活動訊息

24 10 月 2023
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全方位跑者訓練班｜大安館跑步課程

平日打好訓練基本功才是王道！無論是想維持運動好習慣、或想加強跑步技術
這堂課帶你從基礎到進階，避免運動傷害，讓你的訓練效率事半功倍
我們不一定要成為成績最快最強，但你可以成為為自己努力喝采的跑者！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練班
2023/11/20-2024/02/05
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

課程說明

  • 招生對象：
    已開始跑步且可完成5K、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴、想開始挑戰路跑賽事的你
    或已有跑步基礎、希望調整跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害的你
  • 課程師資：曾廷瑋 教練
  • 課程時間：
    平日課：11/20-02/05 週一，19:30-21:30
    假日課：01/07 週日，集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：12/11、01/08 店休日
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：10堂 3980元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
11 9 月 2023
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2023秋季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
跑步不是只有跑步，夏季休跑後找回訓練節奏，循序漸進提升跑步技術，幫助你朝個人目標邁進！

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/10/04 - 2023/12/13
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

 

2023 秋季跑者精進班

    • 招生對象：
      有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
      有10K完賽能力，想為下半年目標賽事準備
      加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
    • 課程師資：教練-張致遠、助教-朱耘僑
    • 課程時間：
      平日課：10/04-12/13 週三 19:30-21:30
      假日課：11/25 週六，集合時間暫定07:00
      ＊本課程無請假與補課服務
    • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
    • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用：12堂 4980元
      ＊贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見頁面說明
    • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務（需自備毛巾）
    • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至10/04，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至10/04
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
18 8 月 2023
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2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

以下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程，適合無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你！

將跑步專項結合力量/速度/耐力課表，幫助您提升跑步技術，同時結交一群好夥伴一起努力，邁向自我突破之路！

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/09/14 - 2023/12/14
每週四 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

2023半馬挑戰跑步班

  • 招生對象：
    已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
  • 課程師資：教練-鄧新詮
  • 課程時間：
    平日課：09/14-12/14 (四) 19:30-21:30
    假日課：11/04 (六)，集合時間暫定06:30
    ＊本課程無請假與補課服務
    ＊特殊停課時間：10/26 112年全國運動會
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
  • 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至09/14，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至09/14
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

關於森林跑站

07 8 月 2023
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2023全馬進化週五班∣大安館跑步訓練課程

以臺北馬拉松和下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程，
結合更全面的訓練專業面向，提升課表操作品質，協助跑者再次突破自我！

  • 2023 全馬進化班
    • 招生對象：已有長距離跑步能力，以全馬賽事為目標訓練之跑者
    • 課程師資：教練-李智群、助教-吳昇儒
    • 課程時間：
      平日課：2023/08/25-2023/12/15，週五 19:30-21:30
      ＊本課程無請假與補課服務
      ＊特殊停課時間：09/29 中秋連假
    • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
    • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用：16堂 7200元
    • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
    • 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。

    課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

關於森林跑站

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。 
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。 
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。


課程時間
2023/08/25-2023/12/15
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用：16堂 $7200

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至08/22，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至08/22
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

07 6 月 2023
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2023夏季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己」

勤奮不分年紀，高手不分四季，循序漸進持續鍛鍊是為了在接下來的賽季做好充分的準備。
夏天保持跑步體能的最佳訓練方式，課程針對專項特別規劃，等到秋季天氣涼爽起來，跑步會更加輕鬆！

100%天然蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁隨手包 30ml
跑團超夯運動補給，加速體能恢復

瞻恒物理治療
．運動健檢服務（含運動按摩）跑班學員價9折（指定物理治療師，原價$2000）
．指定賽事賽前免費貼紮服務（跑班同學限定，預約方式將於課程中說明）

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/07/12 - 2023/09/20
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

 

2023 夏季跑者精進班

    • 招生對象：
      有固定跑步習慣，想在成績上有所突破的中階跑者
      想要學習跑者所需的生理素質，優化跑姿與訓練質量
      加強準備期訓練基底，為下半年的目標賽事準備
    • 課程師資：教練-張致遠
    • 課程時間：
      平日課：07/12-09/20 週三 19:30-21:30
      假日課：09/02 週六，集合時間暫定07:00
      ＊本課程無請假與補課服務
    • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
    • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用：12堂 4980元
    • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
    • 防疫規定：課程進行期間請持續配合相關防疫措施，維持良好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，並落實自主健康管理。
    • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

關於森林跑站
05 4 月 2023
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2023新北運動聚點系列活動-區動城市 X 森林跑站

新北運動熱區重磅回歸，112年課程規劃再升級，400小時免費課程等你來動一動！今年森林跑站配合新北市體育處年度規劃，將系列活動擴展到更多行政區域。從4月到10月森林跑站於板橋、土城、樹林運動生活圈，不僅安排跑步訓練、舞蹈課程、花式跳繩，更特別為樂齡、身障、女性及親子推出專屬課程，還有金牌選手限定課，讓民眾近距離貼近選手的運動世界，還有集點換贈品活動，邀請民眾閒暇之餘也能輕鬆參與豐富有趣的運動課程，找到運動的趣、養成運動習慣，開啟健康新生活！

跑步訓練

 

跑步是最簡單的運動，如果你能走，你就能跑。但跑步真的只是一昧地向前衝、向前跑就可以嗎？再來，跑步新手最常發生的悲劇就是跑步跑到掰咖、跑到受傷，原來跑步如此簡單卻大有學問在！一堂針對初階跑者的全方位指南，上完課後讓跑步觀念更清楚，避免運動傷害，無論你是新手/老手，將跑步基礎訓練做好，跑起步來更加省力，在接下來在比賽或練習上能更熟練更有效率！

課程內容：本課程以增強體能、改善跑姿、動作協調訓練三大跑步主題。
▹ 暖身與收操：這也是我們很常忽略的步驟，教練將指導您如何將動作做確實，避免運動後太多乳酸堆積以及鐵腿的情形。
▹ 動作協調：透過馬克操練習搭配跑步練習，有效幫助提升肌耐力之外，還能保持運動姿勢的穩定性。
▹ 跑步姿勢教學：學習擺臂、腳落地的方式等，讓正確的跑姿幫助你跑得更省力，防止運動傷害。

活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒：請於活動時間前提早15分鐘完成報到，並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、水壺（板橋第一運動場及土城綜合運動場現場有飲水機）

 


初階跑步－板橋班

課程日期：
週四 19:30-21:00，以每月為一期
四月－3/30、4/6、4/13、4/27
五月－5/4、5/11、5/18、5/25
六月－6/1、6/8、6/15、6/29
九月－9/7、9/14、9/21、9/28
十月－10/5、10/12、10/19、10/26

適合對象：一般民眾
課程地點：板橋第一運動場 田徑場（新北市板橋區漢生東路278號）
報到地點：板橋第一運動場 東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到


女子跑步－土城班

課程日期：
週一 19:30-21:00，以每月為一期
七月－7/10、7/17、7/24、7/31
八月－8/7、8/14、8/21、8/28

適合對象：女性跑者
課程地點：土城綜合運動場 田徑場（新北市土城區裕民路193-1號）
報到地點：土城綜合運動場 田徑場，請於活動時間前提早15分鐘完成報到

初階跑步－土城班

課程日期：
週一 19:30-21:00，以每月為一期
九月－9/4、9/11、9/18、9/25
十月－10/2、10/16、10/23、10/30

適合對象：一般民眾
課程地點：土城綜合運動場 田徑場（新北市土城區裕民路193-1號）
報到地點：土城綜合運動場 田徑場，請於活動時間前提早15分鐘完成報到

【立即報名】

戶外舞蹈

用舞蹈律動來「玩」一堂有氧運動課，讓身體重新找回輕鬆搖擺的樂趣！即使不太會跳舞，也能沉浸在歡樂的派對氣氛裡，適合喜好流行舞蹈各年齡層，讓運動就像開派對一樣有趣。

課程內容：
結合流行舞蹈、心肺訓練、肌耐力，以有氧及流行舞蹈為基礎加上好聽的音樂及律動，動作簡單好記，達到心肺及全身協調性的訓練。

活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒：請於活動時間前提早15分鐘完成報到，並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、水壺（板橋第一運動場現場有飲水機）


