「我是真心喜歡跑步這件事。」講座一開場，鄧新詮（老鄧）就感性的分享自己對跑步的真愛！自國中接觸中長距離田徑以來，老鄧的跑齡已佔幾乎年齡的一半（笑），跑步在老鄧的生命中已經是生活的一部分。
從 2019 年的第一次挑戰全馬開始，全馬跑進 02:30 內的目標，就不曾被遺忘過，而這個目標對他而言，就像是打一場遊戲，闖關的過程中並不總是一路平順，卻總會發生一些意想不到的狀況題，而這一些狀況題，都值得自己去努力、去突破。
「突破 2:30 不僅是時間數字上的推進，更是從『長跑選手』正式跨入『馬拉松選手』領域的一道門檻。」老鄧說道。
臨時起意三個月挑戰全馬可行嗎？本文分析新手在十二週內訓練全馬的健康風險、常見運動傷害與比賽當天可能遇到的狀況,並提供開始訓練前必須符合的五項條件,幫助你評估是否該挑戰,或先從半馬開始準備。
靜岡馬跑進 230 大關的鄧新詮，如何在訓練與恢復間取得平衡？8/1 講座攜手幫妮健康蕭幫，分享跑者如何辨識身體訊號、在受傷前主動介入，邁向雪梨、福岡馬拉松新目標。
職業足球員一場 90 分鐘平均跑 10–12 公里，還穿插高速衝刺！從門將到中場，各位置跑動距離大不同，甚至有球員一場跑超過 20 公里。看 2026 世足賽，先搞懂這件事。
夏至將近，跑步太曬？跟著森跑探索台北3條輕越野路線：福州山公園、白鷺鷥山步道、四獸山，從新手到挑戰者都適合。同時推薦頭帶、保冷水壺、運動洗沐品，打造清爽舒適的戶外體驗。
夏天還在跑步？台灣高溫高濕的夏季其實藏著訓練機會！本文整理 6 大夏日跑步技巧，包含氣溫濕度判斷、防曬裝備選擇、電解質補充與體感配速策略，幫你安全度過夏練、秋天大收成！
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