森林跑站 RunBase 官方網站 - 跑者的第二個家

5 12 月, 2023

2023森林跑站8週年慶

歡慶創立8週年，跑站祭出「好康4重奏」回饋支持我們的朋友們，期間限定，敬請把握！活動期間｜2...

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5 12 月, 2023

冬天訓練,老鄧教練,跑步班,馬拉松

2024中階跑者突破班∣大安館跑步訓練課程

跑步成績提升不只是跑量堆疊的成果，提升「專項能力」更為重要以半馬以上長距離為目標的訓練課...

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30 11 月, 2023

大安跑班,跑步班,跑步訓練,馬拉松

2024全馬進擊週二班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程，結合更全面的訓練專業面向提升課表操作...

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30 11 月, 2023

跑步班,馬拉松

2024全馬進擊週五班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程，結合更全面的訓練專業面向提升課表操作...

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1 11 月, 2023

初學者,初心班,大安跑班,跑步班

初心跑步班｜大安館跑步課程

改善體態、運動養成不困難，讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣！在這個季節感受跑步的魅力～ ...

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24 10 月, 2023

大安跑班,贊助選手,跑步訓練

全方位跑者訓練班｜大安館跑步課程

平日打好訓練基本功才是王道！無論是想維持運動好習慣、或想加強跑步技術這堂課帶你從基礎到進階，...

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19 10 月, 2023

杭州亞運分享會-曹純玉

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18 9 月, 2023

初學者,新手歡迎,減肥,跑步班

假日初心晨跑班｜大安館跑步課程

如果你想跑步卻不知道怎麼踏出第一步? 想要建立運動習慣，卻不知道從何開...

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11 9 月, 2023

大安跑班,跑步班,跑步訓練

2023秋季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自...

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18 8 月, 2023

半馬跑步班,台北馬訓練營,老鄧教練

2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

以下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程，適合無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半...

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7 8 月, 2023

2023全馬進化週五班∣大安館跑步訓練課程

以臺北馬拉松和下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程，結合更全面的訓練專業面向，提升課表操作...

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7 6 月, 2023

團練,夏季訓練,大安跑班,跑步班

2023夏季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己」勤奮不分年紀，高手不分四季，循序漸進持續鍛鍊是為了...

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5 4 月, 2023

講座,跑步,體適能

2023新北運動聚點系列活動-區動城市 X 森林跑站

新北運動熱區重磅回歸，112年課程規劃再升級，400小時免費課程等你來動一動！今年森林跑站配...

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27 3 月, 2023

半馬跑步班,夏天訓練,老鄧教練

2023夏日突破班｜大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑！你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發？調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP，...

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22 3 月, 2023

夏天訓練,致遠教練,跑步班

2023春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己」已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己...

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7 3 月, 2023

夏天訓練,跑步班,馬拉松

2023極速進化週五班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束，進入新一輪的「準備期」到底應該怎樣練以及應該注意那些問題，為下一個賽季做好...

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18 1 月, 2023

跑步班

春季跑者突破班∣新竹跑步訓練課程

琦琦教練顛覆你對課表的印象，原來跑步可以這樣練不需要每次訓練都氣力放盡，也能享受到進步的成就...

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5 12 月, 2022

21k,半馬,半馬跑步班,板橋跑班,致遠教練,跑步,跑步班

2023冬季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

想要學習半馬訓練觀念，以達到個人最佳的訓練效率；或是想提升各方面跑步能力，儲備賽...

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1 12 月, 2022

21k,冬天運動,半馬,半馬跑步班,大安跑班,老鄧教練,跑步,跑步班

2023贏戰半馬班∣大安館跑步訓練課程

以半馬賽事為目標的訓練課程，無論是想挑戰人生初半馬，或是報了比賽卻沒動力，還是想在跑季結束前突...

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18 11 月, 2022

42k,全馬,大安跑班,智群教練,萬金石,訓練營,跑步班

2023萬金石全馬訓練營∣大安館跑步訓練課程 2023 New Taipei City WJS Marathon Training Camp in Da-an

以2023萬金石馬拉松為目標賽事，臺灣唯一一場金標賽事官方訓練營，結合更全面的專業訓練面向，...

