跑步遇見更好的自己,用故事讀懂每位跑者︱逸雋
從理工科大學生到 2:48 馬拉松完賽,逸雋用自律與系統化課表證明:跑步不只是成績,更是認識自己的方式。
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肌力不足是跑者最常見的隱患。本文解析肌力訓練如何預防脛痛症候群、提升跑步經濟性、縮短完賽時間,適合所有跑者與久坐上班族。立即了解如何讓每一步都更穩健有力。
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在去年夏天之前,陳冠宇對『跑者』印象有點距離感:「以前看朋友去跑馬拉松,我都覺得他們是神經病,為什麼要跑那麼遠?」沒想到一語成懺,他也成為那一神經病隊伍的其中之一,踏上十公里的路跑賽道。Read More
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57歲的俞國樑,從零開始、骨折復出,用跑步找到人生對話時刻。加入半馬入門班後穩定跑進1:53,更立志挑戰全馬。一個相見恨晚的跑者故事,讓你重新思考跑步的意義。