減重遇瓶頸開始跑步 跟著致遠往目標前進｜Steven
板橋致遠班的同學們，應該對於 Steven 都不陌生，已經連續上到第五期的他，平常很樂於在群組內分享訓練數據和心得，自律又認真的態度，儼然是另類的小老師，帶領著學弟妹們一起前進，透過文章來認識他吧。
《飛往南半球》此生必跑一次的賽事—黃金海岸馬拉松
有別於溫度持續飆高的北半球，七月的南半球則是進入到最適合跑者們的季節，覺得近況跟天氣一樣火熱，不想要等到年底才大顯身手的跑者們，有一場相當適合破PB的賽事推薦給你—黃金海岸馬拉松（Gold Coast Marathon）。
賽事集結了平坦賽道、優美風景以及熱情觀眾，除了自己競速，也適合帶家人同行，黃金海岸馬拉松的好，一定要親身體會才曉得！
《感受山林涼》越野跑怎麼開始 三個你需要注意的點
近年來，隨著夏季溫度持續攀升，以及品牌、賽事及選手們的推廣，越野跑開始成為跑者們夏季交叉訓練的心頭好。
從柏油路面跑入落葉紛飛的林道，投身大自然的感覺令人嚮往，但是你知道在路跑和越野跑有什麼不一樣？該注意哪些事情，才能享受山林涼，又不會受傷呢？
新北運動熱區金牌選手限定課｜逐鹿－曹純玉
四月剛結束 #荷蘭鹿特丹馬拉松🇳🇱 的馬拉松寶貝 曹純玉，返臺後的第一場分享會就在森林跑站板橋館，與大家分享這次的”逐鹿練丹🦌“的過程‼️
這也是純玉久違的分享會，很可惜席次座位有限一開報就秒殺🥹 就讓森小編來為大家重點整理，一起來看看 #金牌選手限定課 的精彩回顧吧👇
《休賽季訓練》跑者該練的四個單邊訓練動作
一般訓練上，我們比較常用雙邊（雙手、雙腳）來進行訓練，而單邊訓練顧名思義是只使用單手或單腳來進行訓練，比起雙邊訓練，更需要核心的穩定以及對肌肉的控制能力，對於肌力、肌耐力的訓練強度比較大，訓練效果會比較好。
跑步從跨出、支撐到推蹬的過程都是單腳，並不會有雙腳落地的時候，所以進行單邊訓練會更符合跑步的動作形態。另外，進行單腳訓練的時候，核心肌肉的參與會比雙腳更多，所以有強化核心的效果，以下就介紹
四個常見的跑者單邊訓練動作
《沒有終點線》全球同步跑給車追 為不能跑的人而跑
起跑倒數模式啟動！與全球跑者零時差開跑的 Wings For Life World Run（縮寫WFLWR），台灣站實體活動從 2014 年開始連續舉辦至 2019 年後，因疫情轉型為 APP RUN，持續響應為投入脊髓損傷研究募資、為不能跑的人而跑，今年將於本週日（5/8）全球同步開跑，台灣的起跑時間為 19:00。
《夏季訓練》炎炎夏日已經來臨 還想跑步該怎麼辦
高溫下怎麼跑步？如何預防中暑？有跑步的替代方案嗎？
位處濕熱地區的台灣，跑者們在散熱方面似乎沒有感受到多大的優勢，加上夏天動輒 35 度以上的高溫，更是讓跑者們叫苦連天。但對於有著長遠目標、或是目標賽事就在年底的跑者，總不能因此整個夏天都不訓練吧？面對這種不利於耐力訓練的高溫濕熱環境，跑者們可以採取哪些應對措施呢？
新北運動熱區金牌選手限定課｜跨越－陳傑
你若沒有跨出去，沒有人知道答案。－跨欄王子 陳傑
從400公尺的跑道上，跨過10個高度約90公分的欄架，需要多少時間？48.92秒
在田徑場上需要面對自己，而自己正是最熟悉，卻又最不了解的人。在賽場上我們都看見他成功取得佳績的一面，但是我們看不見在成功背後的他，也曾經面對傷痛、自我懷疑、迷失自己、一度想放棄的時刻。