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18 11 月, 2022

10k,廷瑋教練,挑戰馬,板橋跑班,萬金石,訓練營,跑步班

2023萬金石挑戰馬10k訓練營∣板橋館跑步訓練課程 2023 New Taipei City WJS Marathon 10K Challenge Run Training Camp in Banqiao

以2023萬金石馬拉松10公里組為目標賽事，結合更全面的專業訓練面向，提升課表操作品質，讓金...

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14 10 月, 2022

跑步班,運動

冬季初心跑步班｜大安館跑步課程

調整體態不困難，從0開始建立跑步習慣！在這個季節來感受跑步的魅力 ...

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22 9 月, 2022

團練,跑步班

跑者疾速班∣新竹跑步訓練課程

成績提升不只是跑量堆疊成果，透過循序漸進的負荷訓練，身體才能逐漸適應，並產生較佳的運動表現。 ...

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2 9 月, 2022

團練,跑步班,馬拉松

2022秋季半馬班-板橋館跑步訓練課程

以年度重點半馬賽事為目標的課程，無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬賽事、夏季休...

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17 8 月, 2022

台北馬訓練營,跑步班,馬拉松

2022半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

以年度重點半馬賽事為目標的訓練課程，無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏...

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11 8 月, 2022

台北馬訓練營,跑步班,馬拉松

2022全馬進化班∣大安館跑步訓練課程

以臺北馬拉松和渣打臺北公益馬拉松為目標賽事，年底最重要的目標賽事訓練課程，結合更全面的訓練專...

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28 7 月, 2022

秋季初心跑步班｜大安館跑步課程

調整體態不困難，從0開始建立跑步習慣！在這個季節來感受跑步的魅力，秋天是最好的運動時機，跑...

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28 6 月, 2022

跑步班,跑者,馬拉松

中階跑者突破班∣新竹跑步訓練課程

跑步成績提升不只是跑量堆疊的成果，提升「專項能力」更為重要。加強有氧耐力訓練、訓練乳酸閾值，...

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10 6 月, 2022

跑步班,跑者,運動

贏戰夏日跑步班-板橋館跑步訓練課程

勤奮不分年紀，高手不分四季，循序漸進持續鍛鍊是為了在接下來的賽季做好充分的準備。夏天保持跑步...

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16 5 月, 2022

減肥,瘦身,跑步班

輕夏初心跑步班｜大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的身體一起享受跑步樂趣，不只跑得開心，還能越跑越省力 ...

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8 4 月, 2022

跑步班,跑者

跑者精進新竹班∣中階跑步訓練課程

每一位跑者心中都有設定想要突破的目標，突破之路從來不會容易，也不是一蹴而得。這次，跟著陳盛琦...

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31 3 月, 2022

講座,運動

新北運動熱區-區動城市 X 森林跑站-玩動大富翁

延續往年熱區好評活動，今年新北運動聚點以「區動城市」為宣傳主題，將體驗擴展到新北更多行政區域...

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18 3 月, 2022

團練,跑步班,運動

夏日突破班｜大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑！你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發？調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP，突...

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11 3 月, 2022

跑步班,跑者

春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？跑步不是只有跑步，而是...

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24 2 月, 2022

跑步班,跑者,馬拉松

2022極速進化班｜大安館跑步訓練課程

由專業教練團隊－李智群總教練和李汶政助教，結合自身訓練與賽事經驗，針對跑步能力與肌耐力、知識觀...

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23 2 月, 2022

減肥,瘦身,跑步班,運動

春季初心跑步班｜大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的身體一起享受跑步樂趣，不只跑得開心，還能越跑越省力...

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23 12 月, 2021

團練,跑步班,跑者,運動

2022贏戰半馬跑步班｜大安館跑步訓練課程

逐漸愛上跑步的你，想要挑戰半馬嗎？挑戰半馬並不難，但需要一些訓練，對已經打好基礎的你，將是水...

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10 12 月, 2021

跑步班,跑者,運動,馬拉松

2022萬金石馬拉松挑戰馬訓練營｜板橋館跑步課程

以萬金石挑戰馬10K為目標和想要精進自我的跑者，課程內容幫助您強化跑步技巧，明年，讓我們一起征服北海...

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26 11 月, 2021

減肥,瘦身,跑步班,運動

冬季初心跑步班｜大安館跑步課程

新年新希望，給自己一個期許，一起來森林跑站跑步吧！週三是屬於你與初心夥伴們的跑步課，和我們享...

