15 11 月 2019

14天運動課程任我體驗!新手暢遊只要$999

想嘗試的運動有好多種,卻不知道什麼比較適合自己?一樣的課程,卻不知道哪個老師的風格跟自己最合拍?

森林跑站推出「14 天新手暢遊方案」,幫新朋友們找到最適合自己的課程

即日起至 12/31,無論瑜珈、有氧、TRX、肌力訓練…等多樣好課,14 天內都可以任意體驗,快把握機會來上課!

【森林跑站 14 天新手暢遊方案說明】

1. 購買日起算 14 天內,可自由選擇尚有名額之體適能課程。
2. 選課後若無法前來上課,須提前 4 小時自行至 17Fit 取消預定課程,以免影響其他學員選課之權益。
3. 若購買日起 14 天內預約課程,有兩次未到也未取消課程之情形(課程開始前 4 小時內才取消也會計入),森林跑站有權暫停該學員選課權利。
4. 新手暢遊 14 天方案為特殊優惠方案,若選課後或上課後須退費,則會依照單堂原價 800 元乘以已使用堂數,若有剩餘價值予以退還。
5. 本方案適用於:森林跑站大安館之體適能課程與板橋館之體適能、肌力課程。
6. 本方案僅限購買方案之館別使用,不可跨館,如:於大安館購買方案者,僅限大安館使用,不可跨板橋館使用。
7. 本方案適用對象為:全新加入大安館,或板橋館之體適能課程學員,一人限購買乙次。

★ 選課前,請先詳閱 課程規章

選課、購買課程採用 17Fit 系統,新手歡迎閱讀 教學懶人包

輸入折扣代碼 NN22OH方可使用輸入折扣代碼 RQ9I01方可使用

 

08 10 月 2019

新北市萬金石馬拉松 全馬訓練營

適合學員

  1. 想透過訓練,有效率打好體能基礎,成功完賽初馬者
  2. 想針對全馬賽事,依自身程度與配速,進行週期化訓練者
  3. 想要多元學習訓練方法、課表執行、運動知識,減少跑步運動傷害者

目標賽事

2020/3/15 (日) 新北市萬金石馬拉松全馬賽事

課程重點

  1. 耐力與速度結合、訓練的意志、肌力,三大項強化與突破。
  2. 建立有氧耐力與強化馬拉松能力。
  3. 賽前身心素質提升與準備指導。

教學特色

  1. 依據學員各別現況能力綜合分析,給予最適當的課程與指導,達到訓練效益最大化。
  2. 安排週期化課程,以循序漸進模式,提升學員自我能力及避免運動傷害。
  3. 教練為馬拉松競技選手,將於課程提供賽前飲食調整、準備方法、策略擬定及實戰經驗等分享。

上課時間|2019/11/12 - 2020/3/10,共16次,每周二晚間 19:15 - 21:15
(12/31 跨年停課、1/28 農曆初四停課)

團練時間|12/21(六)2/2(日),分別由客座教練雷理莎、張哲豪帶領訓練

上課地點|森林跑站板橋館為主,部分課程於森林跑站大安館進行
板橋館:新北市板橋區漢生東路278號東門 (板橋第一運動場)
大安館:台北市大安區新生南路二段60號1樓

學員好康|

  • 客座教練團練:12/21(六)、2/2(日)   (開課後將跑班社群提供報名連結)
  • 運動傷害與防護講座:12/14(六)   (開課後於跑班社群提供報名連結)
  • inbody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次(量測前請先預約)
  • 設施服務:上課當日學生可免費使用跑站淋浴、寄物服務設施
  • 報名贈品:舒跑運動飲料隨課補給、東客集美麗諾羊毛脖圍
  • 抽獎福利:全勤學員將可獲得 AfterShokz Trekz Air AS650 藍牙耳機抽獎機會 (共兩名)


課程費用|
16週課程共 $6,750元;10/31(四)前,輸入優惠代碼 376AZ5 報名享早鳥價 $6,450元

注意事項

  • 本課程若請假,恕無法補課。詳細須知與注意事項請見須知連結
02 10 月 2019

2020 全馬突破班

適合對象

1.有明確全馬目標(成績、完賽)的跑者

2.熱衷跑步,且想進行週期化訓練的跑者

3.喜歡參加各式團練的跑者

目標賽事

萬金石馬拉松 3/15(日)

國道馬拉松 3/15(日)

課程重點

1.賽事完賽成績目標訂定(提供個人化課表)

2.強化體感配速並強化速耐力

3.克服30K後撞牆、疲勞

上課時間:11/28-3/12(周四),1930~2130,共17周   週六課程:1/18、2/22

教學團隊:教練/李智群、 助教/林義淵

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、師大附中、臺灣大學田徑場等

課程費用:16堂/新台幣 $6,750 元

報名方式:17Fit網路報名

課程須知與注意事項:本課程無請假補課制度 (https://reurl.cc/RdrOMx)

班級專屬群組:課堂提醒、資訊分享、學員互動

森跑跑班社團:知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問,將有專人解答)

森林跑站免費團練(上午):1/4(六)配速跑、2/15()長距離 (開課後於跑班社群提供報名連結,報名人數有限,收滿為止)

森林跑站免費講座(下午)1/18(六)跑者健康與護講座 (開課後於跑班社群提供報名連結,報名人數有限,收滿為止)

報名贈品(價值:新台幣 $2200)
1.森林跑站全設施使用券 10張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)

2.每堂課後運動補給

3.提提研面膜1組(2片)

4.Garmin號碼扣

5.森林跑站運動按摩折價券 新台幣$200(限使用於運動按摩)

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容:跑班原價95折

優惠方式:於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼,或是可私訊粉絲團詢問)

優惠代碼有效時間:10/5~11/27

舊生帶新生優惠 優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張

優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)代碼有效時間:10/5~11/27

抵用券領取期限:12/31

 

02 10 月 2019

2020全馬挑戰班


適合學員

1.挑戰初馬者

2.進行週期化訓練者

3.想要多元學習者(補給、放鬆等)

目標賽事

東京馬:3/1(日)、靜岡馬:3/8(日) 等3月份的馬拉松賽事

課程重點

1.肌力、技術、耐力、心志跑步四大要項強化

2.建構穩定的長距離跑步能力

3.賽中臨場反應心理素質指導

教學特色

1.安排週期化課表,訓練有效率穩定成長,提升自我身體素質,避免運動傷害

2.針對學員體能、肌力、訓練、心理素質等狀況,給予指導與調整,在賽場上達到最佳運動表現

3.教練為競技馬拉松選手,提供飲食建議、賽事準備、比賽策略建議及實戰經驗討論

上課時間/日期詳見課表:11/6-2/26 (週三),1930~2130, 共17周/16堂。 週六課程:12/7、12/21、2/1  停課日:1/1元旦、1/29春節

教學團隊:教練/李翰暄  助教/謝長原

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用:新台幣 $6750 元   (16堂課+2次免費團練+1次免費講座)

課程須知與注意事項:本課程無請假補課制度 (https://reurl.cc/EKrXxK)

森林跑站免費團練(上午):1/4(六)配速跑、2/15()長距離 (開課後於跑班社群提供報名連結,報名人數有限,收滿為止)

森林跑站免費講座(下午)1/18(六)跑者健康與護講座 (開課後於跑班社群提供報名連結,報名人數有限,收滿為止)

報名贈品(價值:新台幣 $3890)
1.森林跑站全設施使用券 10張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)

2.每堂課後運動補給

3.提提研面膜1組(2片)

4.Garmin號碼扣

5.森林跑站運動按摩折價券 新台幣$200(限使用於運動按摩)

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容:跑班原價95折

優惠方式:於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼,或是可私訊粉絲團詢問)

優惠代碼有效時間:10/5~11/5

舊生帶新生優惠 優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張

優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)代碼有效時間:10/5~11/5

抵用券領取期限:12/31

森跑跑班社團:知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問,將有專人解答)

班級專屬群組:課堂提醒、資訊分享、學員互動

02 10 月 2019

2020名古屋-女子全馬班


最懂你的教練團隊

2019名古屋全馬班:23位學員全數完賽,16位初馬完賽

適合學員

1.挑戰馬拉松完賽者

2.想進行週期化課程,穩紮穩打者

3.想建立長距離路跑耐力者

目標賽事

名古屋女子馬拉松:3/8(日)

課程重點

1.掌握體感、穩定的配速

2.有快有慢,勇敢突破過往限制

3.賽中臨場反應心理素質指導

教學特色

1.女生班女生教練親切零距離的互動方式,全方位懂得妳的心

2.專業運動背景及教學經驗,提供飲食建議、賽事準備、比賽策略建議及實戰經驗討論

3.週期化課程,訓練有效率,提升身體素質同時穩定成長,避免運動傷害

上課時間/日期詳見課表:11/14-3/5 (週四),1930~2130, 共17周/16堂。週六課程:11/23、12/7、2/22  停課日:1/23春節、2/27教練事假

教學團隊:教練/陳雅芬  助教/鄧新詮

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、師大附中田徑場等

課程費用:新台幣 $6750 元   (16堂課+2次免費團練+1次免費講座)

課程須知與注意事項:本課程無請假補課制度 (https://reurl.cc/ObAENv)

森林跑站免費團練(上午):1/4(六)配速跑、2/15()長距離 (開課後於跑班社群提供報名連結,報名人數有限,收滿為止)

