田徑場小知識｜田徑場規格、禮儀、特色田徑場
你知道田徑場除了 400 公尺標準跑道，還有哪些特別規格與故事嗎？從新光國小的跑道到希臘的大理石體育場，帶你一探田徑場的魅力與規則祕辛！
能量膠開箱∣這麼多果膠吃起來是什麼味道？
談起跑步吃膠雖然不是新鮮事，但大多數人對能量膠仍是稍微陌生的，這也難怪，近些年無論是海外進口或台灣自製的能量膠多不勝數，無論是包裝、口味、內含物、胺基酸及附加價值都各有特色。但為了增加運動表現跟止飢，慎選適合自己的能量膠是相當重要的。
跑步動力鏈－李奇儒訓練交流分享會回顧
2月15日冬季暖陽的午後，許多跑者與教練選手們與 逐日奇譚-李奇儒 齊聚森林跑站，透過室內靜態講座結合戶外實務操作，分享赴日習得的習得觀念與知識，帶著大家認識動力鏈系統、訓練時機、強度課表安排和動力鏈啟動方式。
跑步遇到瓶頸？可能是這些原因造成的！
「不是每天都在過年」這句話很適用在跑者身上，偶爾你會感覺狀態很好，跑出去如有神助，四分速還不用大口呼吸，雙腳輕盈動如脫兔。但在這個偶爾之外，大部分 (50%) 的感覺是有點疲憊、有點軟，速度才上來心跳跟著來，埋藏在肌肉裡的深層疲勞，就跟曬黑的皮膚一樣白不回來。
全馬？半馬？找到屬於自己的跑步節奏
言歸正傳，有些人喜歡一年只跑一場，或是一年跑好幾場，隨著每個跑者的體能條件各不相同，沒有全然概括的框架可以框住所有人。但作為『跑者的第二個家』，我們仍然衷心期盼每個人都能在森林跑站找到適合的團體與教練，並以每年一到兩場為目標，去跑出自己的人生體驗。透過跑步，不只能豐富你我的人生，也能在享受樂趣的同時，重新獲得健康與自我的掌控權。
跑者對話的討論之一：你跑過哪一場馬拉松，跑過幾場馬拉松？再延伸一些會問到個人最佳，或者是下一場目標多少等等。這不是鄙視鍊，不是跑海外馬就比國內馬好，不是 Sub 3 就比 Sub 4 的人優秀。這是屬於跑者的語言。跑步是一場自我實現的旅程，只要曾經站上起跑點的人都是勝者。一如馬拉松之神基普喬格說：「失敗是屬於那些未曾嘗試的人。」Read More
夏天跑步不擔心 簡易補水策略
在台灣夏季訓練本身就是極限挑戰，高濕度與高溫像是組合拳可以把人打垮，儘管人類擁有強大的排汗與散熱能力 (大家應該沒看過貓或狗流汗吧)，憑藉著充足的飲食與水源是可以撐過高溫與荒漠的，但不代表我們就能在極端天候下完成訓練。