22 3 月 2024

《跑者必看指南》馬拉松訓練四不三要

馬拉松訓練是一項挑戰,但在挑戰中蘊含了許多不可或缺的秘訣。艾米爾‧哲托貝克說:「如果你想要跑步,跑一英里就好,如果你想體驗不一樣的人生,就跑一場馬拉松。 」透過挑戰一場馬拉松,會帶給你截然不同的體驗與感動。馬拉松所象徵的不只是一項跑步運動,也是透過運動訓練呼應並調整自己的生活。

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18 3 月 2024

《萬金石馬拉松》跨過兩個世代的長跑簡史

新北市萬金石馬拉松在 3 月 17 日圓滿落幕,從 2014 年取得銅標籤至今 (2023年金標籤),已走過十年光陰,是國內最大的戶外馬拉松,也是寫下許多歷史的經典競賽。我們只記得萬金石,有誰知道他的前身是金山馬拉松

接著,就讓我們來說一個故事。

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08 3 月 2024

撞牆期怎麼辦 為什麼跑步會撞牆

馬拉松及半程馬拉松,讓人害怕的首先是漫長、難以想像的距離。如果你從行政院前開始沿著台 1 線去跑,全程馬拉松距離將可以跨過埔心、抵達中壢 (通常大家都是搭火車)。很多人說,越長距離的路跑賽事如馬拉松,變數不僅更多,也出現得更頻繁。距離是一回事,更讓人害怕的長距離障礙是──撞牆。

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23 2 月 2024

今天嫁給我好嗎?馬拉松終點是求婚勝地

台灣的馬拉松熱從 2012 年開始,在全盛時期,平均一個週末會有四場東南西北各地的馬拉松、路跑賽。不只是參賽者眾推動馬拉松經濟,也讓人訝異的是,越來越多人在跑完馬拉松、跨過終點之後,抱著一身汗水、捧著花束 (親友遞上) 向摯愛的對方求婚。Read More

02 2 月 2024

今天訓練不出門 In House 的徒手肌力運動

很多人知道卻不重視的一件事:跑步不只是雙腳的運動,更需要是整體肌力的提升。對大部分人來說,運動其中之一的目標是,良好的體態與運動、生活的表現。這時候,你需要的上半身、手臂甚至是核心肌群,肌力訓練不只對跑步有幫助,對提升生活品質、日常動作如推拉托提都有好處。

動作示範|森林跑站跑步教練 曾廷瑋

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29 1 月 2024

《跑步冷知識》跑一場馬拉松需要花費多少?

在開始跑步初期,應該常會聽到一個說法:「跑步是省錢的運動。」但當跑者實際入坑之後,會發現跑步不一定是省錢的運動,如果要挑戰馬拉松,可能更是花錢的運動。這也是為什麼,開始有研究提出『馬拉松經濟學』以及『運動經濟學』,針對路跑運動做出經濟研究調查。如果要細究下來,跑馬拉松很可能是最有發展潛力的觀光市場。

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