跑步受傷了嗎？跑者必學的受傷後調適心法
統計顯示75%跑者曾經受傷！從髂脛束症候群到足底筋膜炎，過度訓練是主因。本文教你3大避免受傷訣竅、過度訓練徵兆判斷，以及受傷後的心理調適方法。了解為什麼「寧可休太多也不要練過度」、如何察覺睡眠品質下降警訊，以及把受傷當成進化的機會。讓跑步成為一輩子的無限遊戲！
能量膠開箱∣這麼多果膠吃起來是什麼味道？
談起跑步吃膠雖然不是新鮮事，但大多數人對能量膠仍是稍微陌生的，這也難怪，近些年無論是海外進口或台灣自製的能量膠多不勝數，無論是包裝、口味、內含物、胺基酸及附加價值都各有特色。但為了增加運動表現跟止飢，慎選適合自己的能量膠是相當重要的。
跑步動力鏈－李奇儒訓練交流分享會回顧
2月15日冬季暖陽的午後，許多跑者與教練選手們與 逐日奇譚-李奇儒 齊聚森林跑站，透過室內靜態講座結合戶外實務操作，分享赴日習得的習得觀念與知識，帶著大家認識動力鏈系統、訓練時機、強度課表安排和動力鏈啟動方式。