曹純玉－2024無錫馬拉松分享會回顧
2小時38分14秒，是 馬拉松寶貝 曹純玉 在今年3月江蘇無錫馬拉松跑出的成績，儘管離巔峰表現還有段距離，但對她來說，是自己從低谷中走出，奔向前方跨出的第一步。週六（4月27日）下午，森林跑站陸續湧入喜愛與支持馬拉松寶貝的跑者與粉絲，聆聽純玉她近期的心路歷程。
夏練秋收—如何在炎炎夏日跑出樂趣又累績戰力
地處副熱帶氣候的台灣，嚴格來說並不特別適合訓練，但如果賽事目標是熱帶氣候的比賽，以此做為適應、模擬比賽特性卻相當到位。也是如此，許多跑者到夏季就會轉而投向其他運動，譬如戶外健行、登山、游泳或是潛水等等，但仍有一批死忠的跑者仍是鍾情於跑步上頭。
那些跑步教我的事：洪偉翔教練專訪
「翔與你跑」創辦人，於營養師公會、玉山銀行擔任跑步運動講座、理律法律事務所慢跑社、BraveRun訓練營等授課經驗，長跑之路持續到今，同學們稱他為 #小王子教練 的洪偉翔，年輕的身影背後，擁有燃燒不盡、對跑步運動的熱情火炬。
曾任跑班助教多年的他，在今年夏季開練的時節，特別邀請他再度回到跑者的第二個家，希望能帶給森跑人、新學員煥然一新的跑步運動體驗，偉翔不僅將分享自己於運動科技的專長，也來談談跑步教會他的事。
跑步不只是跑步 — 每位跑者都需要的四種運動
跑步是有氧運動，但跑者不應該只有這一種運動。為了圓滿一個人的身體發展，有另外三種運動相當重要，包含肌力訓練、活動度訓練和平衡訓練。這四種類型的運動都能改善健康、提高體能表現。只專注有氧訓練會讓心肺能力更好，但是加入另外三種訓練，對整體表現會更有幫助。
【教練怎麼挑？】找到你的最佳拍檔，一起跑向終點
正如基普喬格有派翠克‧桑教練，大迫傑有彼特‧朱利安教練，大迫傑曾經說過：「如果選手是車子的話，教練就像是導航；儘管沒有導航系統，車子也能前進，但是在導航系統的輔助之下，兩人就能一起找到最好的道路。」教練對於跑者而言的意義不言而喻。
關於波馬，你不可不知的10件事
市民跑者心目中的『奧運殿堂』，全世界最古老的馬拉松比賽，也是世界馬拉松六大滿貫賽事之一的 波士頓馬拉松 （波馬）將於4月15日下週一登場。
相信許多即將出發的台灣跑者們均已整裝待發，為個人裝備和補給等行李做最後準備工作。今年有來自127個國家22,019位選手獲取參賽資格，最年輕的為18歲，最年長的則為82歲，其中更有660位已連續參加十屆（ ”真” 波馬大神），而台灣跑者熟悉的大迫傑，也將再次現身波馬，很期待傑哥的表現！
波士頓的春季氣候以複雜多變著稱，建議即將參加的選手們多關注天氣預報，備好冷熱晴雨的跑步裝備，出發前也來看看森小編聊聊波馬的小秘密。比賽當天除了速度追求外，也用視聽覺去感受波士頓的城市魅力吧！
陪伴孩子享受運動 創造美好回憶
你有多久沒跟孩子們一起玩耍了呢？當我們埋頭工作，試圖把最好的一切都給孩子的同時，卻因此失去了美好的相處時光。看著孩子們的睡臉入眠，在孩子們下課後，仍然忙碌於瑣碎的工作。孩子值得擁有我們陪伴相依的時光。
《跑者必看指南》馬拉松訓練四不三要
馬拉松訓練是一項挑戰，但在挑戰中蘊含了許多不可或缺的秘訣。艾米爾‧哲托貝克說：「如果你想要跑步，跑一英里就好，如果你想體驗不一樣的人生，就跑一場馬拉松。 」透過挑戰一場馬拉松，會帶給你截然不同的體驗與感動。馬拉松所象徵的不只是一項跑步運動，也是透過運動訓練呼應並調整自己的生活。