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24 11 月, 2021

團練,跑步班,跑者,運動,馬拉松

2022萬金石馬拉松訓練營｜大安館跑步訓練課程

由專業教練團隊－李智群總教練和李汶政助教，針對賽道特性安排的週期化訓練內容，明年，讓我們一起征服北海...

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30 9 月, 2021

2021半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

逐漸愛上跑步的你，想要挑戰半馬嗎？挑戰半馬並不難，但需要一些訓練，對已經打好基礎的你，將是水...

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28 9 月, 2021

減肥,瘦身,跑步班

秋季初心跑步班︱大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的身體透過遊戲化的上課方式享受運動、認識朋友、經營下...

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10 9 月, 2021

跑步班,跑者,運動,馬拉松

2021全馬進化班∣大安館跑步訓練課程

我們不知道未來的環境、生活、比賽會如何？但我們知道要保持樂觀、相信自己、用力生活！身為跑者...

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27 7 月, 2021

110全運會揪體驗-熱血運動趣(下半年)

新北市運動熱區 X 森林跑站，結合110全運會共同推出「熱血運動趣」系列活動，邀請民眾透過豐富...

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10 3 月, 2021

110全運會揪體驗-熱血運動趣

新北市運動熱區 X 森林跑站，結合110全運會共同推出「熱血運動趣」系列活動，邀請民眾透過豐富...

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4 3 月, 2021

4/3 孩子森活日｜孩子運動放電，媽咪放輕鬆！

連假爸媽不苦惱，2021/4/3 孩子森活日，帶孩子放電去！ &nbs...

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3 3 月, 2021

(感謝支持！2021全場次已額滿)2021小小運動家培育營｜夏令營｜開放報名！打造堅持到終點的金牌學習力

學習贏在起點，也要有好體力堅持到終點！去年全梯次額滿，今年夏令營限量...

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24 2 月, 2021

2021初心突破班∣大安館跑步訓練課程

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力、有趣、開心嗎？跑步不是只有慢跑，而是有許多不同的訓練方式，...

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23 2 月, 2021

2021盛夏無懼跑步班∣大安館跑步訓練課程

夏季即將到來，悶熱不定的天氣，讓你開始「厭跑」了嗎？盛夏無懼班專治”夏天不想跑步&...

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18 2 月, 2021

開春運動去！牛年送你購課金紅包

過年大吃完有點小罪惡嗎？免煩惱，3/1（一）前於森林跑站 FB 活動文章上傳你的過年大吃照，就可...

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9 12 月, 2020

2021半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

逐漸愛上跑步的你，想要挑戰半馬嗎？挑戰半馬並不難，但需要一些訓練，對已經打好基礎的你，將是水...

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25 11 月, 2020

2021萬金石馬拉松訓練營∣大安館跑步訓練課程

透過16堂的專業課程，增進體能並強化耐力，適應長距離里程，並建立全馬的完賽、進步能力... ...

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19 11 月, 2020

減肥,瘦身,跑步班,跑者,運動

2020初心跑步班冬季班｜板橋館週二、週三班

為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的體質不只跑得開心，還能越跑...

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19 11 月, 2020

跑步班

2021萬金石馬拉松訓練營∣板橋館跑步訓練課程

透過專業訓練，適應長距離，增進體能並強化耐力........

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6 11 月, 2020

2020 伍力金賀週年慶得獎名單

感謝大家對森林跑站的熱情參與！滿額贈得獎名單公佈如以下圖片，恭喜得獎者們，請於特別注意以下森林跑站週...

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3 11 月, 2020

2020全馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

賽季即將來臨，想跑長距離卻不知道怎麼訓練透過週期化課表，將整體運動能力及長距離耐力強化，調整至...

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27 10 月, 2020

[ 板橋館 ] 秒殺加開！小小運動家培育營說明會 11/21 有吃有玩還有小禮物！

第一場說明會開報即秒殺！特別於 11/21 (六) 下午加開第二場，帶領爸媽實地了解營隊場地、課程內...

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13 10 月, 2020

森林跑站2021小小運動家培育營冬令營開放報名囉！

現在預約孩子明天的競爭力！ 2020 暑假 6 梯次全額滿！爸媽一致好評的小小運動家培育營 ...

