換上日常服飾的吳倩華，少了選手剽悍的氣息，多一分鄰家女孩的氣質。
淺棕色的膚色是陽光、熱愛運動的隱喻，而內向的笑容掩蓋了她的強大。
清新、脫俗的形象讓人難以想像，她是 2024 年 Wings for Life 全球路跑國內女子組優勝，無獨有偶，該屆男子冠軍李智群是她的跑班教練。
倩華是最早一批加入智群跑班的學生，從 2018 年至今已有七年光景。這些年來，她不只跑了大阪、柏林海外馬，也隨著跑班到台灣各地跑旅，甚至嚐試三鐵。
她坦言如果少了跑步，生活將會失去很多的樂趣與光彩，因為跑步擴展、豐富她的生活，也結識了許多擁有共同夢想的好友。
初馬竟是超馬！人生第一次就是鎮西堡 54K
「我一直都有跑步，只是比較像休閒的跑步，也不重視甚麼跑量。」談起跑步的開端，倩華笑著說：「當時開始跑步是為了減肥。」
後來到台北工作，加入公司慢跑社，而開始陸續參加各項路跑賽事。
因為跑步的緣故，倩華走訪了許多地方，參加各式各樣的民間賽事
其中最令她印象深刻的，是位於新竹的鎮西堡超級馬拉松，全程 54 公里。那場比賽遠比她想像中艱難，無論是距離還是不斷上升的坡度都極具挑戰性。
然而，沿途壯麗的山林和自然風光，卻深深打動了她的心。「我從那之後就愛上跑山了，」她說，「那種抬頭一望就能療癒疲憊的風景，是城市裡體會不到的。」
「當初會報名鎮西堡是被同事推坑去跑。」她笑說：「同事說都可以跑劍中劍了，鎮西堡一定也沒問題的啦，沒想到那竟成了我的初馬，也是初超馬。現在想想覺得蠻不合理的」
倩華後來也參加了新北市萬金石馬拉松，正式的 42.195 公里馬拉松，在女子組 818 名選手中排名第 57 名，以不俗的 3 小時 48 分 49 秒成績完賽。
受傷警訊：ITBS讓她決定學習正確跑姿
默默一個人自主訓練就能跑出不俗的成績，倩華表示，當時找不到必須上跑班課的理由。讓她決定報名跑班的轉折是跑完比賽之後，居然中了 ITBS 髂脛束症候群，膝蓋外側疼痛迫使她必須休息，並找出解決方法。
萬般沒想到跑步有這麼多細節需要注意，還以為只要持續訓練、維持下去就能跑得更好。「因為想要學習正確的跑姿，怎麼跑才不會受傷。」她動念決定報名跑班上課。
森林跑站的歸屬感：不只是訓練更是夥伴情誼
「那個時候我就決定報名智群班，」倩華說道：「當時還是一個短期，比較體驗形式、初階的跑班。」之後當智群開設常態的訓練班，倩華立刻就報名加入，可以說是智群教練最早一批的學員之一。
她也坦承，自己曾經在訓練期中間的空檔，報名了其他跑班的跑課。但真正讓她留在森林跑站的原因，因為是智群教練，也因為這群一起成長的夥伴。
「上跑班除了訓練，更是享受跟大家一起訓練的感覺。」
她說：「上跑班不是每一次課表都能跑得很好，但有了一群彼此加油、信任的夥伴，就會想要堅持下去。」
這一路走來跨過了新冠疫情、也跨過了許多歲月，倩華很高興自己直到現在都保持熱愛跑步的心情。
只差三秒的遺憾：持續挑戰個人極限
在 2024 年臺北馬拉松，倩華以 3 小時 30 分 02 秒創下個人最佳成績，她笑說：「離我的目標只差三秒。」倩華當時寫下的目標是 3 小時 29 分。
儘管未能跑破目標，留下了些許遺憾，卻也刷新了個人最佳成績。倩華說道：「我還在努力探索自己的極限。」無論是教練或是跑班同學，以及她自己，都明白她的極限不是三小時半，肯定還能更快。
「這些年來，跑步最大的收穫，就是更認識了自己，不管是身體還是心理，知道哪裡不足，因為想變得更好，所以願意去面對、去改變。」
她慢慢找到屬於自己的訓練方式與節奏，「有人說，每個人都有自己的時區。跑步也是，每個人都有適合自己的配速，不需要和別人比較，找到自己的節奏，才能跑得自在，跑得開心。」
腦內啡的快樂：跑步帶來的真正收穫
多年前踏入田徑場開始跑步的倩華，這些年來持續在智群班訓練，與熟識的夥伴一塊揮汗、成長。
她說，真正讓她持續熱愛跑步的原因，不再是單純想要改變外在，而是因為跑完步後，那股腦內啡帶來的快樂，還有一次次突破自我、或是在痛苦中完成艱難課表後的成就感。
「跑步讓我真正認識了自己，」她笑著說，「它讓我知道，原來我可以比自己想像中更強大。」
她早已離不開森林跑站，離不開這群彼此扶持的夥伴。如果沒有跑步，就無法遇見現在的自己；如果沒有這群同樣熱愛跑步的朋友，她的生活，也會少了許多光彩與感動。