全民舞蹈

課程日期：
週二 19:30-20:30，以每月為一期
七月－（週五）7/7、7/14、7/21、7/28（因杜蘇芮颱風來襲延期至8/1）
八月－8/8、8/15、8/22、8/29
九月－9/5、9/12、9/19、9/26
十月－10/3、10/17、10/24、10/31

適合對象：一般民眾
課程地點：板橋第一運動場（新北市板橋區漢生東路278號）
報到地點：板橋第一運動場 東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到

【立即報名】

身障運動課程

身體不便也許限制了部份行動，卻無法阻礙我們想運動的心！這是一場專屬於身障者的運動課，讓運動不再只是奢侈的活動，而是一種生活！只要願意走出門外，每位身障者都能找到適合的運動，也歡迎有興趣的一般民眾，一起加入運動陪伴行列，增進身體健康，感受助人的快樂。


視障跑步訓練－板橋
內容包含跑步訓練、跑姿指導、跑者肌力和偽盲體驗，幫助視障跑者精進跑步技巧、更讓一般民眾認識視障跑者與陪跑員，用跑步感受不一樣的生活視界

課程日期：
週五 19:30-21:00
九月－9/8、9/15、9/22、10/6

協辦單位：中華視障路跑運動協會
適合對象：優先邀請視障者/陪跑員參加，以每月為一期。
              ＊本活動也歡迎有興趣陪伴運動的一般民眾報名參加
課程地點：板橋第一運動場
報到地點：板橋第一運動場 東門（新北市板橋區漢生東路278號）


活力體適能－板橋/樹林
以有氧心肺和肌力訓練為主軸，結合趣味化的運動體驗，這是一場專屬於身障者的運動課，讓運動不再只是奢侈的活動，而是一種生活！

課程日期：
週五 15:00-16:00
七月－7/14、7/28（因杜蘇芮及卡努颱風來襲延期至9/1）
八月－8/11、8/25

協辦單位：中華民國身心障礙者休閒運動推廣協會、台北長跑扶輪社
適合對象：優先邀請輪椅及身障者參加，可報名單堂或多堂場次。
              ＊本活動也歡迎有興趣陪伴運動的一般民眾報名參加
課程地點：板樹體育館
報到地點：新北輪椅夢公園（新北市板橋區溪城路90號 板樹體育館1樓）

戶外體適能

 

一起運動遠離痠痛！以運動安全為第一前提，以肌力與肌耐力、心肺適能、柔軟度等面向，輔以簡易器材與結合生活中各種常用的動作模式，幫助認識且找到適合自己的運動強度，感受肌肉張力與體感的變化。

課程內容：
主要目的為強化心肺功能，加快新陳代謝，提升身體協調性。
多元化教學方式，提升身體關節活動度、肌群柔軟度，激勵肌耐力與筋骨延展，無負擔無壓力的健身動作，帶回家也能輕鬆練習！

活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒：請於活動時間前提早15分鐘完成報到，並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、飲水


樂活體適能－樹林班

課程日期：
週五 19:30-20:30，以每月為一期
四月－4/7、4/14、4/21、4/28
五月－5/5、5/12、5/19、5/26
六月－6/2、6/9、6/16（因天候不佳延期至7/7）、6/30

適合對象：缺乏運動弱肌族或熟齡族，男女不拘，本課程也歡迎一般民眾一同參加
課程地點：樹林體育園區（新北市樹林區水源街81號）
報到地點：木槌球場旁空地

新興運動課程

跳繩是很好的體能訓練方法，看似簡單的一條繩子，卻有著數不清的變化，可做無氧 x 有氧 × 間歇 × 交叉訓練，器材取得與場地要求皆非常容易，更可以融入腳步及方向變化延伸出各式各樣的花式動作，入門上手容易好學，可增加身體協調性，也是多種運動的良好輔助訓練方法。

課程內容：
本課程將花式跳繩分成兩大部分：個人動作、團體動作。
▹ 個人動作：分為腳步變化及手部變化。腳步動作可以訓練協調性，手部變化則是考驗對繩子的控制性，兩者結合可以延伸出許多的花式動作，不僅訓練記憶力更是訓練控制身體的能力喔！
▹ 團體動作：利用長繩進行團隊動作訓練，讓參與者在學習中除了練習技術外，也學習到團隊合作的重要性。

