⚑課程日期⚑
2023/10/16 – 2024/1/7
決定好要認真上課
想直接上期課
12堂課 $5,400
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課程師資
◐ TRX 課程師資
TRX 訓練是什麼？我可以從課程中獲得什麼？
TRX 為懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是一種全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，訓練深層肌肉。
對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。
在森林跑站的課程中，我們有多位教練提供不同的訓練風格，從基礎到進階，在建構核心肌力、雕塑線條上，都能為你帶來有感的進步！
| TRX 課程教練
陳加欣 |
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集經驗與專業於一身的加欣老師，教學風格活潑又溫暖，每次上課都程就滿滿！ TRX-STC 個人懸吊師訓練師 |
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| BRUCE | |
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帶領運動員出賽、體能訓練，身經百戰又幽默的BRUCE，讓你的每次上課都意猶未盡！ UNDER ARMOUR TRAINING簽約教練 |
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| 小光 | |
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中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員
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我們有多樣的有氧課程，讓你從中找到揮汗的樂趣！
並不是想像中的有氧舞蹈，初學者、不擅長舞蹈的朋友們，也可以在老師編排的舞蹈中，發現自己快速上手；我們的老師經驗豐富，能讓學員輕鬆就融入有氧課程的情境中，在歡樂多變的舞曲中找到自己的節奏，並且達到暢跳揮汗的效果！下班後想來動一動的朋友們不可錯過！
| 有氧課程教練
大芯 |
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熱情有活力的大芯老師，讓妳在歡笑中展現動感舞步 踏跳中享受汗流夾背的暢快，相當過癮！ 好時光樂園 課程講師 |
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| 冠汝 | |
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TAIWAN BOUNCE跳床師資認證 |
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放鬆身心的瑜珈課程，讓你放鬆緊繃，身體開了心也跟著打開了！
瑜珈不分性別與年齡，透過伸展身體與呼吸練習，學習如何透過深呼吸與身體的伸展，釋放壓力並增強靈活度。無論您是初學者還是有經驗的瑜珈愛好者，都能夠享受到最適合自己的練習
| 瑜珈課程教練
Match |
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細心又溫柔的指導下，鬆開一週的緊繃。充滿朝氣迎接下來的挑戰! AFAA MAT Redcord® 懸吊運動訓練 Sculpt Plus 肌力訓練 皮拉提斯協會 皮拉提斯 肌內效協會 C級認證
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舊生邀請朋友一起來上課，獲得課程優惠券！🥳🥳
優惠內容：
▹ 舊生帶新朋友起來上課，您與朋友都可以獲得課程優惠券-原價折300元 (一個期課課程限用一次)
優惠流程：
透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報期課名稱
優惠方式：
▹ 確認資格後，提供300元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
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想直接上期課
12堂課 $5,400
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星期 |
方案名稱 |
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週二 |
09:30 有氧舞蹈 ( 大芯 老師 ) |
| 19:00 UAT ( Bruce 老師 ) | |
| 20:10 TRX ( Bruce 老師 ) | |
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週四 |
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| 19:00 皮拉提斯 ( Match 老師 ) | |
| 20:10 解憂瑜珈 ( Match 老師 ) | |
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週五 |
19:00 TRX ( 小光 老師 ) |
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週日 |
10:50 拳擊有氧 ( 冠汝 老師 ) |