森林跑站免費講座(下午)1/18(六)跑者健康與護講座 (開課後於跑班社群提供報名連結,報名人數有限,收滿為止)

報名贈品(價值:新台幣 $3980)
1.森林跑站全設施使用券 10張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)

2.每堂課後運動補給

3.提提研面膜1組(2片)

4.Garmin號碼扣

5.森林跑站運動按摩折價券 新台幣$200(限使用於運動按摩)

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容:跑班原價95折 優惠方式:於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼,或是可私訊粉絲團詢問)

優惠代碼有效時間:10/5~11/13

舊生帶新生優惠

優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張

優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)代碼有效時間:10/5~11/14

抵用券領取期限:12/31

 

班級專屬群組:課堂提醒、資訊分享、學員互動

森跑跑班社團:知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問,將有專人解答)

跑班課表

30 9 月 2019

森林跑站 INEOS 1:59 直播高峰會

馬拉松世界紀錄保持人 Kipchoge 的全馬破二挑戰

活動資訊

活動日期:10/12(六)

活動時間:預計12:00開始(須視最後官方公布時間為主)

費用:免費參加(50人)

預計活動流程(須視最後官方公布時間為主)
11:40~11:45 觀眾入場 (可填寫完跑時間預測卡,活動後確認預測成績最接近者)
11:45~12:00 INEOS159、Kipchoge、馬拉松世界紀錄等背景介紹
12:00活動開始後:專業跑步教練-徐敦傑現場解說
14:00活動結束後:活動分析講評、抽獎時間
備註:活動場地1140開放入場,並依據NEIO159轉播實況調整相關流程

講評貴賓-徐敦傑 (出席貴賓-張嘉哲等)

資歷
運動筆記 內容主編
台灣長跑競技網編輯
FOX體育台馬拉松賽事特約講評
2016 Mizuno 萬金石馬拉松訓練營總教練
2017 Mizuno 高雄馬拉松皇速訓練營總教練

目前為跑步專業編輯、教練、與賽事講評,比賽與訓練經歷十餘年,2016、2017年曾遠赴肯亞和衣索比亞自主訓練,2017年Nike Breaking2 全馬破二計畫時亦受邀至現場親身參與、進行專訪。

活動贈品與福利

贈品
1.森林跑站周年慶抽獎機會(總價值15萬大獎等你抽)
2.森林跑站商城購物金50元
3.四週年慶詳細活動內容請見官網 >> http://bit.ly/31uIPuY

福利
1.活動參與者現場購買Beet it Sport甜菜跟汁1-4瓶95折,5瓶以上9折

20 9 月 2019

2019森林跑站週年慶 RUN 4 EVER | 活動辦法

歡慶創立4週年,跑站祭出「好康4重奏」回饋支持我們的朋友們,期間限定,敬請把握!

活動期間|2019/9/21(六) - 2019/10/20(日)

RUN 4 LUCK 滿額抽贈獎說明

  • 森林跑站實體門市或網路商城消費,滿 $200 即獲乙次抽獎機會,網路與門市消費不可合併計算。
  • 於門市消費時,登陸會員資料可累計金額,週年慶期間消費越多可累計越多抽獎次數;商城則依單筆消費金額給予抽獎次數,如消費 $500 即獲 2 次抽獎機會。
  • 消費累計抽獎次數將於 10/20 (日) 截止,並於 10/22 (二) 線上抽獎抽出,抽獎結果將公布於森林跑站官方 FB 與官方網站,並通知得獎者。
  • 若得獎者於開獎公布後退費或退貨,主辦單位有權取消其抽獎資格。
  • 滿額抽獎可累計商品範圍:森林跑站輕食餐點、森林跑站商品、單次設施使用購買、運動按摩課程、體適能與跑步班體驗課、森林跑站網路商城商品。
  • 延遲性使用商品如體適能期課方案、次數課程方案、跑步班期課課程可獲得抽獎次數乙次;設施使用券套票則不在累積範圍。

RUN 4 BUY 商城送說明

  • 森林跑站線上商城慶開幕!週年慶期間,凡新客加入會員即贈 $50 購物金,會員首購再贈 $50 購物金,全館消費不限品項滿 $490 免運費,豐富的商品等你來挖寶!
  • 週年慶期間:第一波 9/21-10/5 全館 84 折、第二波  10/6 -10/20 主打商品84折,其餘商品94折,滿 $1,400 再送 $140,還有各項滿額贈好禮,數量有限,送完為止!

