03 6 月 2020

馬拉松寶貝-曹純玉 2020下半年回顧

今年雖然還沒有比到全馬或是取得奧運資格,但我並沒有因此而放棄訓練,反而可以再讓自己重新打底,把基本盤扎穩了,馬拉松肯定又能有所突破!😎

 

沒有賽事的日子,回歸到速度訓練。剛開始跑速度課表實在是很煎熬~畢竟練馬拉松時太常使用慢縮肌,要再喚醒快縮肌需要一點時間並改變平常用力的方式。最近常去北市大跑間歇,與男生們一同練課表,看看哪些課表是能搭上的就一起跑,也刺激一下自己,讓速度進步的快一點。男女速度上差異蠻大的,每次看男生跑速度感覺都輕輕鬆鬆,而自己卻是每一步都要很用力才能追上他們,有時還不一定追得到,但心裡明白現在的訓練是為了以後馬拉松著想,現在能做的就是好好訓練,等到下半年再來看看有什麼比賽能參加。

 

 

在近期這麼動盪、每天世界都發生好多事情的日子,我的教練總是引導、穩定著我。他說:即使沒有奧運,你還是會跑步,依照你目前的年紀,進步的空間還很大,因此,你還是會繼續訓練、精進實力,跟有沒有奧運沒有太大關係,奧運只是一個媒介、跳板而已。然而奧運延期了,等於有多的時間可以再將自己練得更強、準備得更好!

 

 

原本拚奧運時,是那種很緊繃+興奮的感覺~因為奧運標準臨時提高很多,好像都差一點點,搆得到,但抓不牢…而現在能夠有更多的時間可以再將自己練得更好、更完善,心理反而多了一種踏實感。 告訴自己,”關關難過關關過!”把自己準備好,當機會來臨時就能上場表現了💪期待那一天的到來😊

 

 

訓練之外的心境滿放鬆的~而生活中最大的改變是…多了一個兒子🐶,名叫:發粿‼️

 

 

今年領養了一隻毛小孩,看著牠總能療癒我🥰,就像是在甘肅蘭州訓練完總能找狗狗玩,一天下來的疲憊都沒了~☺️☺️因為牠,讓我更能體會到實際當媽的感覺,都會想把最好的東西給牠🎁  當牠遇到危險時也激發了我母性的本能保護牠🤣 有機會要多帶牠出去玩,一起自由自在的奔跑~🏃🏃♀

 

 

我們一起加油吧!💪😊  #馬拉松寶貝

 

24 4 月 2020

【共好-李奇儒的逐日之志與張嘉哲的騎士精神 】

2020/4/22(三) 森林跑站贊助選手-李奇儒 在一場自主測驗中締造個人3000M新PB-8分23/非正式紀錄(配速2分48秒),這場測驗,加入了同為森林跑站團隊的成員,顧問-張嘉哲與選手-鄧新詮,他們倆人輪流領跑李奇儒(車輪戰),幫助李奇儒挑戰極限!除了奇儒跑出令人激賞的成績外(臺灣紀錄為8:14),更特別的是成績之外的故事,關於選手間的共好精神。 小編訪問了李奇儒與張嘉哲幾個問題,讓我們一起來瞭解這次測驗的幕後故事  (以下李奇儒簡稱儒,張嘉哲簡稱-哲)


1.會有這次自主測驗的原因?

儒:之前應張董的邀請參加北市大的3000M生理實驗(成績:8分33秒),測驗後張董評估我還能跟更快,所以這週就請他再陪我試試看,而有了這次的測驗。

哲:主因是之前他來和我們北市大中長跑一起測(ㄊㄧ)驗(ㄍㄨㄢˇ)3000公尺,而刺激了敝團隊整體測驗成績的提升,但因他全程逆風領跑,只跑出8分33秒的成績。
從他粉專公開的訓練資料,我個人是預測他有8分20秒的實力,所以才會私下邀請他隔週再來測驗一次,這也符合台灣「吃人一口 、還人一斗」的本土價值觀。

而過去也常有這樣的事情發生,但通常都是同校的學弟車輪戰領跑學長,比較屬於閉門造車、資訊封閉,而早在2010年亞運培訓隊時(馬拉松紀錄保持人-許績勝,是當時國訓隊中長跑教練),移訓國立台灣體育大學,吳文騫(現 NIKE NRC 總教練),在台體大中長跑團隊配合下,連跑三趟3000公尺,8分50秒到8分30秒,中間休息5分鐘,完成了到現在台灣找不出第二位可完成的課表。

所以,過去早已發生只是未有紀錄,所以現在發生才覺得令人詫異,這也是我創立真男人文創商行的主因,希望把競技長跑文化保存下來,讓這樣的情況在未來視為理所當然,持續到未來的未來。

 

2.對於選手間這樣類似亦敵亦友,還能互相刺激、激勵的關係,怎麼看?

