《馬拉松賽前一週防爆手冊》臨陣磨槍不亮也光
看到這篇的時候，臺北馬拉松只剩倒數幾天了∑(ι´Дン)ノ，這時候，再怎麼練習可能也難以有太大改變。Read More
2023 年亞培世界馬拉松大滿貫🥇更新紀錄的時代人物
即將 2024 年的到來，這意味 2023 年的 Abbott 亞培世界馬拉松大滿貫已然落幕。今年的大滿貫優勝者是刷新男子馬拉松紀錄的凱爾文‧基普圖姆 Kelvin Kiptum，以及在倫敦、芝加哥馬拉松都獲得優勝的女子選手 西凡‧哈桑 Sifan Hassan。
黃金恢復72 小時，馬拉松賽後迎戰下一場
馬拉松跑完後如何快速恢復？掌握黃金72小時是關鍵！從賽後12小時的飲食補給、第一天的DOMS處理，到第三天的強度調整，完整4天恢復計畫讓你避免受傷。特別收錄2個瑜珈放鬆動作，幫助肌肉修復。無論是準備下一場比賽或日常訓練，做好賽後恢復才能持續進步！
跑姿錯誤免驚慌，一起來檢視自己的跑姿
跑步是一項私人的運動，無論是矮、高個子都可以跑步，孩童或老年人也可以參與。講究個人風格的跑步，自然也會延伸、差異極大的跑步姿勢。大迫傑與基普喬格的跑姿就可能略有不同。到底，有沒有一個標準、合乎所有人的跑步姿勢呢？
《天氣》路跑賽事的X因子 溫溼度對跑者的影響
上週四結束的全運會馬拉松項目，比賽於早上六點鳴槍起跑，根據當時中央氣象局的數據顯示，氣溫約在攝氏 27~30°C 左右，濕度則是 70%。開賽約一小時之後氣溫直線飆升，在沿路沒有遮蔽的情況下，選手的體感溫度也不斷提高，因此造成許多選手選擇棄賽，最終完賽的選手也有許多人發生熱傷害的情況，以下內容帶大家了解到影響到跑步時的配速，甚至身體機能的兩大關鍵因素—溫度及溼度。
曹純玉－第19屆杭州亞運分享會回顧
比賽的開始，是從對抗負面的自己為起點，運動選手時常得面對極大的壓力，強大的心理素質不僅展現在訓練過程和比賽當下，在面臨生活困境上也亦是如此。上週六下午 馬拉松寶貝 曹純玉 分享2023年杭州亞運這一路所經歷的忐忑與煎熬，過程中不只一度讓人鼻酸，也讓人笑出聲來。純玉，真的辛苦了。
《全運會》台南全運熱情登場 森跑軍團盼創佳績
兩年一度的全國運動會，可說是國內競技最高殿堂，選手們以縣市為單位出賽，爭奪各項目的凸台席次，這次森林跑站的贊助選手、教練、森跑之友們也都有出賽，一起來看看他們各是參加哪些項目吧👇🏼
《回顧》肯亞再度刷新世界記錄 台日選手力拼奧運資格
過去這兩週，馬拉松界可說是資訊量暴增，最大的消息莫過於男子世界記錄再度被肯亞的 K 選手刷新，時間已經推進到 2 小時 00 分開頭了。除此之外，台日的馬拉松選手們，也持續為了明年的巴黎奧運參賽資格努力著，我國的曹純玉及雷理莎尋求谷底反彈，持續累積奧運積分；而日本的眾多好手們，則希望能從 MGC 選拔賽中脫穎而出，最終篤定獲得奧運門票的兩位選手，竟然完全不在賽前的觀戰重點中，由此可看出日本深厚的長跑底蘊。