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13 10 月, 2020

第四屆GoFuture全民線上路跑 x 台灣黑熊保育協會

【跑者們，跟我們一起成為守護台灣黑熊的跑者】跑1K捐10元，第四屆 GoFuture 全民...

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27 9 月, 2020

伍力金賀森林跑站 5 週年慶活動開跑

歡慶創立 5 週年，跑站以「好康 4 重奏」回饋支持我們的朋友們，期間限定，敬請把握！週年...

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27 8 月, 2020

2020全面進化班∣板橋館跑步訓練課程

過了一個悶熱的夏天，面對即將來臨的賽季(重點大賽-臺北馬)...要認真了啊！透過專業訓練，適...

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16 8 月, 2020

跑步班

2020半馬極速班∣大安館跑步訓練課程

賽季即將來臨，想跑長距離卻不知道怎麼訓練透過週期化課表，將整體運動能力及長距離耐力強化，調...

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1 8 月, 2020

跑步班,運動

2020全馬進化班∣大安館跑步訓練課程

教練：李智群上課時間：9/2~12/16 (週三)，19:30~21:30，共16堂 (另有...

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16 7 月, 2020

小小運動家培育營得獎公告

下周（7/20）開始就是我們的小小運動家培育營了！本次營隊再度與 GARMIN 合作，營隊學員除了課...

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30 6 月, 2020

熱血運動趣-全體總動員 (7/18~9/20)

新北市運動熱區 X 森林跑站，今年5~10月推出「熱血運動趣」系列活動，邀請民眾透過豐富有趣的...

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9 6 月, 2020

兒童之森 - fun肆動一夏｜板橋館兒童運動課程

炎炎夏日，擔心暑假戶外熱得像烤爐 ? 如何讓小朋友可以開心又安心的運動玩樂呢? 森林跑站板橋...

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24 5 月, 2020

109年台北市教師(公)會-體適能優惠合作方案 9/14~10/31

109年台北市教師(公)會-體適能優惠合作方案優惠方案：任選體適能3堂333元(14天)，平...

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20 5 月, 2020

跑步班,跑者

酷夏無懼跑步班∣大安館跑步訓練課程

面對酷夏高溫，我們無所畏懼

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8 4 月, 2020

熱血運動趣-全體總動員 Part-1 (5/3~7/15)

新北市運動熱區 X 森林跑站，今年5~10月推出「熱血運動趣」系列活動，邀請民眾透過豐富有趣的...

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25 2 月, 2020

贏戰夏日跑步班｜板橋館跑步訓練課程

夏季即將到來，悶熱不定的天氣，讓你開始「厭跑」了嗎？ ...

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19 2 月, 2020

盛夏無懼跑步班∣大安館跑步訓練課程

強力登場許多人夏天不練，秋季匆匆忙忙的開始練，一來體能打底不足，二來容易受傷，接...

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11 2 月, 2020

團練,跑者

2020黃金海岸馬拉松-訓練營

2020黃金海岸馬拉松-跑者訓練營你知道如何合理預估自己的全馬成績嗎？你知道怎麼熱身讓自...

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6 2 月, 2020

跑步班,跑者,運動,馬拉松

2020秋季初心跑步班森林跑站大安館、板橋館開始報名！

開始跑步不困難，從0開始建立跑步習慣！初學者最愛的陽光教練 — 語喬語喬教...

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1 2 月, 2020

講座

黃金海岸馬拉松免費講座 - 因為堅持，所以閃耀！

邱靖貽，女子歷代百傑的優秀跑者，在完成世界六大馬後，沉澱一年選擇出賽的第一場賽事就是 #黃金...

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7 1 月, 2020

森林跑站-跑姿檢測與解析

從運動力學出發，解析個人跑姿並優化訓練方式，減低耗損並預防跑者傷害。課程說明(每梯次兩堂課...

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17 12 月, 2019

JAY的早餐路跑和許立杰一起晨跑大安！

渣打馬拉松即將到來，這一回，《JAY的跑步筆記》作者許立杰，將與台灣跑者相約，一起來個賽前早餐路跑！...

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13 12 月, 2019

跑者,馬拉松

2020澳洲黃金海岸馬拉松-森跑專屬方案

賽道平緩、氣候宜人、適合旅遊，這就是澳洲昆士蘭的黃金海岸馬拉松 &...