儒:我想我們並無對手關係的氛圍,只有想著如何讓彼此更好(好似情侶關係XD)我的部分,真誠相信張董能帶給我更多思想及實務上的訓練益處,所以願意時常去找他討教、共跑,畢竟他的視野、經驗是比我們多更多的,有一個如此優秀,同時還在競技場上的前輩可以學習,這不可多得。

哲:李奇儒算敵人嗎??哈!田徑參與主要項目不一樣,比較沒有敵人關係,而我身為奧林匹克OLY成員,更應該展現奧林匹克精神中的騎士精神。
競技場上的對手不是要拚得你死我活的敵人,而是互相進步追求更快、更高、更強的夥伴,但在台灣扭曲的教育下,賽事變成零和遊戲,為求生存的不擇手段,這也是為什麼台灣運動員常有使用運動禁藥事件發生。

 

3.台灣許多選手因為畢業後訓練資源難尋,而對影響了訓練,現在這樣打破校際、年齡、項目之分,憑藉著對田徑熱愛的合練模式,有什麼想法

儒:我認為對於學生及畢業生來說,台北應該發展這樣的合練模式,讓理念及想法相近的人,創造更大的益處

哲:價值觀人人不同,資源難尋的定義也不同(經費、時間、場地等),對我來說在訓練上花錢、想辦法爭取是天經地義的事,對某些人來說並不是。自籌經費參與訓練是業餘運動員會遇到的事,有問題就想辦法解決,這才是大學生與小學生的差別。

 

最後想請問奇儒,這次跑完後有一種痛快、某種程度的滿足嗎? 在自我感受上,這跟你在正式比賽破PB有什麼不一樣?

儒:平常是享受,這次是難受,結束後20分鐘還在頭昏…平常比賽即使破最佳,也不會跑到這麼極限,縱使也是盡全力,平常練習跟比賽都比較自我調控,而測三千則是死命跟著,沒有退路!算是挖掘、逼迫出潛能跟成績的一個額外路徑 某種程度上,可能比出國比賽更能幫助我!

#森林跑站 #熱愛跑步 #互相幫忙 #挑戰極限 #共好精神

 

 

照片來源:小瓶子

27 12 月 2019

鄧新詮-2019下半年回顧

現在已經2019年尾了,也是我進入訓練的第12年,有點驚訝自己堅持一項運動已經超過十年的時間,過程中雖然有一些還不錯成績,但覺得表現能再更好。今年也開始參加馬拉松,調整為全馬課表後,自己的出賽頻率下降,放更多的時間在備賽,就是希望用萬全的狀態去面對挑戰!Read More

23 12 月 2019

長跑甜心-張芷瑄 2019下半年回顧

下半年花了四個月的時間到中國的高原移地訓練,其中去了三個不同的基地,也跟著一位很厲害的教練訓練,當時的想法就是”我一定要變強,再累我都願意撐下去!”當時一天訓練22公里是最基本的量,此外還要加上一些肌力及重量訓練,一週只休息2個下午。這麼大的訓練量,加上一個人在外的異地感,那時真的很累,但我只想著如何變強。抱著想有嘗試,才會有突破的心態去訓練!即使再累再苦花再多錢,始終相信一定會有甜美的果實!Read More

20 12 月 2019

陳宇璿-2019下半年回顧

2019下半年,原本打算前往澳洲黃金海岸馬拉松檢驗自己訓練的狀況,但因為長榮罷工事件,取消了這次的行程,這對我的心思、訓練也造成了一些影響,不過做任何事情都是挑戰,只能調適自己,繼續想辦法進步。Read More

18 12 月 2019

馬拉松寶貝-曹純玉 2019下半年回顧

2019的成績是邁向2020東奧的關鍵年,下半年重點為柏林馬拉松,跑了個2:34:18,不是很理想~

過程中,發生左後大腿快抽筋的狀況,導致沒跑好。成績慢,積分就低…再加上,上半年三月的東京馬拉松2:36:14成績也不如預期,兩場成績平均起來的積分更低…

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