RUN 4 SHARE 體適能好課雙享1+1活動說明

  • 活動內容|於森林跑站上完體適能課當日(期課、次數課或單堂體驗課皆可)現場按讚 森林跑站 FITNESS FB + 地標打卡上傳照片,經人員確認即可獲得價值 $500 的運動課程(體適能初階/進階課程/年度初心跑班)乙堂
  • 活動對象|凡年滿18歲,具有上課資格者皆適用,惟採記名制,一人贈送一次為限
  • 使用期限|打卡隔日即可線上選課,使用期限為 60 天,選課完成後若取消恕不提供補課
  • 注意事項|初次上課請先註冊 17Fit 線上系統方可選課

RUN 4 ENJOY 消費折說明

活動期間,輕食用餐全面 9 折、設施(淋浴、寄物、足部水療)使用 8 折、運動按摩課程 9 折,快趁優惠呼朋引伴來享受一番吧!

RUN 4 LUCK 滿額抽活動須知

獎項領取須知】

① 大型尺寸商品(如跑步機)與需尺寸確認的獎品(如跑鞋)將由主辦單位與中獎者確認型號及尺寸後,由廠商直接寄送給中獎者;其餘獎品,得獎者可選擇寄送或自行到森林跑站領取。

② 如果獲獎者拒絕接受獎品,不符合參賽資格或者有違反本次《活動辦法》的情況,主辦單位有權立即取消獲獎者的中獎資格,並另行選擇獲獎者。

③ 依照中華民國國稅局規定競賽或機會中獎者,獎項價值超過NTD1,000元以上(包含NTD1,000元)者需做所得申報。獎項價值超過NTD20,000元者,中獎人除所得申報外,尚須繳納10%之稅金;不願繳交稅金者視同放棄得獎資格。

④ 跑步機獎項(SOLE F63、XTERRA)注意事項:

-於期限前可轉讓,惟最晚需於11/30前告知主辦單位轉讓意願;亦不可兌換現金或其他等價商品。

-跑步機屬大型尺寸商品,不提供離島配送服務,本島(除花蓮、台東、屏東地區者)配送且安裝不收額外運費,由岱宇國際全部吸收運費與安裝費,若為花蓮、台東、屏東地區者將額外酌收3,000元運費。

-首次配送將不收取運費與安裝費,後續若需安裝費則需酌收3,000元費用,本案活動機台領取時間最晚為2019年12月27日(五)前需領取完成,領取時請與森林跑站活動窗口確認,進行領用後續作業。

-SOLE F63、XTERRA 產品使用保固為一年期限,第二年將收取維修費用,詳細注意如保固卡。


【參加者需知】

① 您必須仔細閱讀並同意遵守並接受下列規定與個資聲明。
② 參加者需年滿18歲(2001年10月1日以前出生)了解並接受「森林跑站週年慶」活動參賽規則。
③ 參加者影像同意授權主辦單位及其所指定之協辦單位及關係企業,得於中華民國境內與境外,為推廣本活動、廣告宣傳及後續作品發表等目的,無償使用參加者的作品,不需再向參加者或第三人取得授權或支付任何費用。
④ 主辦單位保留在法律允許之範圍內,如因獎品無法提供或主辦單位自主判決之其他原因,在不能提供的情況下,得以替換其他相同或更高金額之獎品之權利,獲獎者應負責上述未明確列明由主辦單位承擔的其他稅費。
⑤ 主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋,並得隨時補充公告之。參加者一旦參加本活動,則表示同意接受本辦法之拘束。

【個資法聲明】

① 本活動由森林跑站(馬拉松創意生活有限公司)主辦。
② 您參加本次活動時,主辦單位將蒐集您的個人資料以及肖像權使用(包括照片、影片、姓名、電話及地址等資料),並作為本次活動之活動聯繫、活動公告、後續處理、聯絡及紀錄等行銷目的使用之用途。
③ 參加者同意,馬拉松創意生活有限公司得為集團業務推廣、執行、管理等聯繫、活動宣傳之公告通知等目的,蒐集處理及利用本活動之資料,並將之提供本公司委託處理之單位使用,絕不外洩與無關之第三人知悉。
④ 依個人資料保護法之規定,您可以隨時向主辦單位要求查詢、請求給予複本、請求補充或更正、請求停止處理、利用或刪除您的個人資料。若有個人資料權益相關問題,請聯絡客服信箱[email protected],並註明您的姓名以及活動名稱。於收到您的要求後,我們將在相關法令許可之範圍及合理期間內依您的要求進行處理。
⑤ 若您不欲提供相關個人資料,將無法參加本次活動或取得主辦單位活動贈送獎項之權利。

17 9 月 2019

2019冬季初心班-開始跑步不困難,我們陪你一起從0開始!

(教練於57分42秒開始出現喔) 影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

班級專屬群組:課堂提醒、資訊分享、學員互動

森跑跑班社團:知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問,將有專人解答)

跑班課表:十堂課(多元主題、打好基礎、持續進步)

上課日可免費使用Nike-Streak6、New Balance-890V6、361-Meraki、Altra-Duo 跑鞋

課程注意事項: https://reurl.cc/yynGAl