跑步知識

「跑步的訓練是持續不間斷的，沒有一個人會莫名其妙的突破PB。」
許多跑者會透過不同的訓練方式來增加體能、耐力、肌力等，來強化自己的跑步技巧，有氧、間歇和配速跑都是跑者常見的訓練菜單。除此之外，還可加入更多的訓練元素來提升運動表現，跑坡訓練就是其中之一，不只鍛練穩定身體的肌群，還可以練習呼吸調節，也能藉此訓練跑姿，幫助你更為強大、步伐更有效率。這次就請 森林跑站跑班助教－李汶政 和森小編一起分享跑坡秘訣以及推薦的跑坡路線吧！