【訪問】 森林跑站郭治言教練 – 疫情下，我們戴口罩訓練的日子
疫情爆發後，人們只能減少外出，當我們習慣靜態生活後，一旦開始回復訓練往往容易高估自己的體能，稍加不慎就可能受傷。
依照目前國內外疫情來看，未來生活有很長一段時間需要戴著口罩。而戴口罩運動容易有換氣困難的問題，因此許多人煩惱要如何戴口罩運動。
在此我們就來訪問森林跑站 郭治言教練，一起來看看郭教練對戴口罩訓練有什麼看法吧 !Read More
【專業解析】馬拉松-雙高峰期的訓練安排 丹丹教練
馬拉松訓練法-雙高峰期的訓練安排
東京馬拉松一般組取消的消息發布後，引來參賽者一片哀鴻遍野、卻又鬆一口氣的矛盾情緒，許多跑者訓練了大半年，就是為了這場19-20年賽季的A級賽事所準備，如今這樣神來一筆的取消，對於一些跑者而言，似乎2020上半年就成了一場空、只能無奈接受。
但也別灰心得太早，正如安西教練的名言: 「現在放棄的話，比賽就結束了」。如果你很幸運的在3-4月份有安排馬拉松賽，這場原本可能是抱持在東京馬後觀光跑的B或C級賽事，還是有可能成為你締造PB的主場。
6項跑步核心訓練，跑更快、不受傷！
喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎？是否曾發現自己每跑到後段，就有點力不從心，開始駝背、腳步不穩，越跑越卡關呢？
這樣的狀況除了跟肌耐力有關，跟核心的穩定也很有關係。當你的核心不穩定，跑步時就容易產生代償動作，也就是主要應該工作的肌肉沒好好工作，卻換成其他的肌肉，用不正確的姿勢輔助。Read More