跑步班課程資訊

跑步班課程資訊

報名中課程

. 大安館

冬季初心跑步班

上課時間︱
週二班︱11/17-01/19 19:30-21:30
週四班︱10/29-12/04 19:30-21:30

教練資訊︱
週二班︱Curry林若麟
週四班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


. 板橋館

秋季初心跑步班

上課時間︱
週二班︱10/06-12/08 19:15-21:15 
週三班︱10/28-12/30 19:15-21:15 

教練資訊︱
週二班︱張小龍
週三班︱吳語喬、謝秉諭

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

友好跑班推薦

跑者肌地跑步訓練課程

為了推廣跑步教育,森林跑站精選推薦優質教學單位-

跑者肌地,讓活動範圍在鄰近區域的跑友們也可以就近學習,享受運動之樂!

已開課課程

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秋季初心跑步班

上課時間︱
週二班︱09/08-11/10 19:30-21:30
週四班︱08/13-10/22 19:30-21:30

教練資訊︱
週二班︱Curry林若麟
週四班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


半馬極速班

上課時間︱9/16-12/02 19:30-21:30

教練資訊︱李翰暄

適合上課對象︱
1.整體運動能力提升
2.長距離耐力強化
3.針對半馬專業化課程教學

全馬進化班

上課時間︱9/02-11/16 19:30-21:30

教練資訊︱李智群

適合上課對象︱
1.個人身體素質提升
2.長程距離速耐強化
3.提升長距離表現穩定度

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全面進化班

上課時間︱9/24-12/17(四) 19:15-21:15

教練資訊︱溫連忠

適合上課對象︱
1.想跑長距離,卻苦無訓練方式
2.有目標賽事,想進一步突破

秋季初心跑步班

上課時間︱
週三班︱8/12-10/14 19:15-21:15

教練資訊︱
週三班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

已結束課程

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酷夏無懼跑步班

上課時間︱6/24-9/9 19:30-21:30
教練資訊︱李瀚暄
適合上課對象︱
1.能無傷完賽,但想進一步突破
2.準備銜接下半年賽季體能需求者
3.在夏天多元訓練,並維持訓練品質

盛夏無懼跑步班

開課日期︱4/1-6/17
上課時間︱每週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄
適合上課對象︱
1.能無傷完賽,想進一步突破
2.在夏天多元訓練,並維持訓練品質
3.想增進基礎體能,並適應間歇訓練

夏季初心跑步班

開課日期︱3/12-5/21
上課時間︱每週四 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬、洪偉翔
適合上課對象︱想養成固定運動習慣、打好跑步基礎

女子半馬班

開課日期︱2020/01/08-2020/03/25
上課時間︱每週三 19:30-21:30
教練資訊︱陳宇璿、鄧新詮
適合上課對象︱挑戰半馬完賽

全馬突破班

開課日期︱2019/11/28-2020/03/12
上課時間︱每週四 19:30-21:30
教練資訊︱李智群、林義淵
適合上課對象︱挑戰破PB

春季初心跑步班

開課日期︱2019/12/26-2020/03/05
上課時間︱每週四 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬、洪偉翔
適合上課對象︱想從0開始,建立步習慣

名古屋女子全馬班

開課日期︱2019/11/14-2020/03/05
上課時間︱每週四 19:30-21:30
教練資訊︱陳雅芬、鄧新詮
適合上課對象︱挑戰全馬完賽

全馬挑戰班

開課日期︱2019/11/06-2020/02/26
上課時間︱每週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄、謝長原
適合上課對象︱挑戰全馬完賽

渣打馬-全馬特訓班

開課日期︱2019/09/18-2020/01/08
上課時間︱每週三 19:15-21:15
教練資訊︱張哲豪、張致遠
適合上課對象︱專注訓練、精進賽中戰術運用

冬季初心跑班

開課日期︱2019/10/17-2019/12/19
上課時間︱每週四 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬、洪偉翔
適合上課對象︱想從0開始,建立步習慣

全馬極速進化班

開課日期︱2019/08/27-2019/12/10
上課時間︱每週二 19:30-21:30
教練資訊︱李智群、林義淵

秋季半馬班

開課日期︱2019/08/07-2019/10/23
上課時間︱每週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄、陳瑋琳

 秋季初心平日班

開課日期︱2019/08/01-2019/10/03
上課時間︱每週四 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬

 

夏季初心平日班

開課日期︱2019/05/16-2019/07/18

上課時間︱每週四 19:30-21:30

夏季初心假日班

開課日期︱2019/5/11-2019/07/02

上課時間︱每週六 07:30-09:30

年度中階跑者突破班

開課日期︱2019/05/07-2020/01/07

上課時間︱每週二 19:30-21:30

黃金海岸馬拉松特訓班

開課日期︱2019/03/19-2019/6/18

上課時間︱每週二 19:30-21:30

教練資訊︱曹純玉、陳囿任

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仲夏初心跑步班

上課時間︱
週三班︱5/27-7/29 19:30-21:30 
週六班︱6/13-8/29 07:30-09:30

教練資訊︱吳語喬、謝秉諭

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

贏戰夏日跑步班

開課日期︱4/21-6/30
上課時間︱每週二 19:15-21:15
教練資訊︱陳聖崴
適合上課對象︱

1.參加過至少 10K 路跑活動者
2.有固定運動習慣,希望透過課程,擺脫夏日運動興致缺缺感的人
3.希望透過課程,打好跑姿、課表訓練基礎的人

跑姿檢測與解析

上課時間︱
第一梯︱5/30(六)、6/06(六)
第二梯︱6/13(六)、6/20(六)

教練資訊︱鄧新詮、林世奇

適合上課對象︱
1.想透過科學化分析,了解目前身體、跑步狀態的跑者
2.想要了解不同跑姿下,身體運作狀況的跑者
3.想要學習放鬆恢復與肌力訓練的跑者

夏季初心跑步班

開課日期︱3/18-5/20
上課時間︱每週三 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬、謝秉諭
適合上課對象︱想養成固定運動習慣、打好跑步基礎

新北市萬金石馬拉松10k賽事訓練營

開課日期︱2019/12/25-2020/03/11
上課時間︱每週三 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬、謝秉諭
適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

 

新北市萬金石馬拉松全馬訓練營

開課日期︱2019/11/12-2020/03/10
上課時間︱每週二 19:14-21:15
教練資訊︱陳聖崴、邱于朕
適合上課對象︱
1.想透過訓練,有效率打好體能基礎,成功完賽初馬者
2.想針對全馬賽事,依自身程度與配速,進行週期化訓練者
3.想要多元學習訓練方法、課表執行、運動知識,減少跑步運動傷害者