《跑步冷知識》跑一場馬拉松需要花費多少？
在開始跑步初期，應該常會聽到一個說法：「跑步是省錢的運動。」但當跑者實際入坑之後，會發現跑步不一定是省錢的運動，如果要挑戰馬拉松，可能更是花錢的運動。這也是為什麼，開始有研究提出『馬拉松經濟學』以及『運動經濟學』，針對路跑運動做出經濟研究調查。如果要細究下來，跑馬拉松很可能是最有發展潛力的觀光市場。
運動迷思解析：晨跑與夜跑，找出最適合你的完美跑步時刻
雖說一天 24小時都可以跑，但很多時候都需要顧及家庭生活、工作及個人生活，也要有充足的睡眠。要維持長期的運動訓練，保持一致性相當重要，還真的不是說想跑就能跑。因此，在日常生活中抓出一兩個小時持續訓練就變得非常重要。
黃金恢復72 小時，馬拉松賽後迎戰下一場
馬拉松跑完後如何快速恢復？掌握黃金72小時是關鍵！從賽後12小時的飲食補給、第一天的DOMS處理，到第三天的強度調整，完整4天恢復計畫讓你避免受傷。特別收錄2個瑜珈放鬆動作，幫助肌肉修復。無論是準備下一場比賽或日常訓練，做好賽後恢復才能持續進步！
跑姿錯誤免驚慌，一起來檢視自己的跑姿
跑步是一項私人的運動，無論是矮、高個子都可以跑步，孩童或老年人也可以參與。講究個人風格的跑步，自然也會延伸、差異極大的跑步姿勢。大迫傑與基普喬格的跑姿就可能略有不同。到底，有沒有一個標準、合乎所有人的跑步姿勢呢？
《天氣》路跑賽事的X因子 溫溼度對跑者的影響
上週四結束的全運會馬拉松項目，比賽於早上六點鳴槍起跑，根據當時中央氣象局的數據顯示，氣溫約在攝氏 27~30°C 左右，濕度則是 70%。開賽約一小時之後氣溫直線飆升，在沿路沒有遮蔽的情況下，選手的體感溫度也不斷提高，因此造成許多選手選擇棄賽，最終完賽的選手也有許多人發生熱傷害的情況，以下內容帶大家了解到影響到跑步時的配速，甚至身體機能的兩大關鍵因素—溫度及溼度。
《痛阿！》膝蓋內側也不能輕忽 你聽過鵝掌肌腱炎嗎
在跑步的過程中，膝蓋會反覆彎曲、伸直，而小腿的內、外轉動，對於膝蓋也會產生一定的負擔，不正確的跑姿更是容易導致膝蓋內側壓過大，因此鵝掌肌腱炎也是跑者常見的運動傷害之一。
若是發生疑似鵝掌肌腱炎的情況，初期建議以消腫、休息為主，透過冰敷、熱敷、肌內效貼紮都可以有效消除腫脹，若一周內無法消腫，建議到附近醫院復健科或是骨科診所進一步檢查。
鵝掌肌腱並非單一肌肉，而是由「縫匠肌」、「股薄肌」和「半腱肌」三塊負責膝蓋彎曲肌肉的肌腱統稱，因為這三條肌腱並排在一起，就像是「鵝掌」一樣而得名，以下內容帶大家認識這三條肌肉。