活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒：請於活動時間前提早15分鐘完成報到，並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、水壺（板橋第一運動場現場有飲水機）考量個人使用習慣不同，請自備跳繩或購買竹節式跳繩，若忘記攜帶者可告知教練或課務人員提供借用，每堂課後務必歸還。


花式跳繩

課程日期：
週二 19:30-20:30，以每月為一期
四月－4/11、4/18、4/25、5/2
五月－5/9、5/16、5/23、5/30

適合對象：一般民眾、親子同樂，本課程歡迎爸爸媽媽與家中的寶貝一起加入參與，增進親子間互動感情，回家也可以陪著寶貝練習喔！
課程地點：板橋第一運動場（新北市板橋區漢生東路278號）
報到地點：板橋第一運動場 東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到

金牌選手限定課

邀請知名選手來和市民朋友互動，分享賽事與訓練經驗、運動技巧等，近距離貼近選手的運動世界，串接運動推廣與運動競技，讓運動產業鏈的動能正向循環，也讓選手在民眾的鼓舞中，持續精進。

活動主題：

跨．越
我國首次晉級世界田徑錦標賽準決賽的400公尺跨欄選手、連續三屆奧運400公尺跨欄國手、以及臺灣400公尺及400公尺接力全國紀錄保持人，在賽場上我們都看見他成功取得佳績的一面，但是我們看不見在成功背後的他，也曾經面對傷痛、自我懷疑、迷失自己、一度想放棄的時刻。這次，讓我們從訓練準備、參與國際田徑賽事、到探索自我的過程中，認識陳傑不一樣的生命經歷，以及如何實現他所相信的「跨欄精神」，跨過每一道障礙。

活動日期：
4/8 週六 14:00-16:00

活動地點：
森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動內容：
13:45-14:00 活動報到
14:00-15:00 室內講座－比賽經驗談和訓練生活分享
15:00-16:00 室外訓練－跨欄訓練體驗、Q&A

活動報名：
本活動為免費報名參加，各場採獨立線上報名，請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止，請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益

 

活動主題：

逐．鹿
國內女子馬拉松全國紀錄保持人，擁有台灣史上四筆最快的女子馬拉松成績，目前馬拉松項目距離奧運舞台最近的女子選手，人稱「馬拉松寶貝」的曹純玉，那份想要突破自己的渴望，從來都沒有改變。擁有強大信念的她，剛完成今年的第一場重點賽事、號稱世界三大快速賽道之一的荷蘭鹿特丹馬拉松，而本次講座將邀請純玉以動態跑步訓練結合靜態分享，與大家分享如何備戰這場「逐鹿之旅」，帶你一探菁英選手的海外馬參賽經驗談！

活動日期：
5/6 週六 08:30-10:30

活動地點：
森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動內容：
08:15-08:30 活動報到
08:30-09:30 室內講座－比賽經驗談和訓練生活分享
09:30-10:30 室外訓練－跑步訓練體驗、Q&A

活動報名：
本活動為免費報名參加，各場採獨立線上報名，請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止，請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益

相關說明

活動場地：活動將於板橋第一運動場、土城綜合運動場、樹林體育園區舉行。
活動報名：活動為免費報名參加，民眾可點選上方圖示/連結，進行線上報名。一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益。
滿意度問卷：活動結束後將提供滿意度問卷調查，邀請參與民眾填寫，您的回覆和建議是我們更加進步的動力！
備註事項：
．請學員自備舒適排汗運動服裝、運動鞋、口罩、水壺（運動場現場有飲水機）。
．請評估自身狀況，如有身體不適請勿參加。
．如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否取消；當天活動取消將不另行安排補課。
．主辦單位保有修改及取消本活動之權利。
防疫注意事項：
．活動進行期間請配合防疫規定，並依相關活動指引保持社交距離。
．請評估自身狀況，如有身體不適、COVID-19疑似症狀、尚在自主健康管理期間、曾到過衛生單位公布之確診者足跡，請勿參加活動，並請盡速就醫及自主管理。
．提醒民眾應維持個人防疫好習慣，落實手部衛生及咳嗽禮節等個人防護措施，防範病毒傳播的風險。

