2023贏戰半馬班∣大安館跑步訓練課程
以半馬賽事為目標的訓練課程，無論是想挑戰人生初半馬，或是報了比賽卻沒動力，還是想在跑季結束前突破半馬PB的跑者，都很適合報名本課程
上過的學員都這樣說…
課程贈品
- Banana Go 能量蕉：原味、咖啡因、 海鹽可可 各1包
- Betery：電解質 1條(口味隨機)
- Betery ：甜膠囊 2顆
- 森林跑站：淋浴寄物券 2張
你可能會想問的課程Q&A
課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
平時的訓練一定要跑長距離嗎？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？
每個人運動、跑步的目標不一樣，如果你只是想維持運動，那只慢跑是OK的~ 但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力，那確實就要進行不同種類、性質的訓練，才能健康、有效率的進步。
2022-2023 贏戰半馬跑步班
- 招生對象：
已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初半馬)
有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能
希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
- 課程師資：教練-鄧新詮
- 課程時間：
平日課：2022/12/29-2023/04/06 (四) 19:30-21:30
假日課：2/18 (六)，集合時間暫定06:30
本課程無請假與補課服務 - 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
- 上課地點：大安森林公園、永福橋、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 - 課程費用：14堂 5600元
- 學員專屬服務：
1. 上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾)
2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用) - 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒，並依相關活動指引保持社交距離
- 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
舊生續報優惠
優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑步班舊生、原跑步班名稱」
舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報名跑步班名稱
優惠方式：
新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）
課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV
