⚑2024 S2 課程日期⚑

2024/04/02 – 2024/06/28


👇想先了解課程師資跟其他好康👇


課程師資

 

TRX有氧瑜珈

 

◐ TRX 課程師資

TRX 訓練是什麼?我可以從課程中獲得什麼?
TRX 為懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是一種全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度,訓練深層肌肉。

對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。

在森林跑站的課程中,我們有多位教練提供不同的訓練風格,從基礎到進階,在建構核心肌力、雕塑線條上,都能為你帶來有感的進步!

 

TRX 課程教練
BRUCE

帶領運動員出賽、體能訓練,身經百戰又幽默的BRUCE,讓你的每次上課都意猶未盡!

UNDER ARMOUR TRAINING簽約教練
美國EXOS-XPS運動表現專家認證
國際TBMM-CES生物力學矯正專家認證
TRX-STC 懸吊訓練認證
TRX-GTC 團體懸吊訓練認證
TRX-SMATC運動醫學懸吊訓練認證


小光

中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員
輕適能、GoGYM、UGYM、伊士邦健身俱樂部

 

 

 

◐有氧課程師資

我們有多樣的有氧課程,讓你從中找到揮汗的樂趣!

並不是想像中的有氧舞蹈,初學者、不擅長舞蹈的朋友們,也可以在老師編排的舞蹈中,發現自己快速上手;我們的老師經驗豐富,能讓學員輕鬆就融入有氧課程的情境中,在歡樂多變的舞曲中找到自己的節奏,並且達到暢跳揮汗的效果!下班後想來動一動的朋友們不可錯過!

 

有氧課程教練

大芯

熱情有活力的大芯老師,讓妳在歡笑中展現動感舞步

踏跳中享受汗流夾背的暢快,相當過癮!

好時光樂園 課程講師
ZUMBA B1證照


小廖

活潑有朝氣的小廖老師,在踩踏中感受肌肉的動呲動
Move your body!
一!二!一!二!跟著老師找到身體的韻律感!

體適能指導員
中等學校體育科教師證

 

◐瑜珈課程師資

放鬆身心的瑜珈課程,讓你放鬆緊繃,身體開了心也跟著打開了!

瑜珈不分性別與年齡,透過伸展身體與呼吸練習,學習如何透過深呼吸與身體的伸展,釋放壓力並增強靈活度。無論您是初學者還是有經驗的瑜珈愛好者,都能夠享受到最適合自己的練習

有氧 課程教練
Match

幽默又不失專業的,歡笑中鬆開一週的緊繃。

AFAA MAT
Redcord® 懸吊運動訓練
Sculpt Plus 肌力訓練
皮拉提斯協會 皮拉提斯
肌內效協會 C級認證


Cherry

細心又溫柔的指導下,鬆開一週的緊繃。充滿朝氣迎接下來的挑戰!

 

 

 

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