有氧課程∣拳擊有氧、iWALK、歐式有氧Dance Aero、熱舞有氧、流行熱舞

瑜珈課程︱伸展瑜珈、療癒瑜珈、瑜珈提斯、皮拉提斯

肌力課程︱Body in Action、TRX、循環肌力、UAT

 

TRX 課程師資

TRX 課程教練 JAY

專門培訓 TRX 課程教練們的教練,也深諳運動營養等知識,魔鬼般的訓練,讓你有感進步!

TRX TAIWAN STC 課程講師 

FISAF 國際證照課程講師

NTC Trainer NIKE 簽約教練

TRX 課程教練 陳加欣

集經驗與專業於一身的加欣老師,教學風格活潑又溫暖,每次上課都程就滿滿!

TRX-STC 個人懸吊師訓練師

TRX-FTC 功能性訓練師

TRX-GTC 團體懸吊訓練師

挪威 redcordR ACTIVE INTRO 懸吊運動訓練

 

TRX 課程教練 BRUCE

帶領運動員出賽、體能訓練,身經百戰又幽默的BRUCE,讓你的每次上課都意猶未盡!

CROSSCORE RBT LEVLE1 ESSENTIALS COURSE

中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員

TRX 課程教練 ADAM

熱愛跑步的 TRX 教練,教學與訓練即是他的熱愛,讓你也感受到訓練的快樂!

國際運動體適能聯盟(FISAF)體適能指導員

TRX-STC(Suspension Trainer Course)懸吊訓練

TRX-RTC(RIP Training Course)彈力棍訓練師

 

TRX 訓練是什麼?我可以從課程中獲得什麼?
TRX 為懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是一種全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度,訓練深層肌肉。

對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。

在森林跑站的課程中,我們有多位教練提供不同的訓練風格,從基礎到進階,在建構核心肌力、雕塑線條上,都能為你帶來有感的進步!

 

有氧課程師資

有氧課程教練 YAYA

有她就嗨翻全場!透過 iWALK 的歡樂舞步,讓妳在大笑中不知不覺就爆汗!

iPARTY 課程講師

iWALK 課程講師

iENERGY 課程講師

有氧課程教練 SUSU

迷人又動感的SUSU老師,讓妳在多變的曲風中享受自由編排舞步的神奇魅力

踏跳中享受汗流夾背的暢快,相當過癮!

Aerobics and Fitness Association of America Primary Group Exercise Instructor
WLA Aerobics Instructor

 

有氧課程教練 ADAM

爆汗又舒壓的互動式拳擊,對打上陣,刺激又考驗反應力,樂趣無窮!

國際運動體適能聯盟(FISAF)體適能指導員

TRX-STC(Suspension Trainer Course)懸吊訓練

TRX-RTC(RIP Training Course)彈力棍訓練師

 

我們有多樣的有氧課程,讓你從中找到揮汗的樂趣!

並不是想像中的有氧舞蹈,初學者、不擅長舞蹈的朋友們,也可以在老師編排的舞蹈中,發現自己快速上手;我們的老師經驗豐富,能讓學員輕鬆就融入有氧課程的情境中,在歡樂多變的舞曲中找到自己的節奏,並且達到暢跳揮汗的效果!下班後想來動一動的朋友們不可錯過!

 

trx教練 adam

瑜珈老師 Iris 瑜珈提斯老師 QQ

 

 

 

歐式有氧老師 susu

歐式有氧 Free style的舞蹈編排 不只提升心肺更能訓練身體的協調性以及節奏感

 

 

 

 

瑜珈課程分享

TRX課程分享

 

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★ 選課前,請先詳閱 課程規章

選課、購買課程採用 17Fit 系統,新手歡迎閱讀 教學懶人包