26 10 月 2022
媒體報導, 網誌, 跑班分享 , ,

長榮馬拉松－下半年首場破萬人賽事，森林跑站全方位力挺

週日（23日）舉辦的長榮航空城市觀光馬拉松，是今年下半年度首場破萬人的路跑賽事，也是許多選手和市民跑者們的目標賽事或是訓練週期的期中小檢測，森林跑站贊助選手曹純玉、曾廷瑋以及周鴻宇，也都有出賽半馬組，教練群們也都以不同的身分在賽道上陪伴跑者。

身為跑者第二個家的森林跑站，當然也要力挺跑者們，大安館久違的在假日限時營業，感謝當天各品牌的贊助以及跑者們的支持，真的要說聲「久違了！歡迎回家。」

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14 10 月 2022
活動訊息, 課程相關 ,

冬季初心跑步班｜大安館跑步課程

調整體態不困難，從0開始建立跑步習慣！
在這個季節來感受跑步的魅力

課程特色
提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向， 透過輕鬆有趣的方式享受跑步，開心運動不受傷

跑步初心
基礎動作教學及觀念培養，帶領你擁有更好的身體和心靈

教學專業
專業教練指導，逐步帶你建立運動習慣、學習正確跑步

友善氛圍
無壓力的開心學習，讓我們一起跑步，一起變好

跟著語喬一起，從0開始學跑步！
影片：【一次搞定】從零開始學跑馬拉松！不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗？｜一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她！
（語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦）
影片：《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

UP SPORTS FAST 能量果膠手包 x 1包
跑者超夯運動補給,加速體能恢復

UP SPORTS RC膠囊體驗包 x 1份
喚回好元氣,明日再現POWER

森林跑站 跑日好日 肌力圈 x 1入 (磅數隨機)
訓練肌力、雕塑線條

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


課程時間
2022/11/16 - 2023/1/18
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

想知道，肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了( XD )」--- 圖片/文章出處：運動筆記

關於森林跑站

冬季初心跑步班

  • 招生對象：
    有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資：教練-吳語喬
  • 課程時間：
    平日課：2022/11/16-2023/01/18 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
  • 課程費用：3980元
  • 學員專屬服務：
    1. 上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾)
    2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用)
  • 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

05 10 月 2022
網誌, 跑步知識

天涼好個秋，注意這些點跑起來更CHILL

熬過炎炎夏日，以及邪惡的中秋過後，臺彎跑者們期待的下半年跑步季節正式來臨。相信有在練跑的跑友們，最近早晚練跑時都能感受得到徐徐微風，天氣終於漸涼了，雖然跑起來更舒服，但也別因為這樣而忽略一些小細節唷～

23 9 月 2022
移地訓練, 網誌

【2022移地訓練報告-曾廷瑋】

【2022移地訓練報告-曾廷瑋】

六月中旬確診康復之後，一直到七月開始才恢復訓練，體能與肌力掉了許多。依照規劃7月下旬隨校隊前往清境執行為期三週的移地訓練；在那之前為了提早適應高山訓練體能所需，在開始恢復訓練時就特別針對肌力做了加強。

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22 9 月 2022
活動訊息, 課程相關 ,

跑者疾速班∣新竹跑步訓練課程

成績提升不只是跑量堆疊成果，透過循序漸進的負荷訓練，身體才能逐漸適應，並產生較佳的運動表現。
課程中除了訓練之外，也會引導你學會判斷自己是否 ‘’有練到‘’，而非 ‘’練過頭‘’！！

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2022/10/19 – 2023/01/18
每週三 晚間 19:30 – 21:30
課程費用：14週14堂 $5600

跑者疾速新竹班

  • 招生對象：
    中階跑者，能一次性完成10K，想提升個人跑步經濟性
    想要掌握配速控制與體能耐力，在賽事中跑出好成績
    希望學習週期化訓練方式，了解課表規劃，提升整體表現
  • 課程師資：教練-陳盛琦
  • 課程時間：
    平日課：2022/10/19-2022/01/18 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：新竹縣體育場（新竹縣竹北市福興東路一段1號）
  • 上課地點：新竹縣體育場田徑場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14週14堂 5600元
  • 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離
  • 課程報名與注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
關於森林跑站

舊生優惠
優惠內容：森林跑站商城200元優惠券（100元優惠券2張，可直接線上購物使用）
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生-森林跑站商城200元優惠券
舊生-森林跑站商城200元優惠券
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生-確認資格後，Mail發送優惠碼至新生E-mail
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail
（100元優惠券2張，可直接線上購物使用）

21 9 月 2022
網誌, 跑步觀察

Eliud Kipchoge 重返柏林最速賽道

全馬世界紀錄（2:01:39）保持人，被喻為「馬拉松之神」的 Eliud Kipchoge（跑者們都簡稱為EK），將再度降臨柏林馬拉松。EK 過去曾四次參賽，其中拿下三次優勝，可說是柏林市區的飆速老司機阿！而僅以兩秒之差，位居全馬記錄第二名的 Kenenisa Bekele，也是在 2019 年於此賽道締造，讓柏林馬拉松「最速賽道」的美名當之無愧。

20 9 月 2022
移地訓練, 網誌 ,

【2022移地訓練報告-曹純玉】

【2022移地訓練報告-曹純玉】

七月從 #2022奧勒岡尤金世界田徑錦標賽 回國後的馬拉松寶貝，緊接著前往阿里山進行高山移地訓練：「讓一切重新開始打底。」
這次移地訓練，純玉表示練習天數與時間沒有以往來得長，還算是在基礎期而已；雖然過程中有些跌跌撞撞，還是會繼續努力，把跑步這件事做好。Read More

05 9 月 2022
網誌, 跑步路線 , ,

邊跑邊賞月，中秋連假跑步不休

月圓人團圓的傳統佳節，是否連假還沒開始就已經開始吃吃喝喝，多咬了幾口垂涎三尺的月餅或烤肉零食肥宅快樂水？如此秋高氣爽超適合出門運動的三天連假，有沒有一條超適合賞月的跑步路線呢？邊跑邊賞月，用雙腳跑一場比烤肉更浪漫的事🌟這次小編就來推薦幾條中秋跑步路線，讓你邊跑邊暢快甩肉同時，還能抬頭欣賞一輪美月！

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