30 6 月 2025
活動訊息

森林跑站─8/2超慢跑體驗課程

✨8月超慢跑體驗課程開報啦！✨
8/2 超慢跑體驗課程
名額有限，手刀搶購！

6月體驗課程已圓滿落幕，7月好評加開迅速報滿
所以有興趣的朋友千萬不要猶豫，心動不如馬上行動！

想開始運動，卻又擔心太激烈、太喘太累跟不上？那麼超慢跑絕對是最適合你的入門選擇！不拚速度、不比距離，只用輕鬆的節奏前進。#強度低、#速度慢、#步幅小 —— 慢慢跑，慢慢把健康累積起來！

★課程資訊
📅 日期：2025年8月2日（六）
⏳ 時間：09:00-10:00
🏃 人數：5人即開班
📍 上課地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號） TEL: 02-2321-8834

★注意事項

🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸此課程5人即開班
🔸至2025/07/25(五)中午12:00，該堂課程若報名人數未達5位則活動不成立，費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名
🔹【inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程結束後可至輕食區兌換餐點、享受足浴設施、盥洗空間
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利

如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

12 6 月 2025
活動訊息

森林跑站─7/5超慢跑體驗課程

✨超慢跑體驗課程好評加開！
7/5 超慢跑體驗課程
運動不嫌晚，重要的是踏出第一步！

想開始運動，卻又擔心太激烈、太喘太累跟不上？那麼超慢跑絕對是最適合你的入門選擇！不拚速度、不比距離，只用輕鬆的節奏前進。#強度低、#速度慢、#步幅小 —— 慢慢跑，慢慢把健康累積起來！

★課程資訊
📅 日期：2025年7月5日（六）
⏳ 時間：09:00-10:00
🏃 人數：5人即開班
📍 上課地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號） TEL: 02-2321-8834

★注意事項

🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸此課程5人即開班
🔸至2025/06/27(五)中午12:00，該堂課程若報名人數未達5位則活動不成立，費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名
🔹【inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程結束後可至輕食區兌換餐點、享受足浴設施、盥洗空間
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利

如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

29 5 月 2025
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2025備戰跑季先修班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿 

跑季即將開學！如何重新啟動跑步計畫，迎接全新的開始？
以有計畫性地恢復有氧及速度訓練為打底、推疊跑量、提高基礎心肺能力與耐力，幫助你在訓練週期開始前，找回身體的跑感，一步一步地向目標邁進！

聽聽同學怎麼說

Lu

寒流來襲的天氣跑完課表後，到森跑熱水梳洗後再回家，是一大幸福

Kevin

練習了體感的速度控制, 充實的一個晚上

Wu

老鄧是一位很棒的教練，能觀察學員細微的問題並予以回饋及建言，感謝教練的指導和鼓勵！

Tsao

教練很細心照顧學員，訓練也很有系統，說明很清楚。

Wang

在跑站一路進化的感覺很美妙。

跑姿的修正做過就知道，不是一件手到渠成但是趣味滿滿的快樂。

2025備戰跑季先修班

  • 招生對象：
    具中長距離跑步能力，有固定跑步習慣的中階跑者
    具10公里以上完賽能力，以半馬以上為目標訓練
    想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎，為馬拉松賽季做準備
  • 課程師資：鄧新詮 教練、吳佩倫 助教
  • 課程時間：
    平日課：07/03-09/11 (四) 19:30-21:00
    假日課：08/02 (六)，集合時間暫定06:30
    ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 4980元
  • 學員專屬服務：
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2025/07/03 - 2025/09/11
每週四 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $4980報名額滿

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

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