「1968年奧運在海拔2300公尺的墨西哥城舉辦，教練和運動員因此首次注意到高地訓練。當時許多出賽的運動員事後回到平地後，紛紛打破自己的個人最佳紀錄。」－節錄自改變人生的最強呼吸法。
森林跑站顧問與贊助選手及教練，今年暑期移地訓練來到了群山環繞的高原城市－中國雲南麗江。大研古城、玉龍雪山、東巴文化，當這些元素碰撞在一起，得天獨厚的訓練條件，吸引大量運動員來到「歐魯」的腳下，希望透過雪山高原的洗禮，能夠變得更強。相信這兩個月的高雲訓練期間，對運動員的肌肉、心肺、身心靈都是全方位的提升。
由亞培世界馬拉松大滿貫（Abbott World Marathon Majors）贊助的世界六大馬—東京馬、波馬、倫敦馬、柏林馬、芝加哥馬及紐約馬，除了是全世界最著名的馬拉松賽事，對於許多市民跑者而言，也是個追夢的目標。
想成為馬拉松大滿貫的其中一場賽事可不容易，必須經過嚴格的評估賽事參與、賽事規格、標籤認證、可持續性、傳統等多項標準。官方去年即宣佈，預計在 2025 年之前，有擴增第七大馬拉松的計畫，目前觀察中的賽事已經進入第二年舉辦，包含澳洲的雪梨馬拉松、中國的成都馬拉松以及南非的開普敦馬拉松，此三場賽事必須經過三年的嚴格標準審查，才有機會脫穎而出成為世界第七大馬。
在跑步的過程中，膝蓋會反覆彎曲、伸直，而小腿的內、外轉動，對於膝蓋也會產生一定的負擔，不正確的跑姿更是容易導致膝蓋內側壓過大，因此鵝掌肌腱炎也是跑者常見的運動傷害之一。
若是發生疑似鵝掌肌腱炎的情況，初期建議以消腫、休息為主，透過冰敷、熱敷、肌內效貼紮都可以有效消除腫脹，若一周內無法消腫，建議到附近醫院復健科或是骨科診所進一步檢查。
鵝掌肌腱並非單一肌肉，而是由「縫匠肌」、「股薄肌」和「半腱肌」三塊負責膝蓋彎曲肌肉的肌腱統稱，因為這三條肌腱並排在一起，就像是「鵝掌」一樣而得名，以下內容帶大家認識這三條肌肉。
夏至剛過，近期氣溫逐漸上升，體感溫度更是感覺再翻倍，
「就像是生活有酸甜苦辣，訓練也有高峰或是低潮的時候，日子一定要過、比賽一樣要比，找到自己舒服的方式去度過。」
回顧上半年對自我的目標與期許，廷瑋接下來仍會堅持著初衷，持續把基本功做好，累積實力往更高的賽事等級邁進！
鑽石聯賽（Diamond League）成立於 2010 年，是世界田徑總會（World Athletics）推出的全新系列賽事，目標是「走出歐洲，增強田徑運動在全球的吸引力。」
甫結束的巴黎站，在單日賽程中一舉刷新了男子 2 英里、女子 5000 公尺、男子 3000 公尺障礙三項世界紀錄，也讓人開始注意到，這項賽事所設置的配速燈號（Wavelight），對於田徑運動帶來的效益。