集點抽獎活動

活動方式：
．每一位學員參加一次「新北運動熱區」課程即可累積一個點數，參加雙月抽！集越多點數就有越多抽獎機會！
．4月到10月活動期間，凡參加新北運動熱區課程活動，並加入【新北運動聚點】區動城市LINE官方帳號 @920euzwf ，即可LINE集點卡累積上課點數。
．若有濫用情形，該帳號用戶截至當時所取得的點數等所有內容將可能遭註銷。

活動步驟：
．每次課程結束後，於課程現場取得簽到券，掃描簽到券上QRcode，即完成一次集點。
．參加N次課程，即可累積Ｎ點，享有Ｎ次抽獎機會（每人最多可累積50點）。

活動獎項：
．3-4月：（5/5公布）迪卡儂禮券1000元 2名
．5-6月：（7/5公布）AirPods（第3代） 1名
．7-8月：（9/5公布）【GARMIN】GPS智慧心率進階跑錶 1名
．9-10月：（11/6公布）Apple Watch S8 GPS 45mm（鋁金屬錶殼搭配運動型錶帶） 1名
．中獎名單會於新北運動聚點粉絲專頁公佈，獎品兌換事宜將於抽出後5日內由專人與得獎者聯繫，請務必填寫正確個人資料。

注意事項：
．取得之簽到券請妥善保管，直到完成系統登錄，若遺失恕不補發。
．每張簽到券上之QRcode僅供一次使用，一日僅能簽到（系統登錄）一次，不限登錄日期。
．主辦單位保留變更調整活動辦法之權利。

【立即報名】

27 3 月 2023
活動訊息, 課程相關 , ,

2023夏日突破班｜大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑！你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發？
調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP，突破夏季練跑障礙，勇敢地跨出每一步！

課程贈品

Betery 耐力甜膠囊 體驗包 1份
高濃度甜菜根萃取物，延長耐力應援

Betery SAY 椰適電解質補給粉 1包（口味隨機）
有機椰子水電解質，低滲透更有效補充

Betery 好能力 運動機能蛋白棒 1入
強化專注、釋放高能、調節機能、避免透支

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/04/13 - 2023/06/15
每週四 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

 

2023 夏日突破班

    • 招生對象：
      已有長距離跑步能力，有固定跑步習慣，想加強跑步技能
      希望透過循序漸進紮實訓練，獲得更好的運動表現
      想突破訓練瓶頸， 為下半年的目標賽事準備
    • 課程師資：教練-鄧新詮
    • 課程時間：
      平日課：04/13-06/15 週四 19:30-21:30
      假日課：04/29、06/03 週六，集合時間暫定06:30
      ＊本課程無請假與補課服務
    • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
    • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用：12堂 4980元
    • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
    • 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
    • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

關於森林跑站

22 3 月 2023
活動訊息, 課程相關 , ,

2023春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
透過許多不同訓練方式，循序漸進的紮實訓練，讓我們幫助你朝個人目標邁進！

▍IN BODY身體質量檢測服務 1次
紀錄體態數據，有效訂定計畫與目標

▍P.TEAM 運動科學數據分析 1次
幫助您瞭解自己的跑步撞牆期，擬定補給策略

▍P.TEAM 能量爆發果膠 1包
專利PR 360 原料讓你運動不掉電

▍P.TEAM 紅肌完美蛋白粉 1包（口味隨機）
提升攝氧量，啟動你的代謝開關

在開始上課之前，你可能會想問的Q&A


課程時間
2023/04/12 - 2023/07/01
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $5600

 

2023 春季跑者精進班

  • 招生對象：
    已有中長距離跑步能力，有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
    加強基礎期訓練基底，為下半年的目標賽事準備
  • 課程師資：教練-張致遠
  • 課程時間：
    平日課：04/12-07/01 週三 19:30-21:30
    假日課：05/26、07/01 週六，集合時間暫定 07:00
    ＊本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號東門）
  • 上課地點：板橋第一運動場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 5600元
  • 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV
  • 舊生續報優惠
    優惠內容：IN BODY身體質量檢測服務2次，將於開課和結業當天檢測
    優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容：
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次，將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
    優惠流程：
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式：
    新生-確認資格後，服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（100元優惠券2張）
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