2025 全馬進化週二班

• 招生對象：
  以國內外冬季全馬賽事為目標訓練的跑者，想追求更好運動表現
  近三個月平均月跑量150公里以上
  希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
• 課程師資：李智群 教練、林鼎洋 助教
• 課程時間：
  2025/09/02－2025/12/16 週二 19:30-21:00
  * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  
• 課程費用：16堂 7680元
  * 報名贈 跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
• 學員專屬服務：
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
• 訓練強度調整：
  學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
• 請假補課須知：
  若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
  ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週五班）完成補課，逾時視同放棄
  ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

2025 年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
（年度以 2025.08.01～2026.07.31 區間計算）

• [ 森林跑站跑班團服發送 ]
  背心／短袖，可擇一款
  *同一學員該年度僅會有一件
• [ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
  成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
• [ 領取與更換尺寸 ]
  開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
• 恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
  需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

2025 全馬進化週五班

• 招生對象：
  以國內外冬季全馬賽事為目標訓練的跑者，想追求更好運動表現
  近三個月平均月跑量100公里以上
  希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
• 課程師資：李智群 教練、吳昇儒 助教
• 課程時間：
  2025/08/29－2025/12/19 週五 19:30-21:00
  * 特殊停課時間：10/31 馬祖馬拉松
  * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  
• 課程費用：16堂 7680元
  * 報名贈 跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
• 學員專屬服務：
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
• 訓練強度調整：
  學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
• 請假補課須知：
  若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
  ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
  ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

2025 年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
（年度以 2025.08.01～2026.07.31 區間計算）

• [ 森林跑站跑班團服發送 ]
  背心／短袖，可擇一款
  *同一學員該年度僅會有一件
• [ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
  成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
• [ 領取與更換尺寸 ]
  開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
• 恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
  需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

2025 假日晨跑秋季班

• 招生對象：
  希望調整跑姿、累積有氧基礎、減少運動傷害
  想要建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
  想要認識運動好夥伴，建立晨跑運動習慣
  已有跑步基礎，未來想挑戰10公里以上路跑賽事
• 課程師資：吳昇儒 教練、沈泥 助教
• 課程時間：
  2025.08.30－2025.11.29
  週六 07:15-08:45（90分鐘）
  * 特殊停課時間：10/04 中秋連假、11/15 桂林馬拉松
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  
• 課程費用：12堂 5500元
  * 報名贈 跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
• 學員專屬服務：
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務
  (因個人衛生考量請自備毛巾)
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
• 請假補課須知：
  本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
  * 請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
  * 補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
  → 點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
  → 切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹ 單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

2025 年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
（年度以 2025.08.01～2026.07.31 區間計算）

• [ 森林跑站跑班團服發送 ]
  背心／短袖，可擇一款
  *同一學員該年度僅會有一件
• [ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
  成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
• [ 領取與更換尺寸 ]
  開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
• 恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
  需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

2025年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2025.08.01~2026.07.31 區間計算)

• [ 團服發送 ]
  森林跑站跑班團服，每一年度發放一件：背心/短袖，可擇一款。
  (同一學員該年度僅會有一件) 
• [ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
  成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。 
• [ 領取與更換尺寸 ]
  開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
• 恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
  需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒!