補水也要補充電解質：不怕你不喝水，只怕流汗補不回健康！
你知道嗎？跑步不只流汗，還會流失重要的電解質！學會正確補充電解質，避免抽筋、疲勞與脫水狀況，提升你的跑步表現
能量膠開箱∣這麼多果膠吃起來是什麼味道？
談起跑步吃膠雖然不是新鮮事，但大多數人對能量膠仍是稍微陌生的，這也難怪，近些年無論是海外進口或台灣自製的能量膠多不勝數，無論是包裝、口味、內含物、胺基酸及附加價值都各有特色。但為了增加運動表現跟止飢，慎選適合自己的能量膠是相當重要的。
跑步動力鏈－李奇儒訓練交流分享會回顧
2月15日冬季暖陽的午後，許多跑者與教練選手們與 逐日奇譚-李奇儒 齊聚森林跑站，透過室內靜態講座結合戶外實務操作，分享赴日習得的習得觀念與知識，帶著大家認識動力鏈系統、訓練時機、強度課表安排和動力鏈啟動方式。
跑步遇到瓶頸？可能是這些原因造成的！
「不是每天都在過年」這句話很適用在跑者身上，偶爾你會感覺狀態很好，跑出去如有神助，四分速還不用大口呼吸，雙腳輕盈動如脫兔。但在這個偶爾之外，大部分 (50%) 的感覺是有點疲憊、有點軟，速度才上來心跳跟著來，埋藏在肌肉裡的深層疲勞，就跟曬黑的皮膚一樣白不回來。
全馬？半馬？找到屬於自己的跑步節奏
探討全馬與半馬的差異，分析不同跑者的參賽策略。從訓練週期、恢復時間到生活平衡，幫助跑者找到最適合的跑步節奏。無論是全力以赴還是享受過程，都能在森林跑站找到屬於自己的跑步方式。
越野跑讓你更快更穩更健康 三鐵教練光聿教練初嘗越野跑技術課
由森林跑站 x Compressport 聯手合作為期四週，由台灣越野跑好手張致遠擔當主教練、並邀來 Hiker CP 教練及助教群的越野入門課，四堂系列課程包含裝備選擇、越野技巧、補給應用以及享受戶外野跑樂趣。在開放報名僅一週的時間內遂行額滿，許多扼腕的跑者紛紛敲碗要求第二期入門課➠ 在這裡。
從田徑到山徑︱新手必學的越野跑基礎知識與技巧
日前於美國峽谷越野賽 50 公里項目，在六百多位好手中脫穎而出，以 4 小時 13 分獲得第 19 名的張致遠，這是他人生第一場海外長距離越野賽事，不只是收穫滿滿心靈上的感動，也將集結過去的競賽經驗與訓練思維，並於 6 月 15 日起連續四個周六在森林跑站及另外三個山徑開設越野體驗課程。
