全方位訓練最有感,吳敏教練的初心跑班
跑步是自己一個人的事,但找到一位好教練肯定能讓你跑得更長、跑得更遠
正在雲南曲靖移地訓練的吳敏教練,積極為全國運動會五千公尺、一萬公尺項目備戰。身兼選手身分的她同時也是國內赫赫有名的跑步教練,除了自創品牌敏敏跑班、也是許多企業公司的指定教練,無論是競賽實力與教學經驗都深受跑者們的信任與支持。
首次於森林跑站執教初心跑步班,自 9 月 15 日起每週一晚間開課,敏敏教練分享了自己開課的想法,以及希望為跑者們帶來的成長與進步。
正在雲南曲靖移地訓練的吳敏教練,積極為全國運動會五千公尺、一萬公尺項目備戰。身兼選手身分的她同時也是國內赫赫有名的跑步教練,除了自創品牌敏敏跑班、也是許多企業公司的指定教練,無論是競賽實力與教學經驗都深受跑者們的信任與支持。
首次於森林跑站執教初心跑步班,自 9 月 15 日起每週一晚間開課,敏敏教練分享了自己開課的想法,以及希望為跑者們帶來的成長與進步。
欣美因機車故障開始跑步,曾被台北馬回收車載走。加入森跑晨跑班一年後,創下半馬2小時05分最佳成績,萬金石全馬4小時48分完賽。10年跑齡跑者的訓練心得與成長故事。
六週跑者先修課由廷毓教練親自指導,專為半馬備賽設計。涵蓋跑姿技術、核心訓練、傷害預防,打造完整跑者體能基礎。適合10K到半馬跑者,課程結束可銜接台北馬拉松訓練計畫。
想開始跑步卻不知從何開始?廷毓教練分享初心跑者必學的五大健康體能要素,包含心肺耐力、肌力訓練、核心穩定等完整指南。8月11日開課的肌力週一班,讓你學會跑得更輕鬆、更經濟!