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11 12 月, 2019

團練,跑者,運動,馬拉松

馬拉松訓練活動－和雷理莎一起配速跑

從一度厭倦跑步，再到找回初心、2019大阪馬拿下初馬2:56耀眼成績的雷理莎，這回要與你相約享受跑步...

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29 11 月, 2019

跑者

森林跑站講座-女子百傑

歷代馬拉松女子百傑，是她們的身分之一但在百傑之外，她們跟各位一樣，都是素人/市民跑者她們如...

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26 11 月, 2019

跑步班,跑者,馬拉松

2020女子半馬挑戰班

女子半馬挑戰班的教學方向在幫助學員透過技術學習、肌力強化、週期訓練逐步提升學員耐力、速度、配...

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21 11 月, 2019

跑步班,跑者,運動

2020 春季初心班-跑步不困難，我們陪你一起從0開始！

初心跑者班的教學方向是在幫助同學建立運動習慣、學習正確跑步本班也著重在基礎動作的訓練以及觀念...

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18 11 月, 2019

減肥,瘦身,跑步班,跑者,馬拉松

新北市萬金石馬拉松10K訓練營開始報名

想要透過跑步建立運動習慣，卻不知道從何開始嗎？語喬教練於 57 分 42...

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4 11 月, 2019

跑者,馬拉松,體適能

板橋馬拉松森林跑站開幕侯友宜推廣運動 | 台視新聞20191103報導

https://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2...

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8 10 月, 2019

跑步班,跑者,馬拉松

新北市萬金石馬拉松全馬訓練營

適合學員想透過訓練，有效率打好體能基礎，成功完賽初馬者想針對全馬賽事，依自身程度與配速，...

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2 10 月, 2019

跑步班

2020 全馬突破班

適合對象 1.有明確全馬目標(成績、完賽)的跑者 2.熱衷跑步，且想進行週期化訓練的跑者 3....

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2 10 月, 2019

跑步班

2020全馬挑戰班

適合學員 1.挑戰初馬者 2.進行週期化訓練者 3.想要多元學習者(補給、放鬆等)...

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2 10 月, 2019

跑步班

2020名古屋-女子全馬班

適合學員 1.挑戰馬拉松完賽者 2.想進行週期化課程，穩紮穩打者 3.想建立...

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30 9 月, 2019

馬拉松

森林跑站 INEOS 1:59 直播高峰會

馬拉松世界紀錄保持人 Kipchoge 的全馬破二挑戰活動資訊活動日期：10/12(...

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20 9 月, 2019

節慶活動

2019森林跑站週年慶 RUN 4 EVER | 活動辦法

歡慶創立4週年，跑站祭出「好康4重奏」回饋支持我們的朋友們，期間限定，敬請把握！活動期間｜2...

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17 9 月, 2019

跑步班

2019冬季初心班-開始跑步不困難，我們陪你一起從0開始！

(教練於57分42秒開始出現喔) 影片出處：《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰...

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11 9 月, 2019

跑步班

【森林跑站友好跑班推薦】跑者肌地跑步班

友好跑班推薦－跑者肌地跑步訓練課程為了推廣跑步教育，森林跑站精選推薦優質教學單位－跑者肌地，...

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1 8 月, 2019

渣打馬-全馬特訓班

適合學員 1.專注訓練的跑者 2.追求賽事成績的跑者 3.想精進技術與戰術運用的跑者教學特色...

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16 7 月, 2019

跑步班,跑者

2019 全馬-極速進化班

&nbs...

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2 7 月, 2019

跑步班,跑者

2019 秋季半馬班 - 挑戰半馬完賽

適合學員 1.挑戰半馬完賽 2.突破半馬PB 3.克服15K後疲勞、掉速者目標賽事...

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25 6 月, 2019

跑步班,跑者

2019 秋季初心入門跑步班 — 從0開始，建立跑步習慣！

...

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31 5 月, 2019

跑步班,跑者

年度中階跑者突破班

年度中階跑者突破班教練名稱：陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練：李智群、姚君翰) ...

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27 5 月, 2019

體適能

森林跑站X品木宣言暑期TRX課程開報(暑期特別限定)

森林跑站暑期特別計畫！與保養品牌品木宣言聯手出擊，由專業教練 Lucas 帶領，為期10週，和我們用...

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26 5 月, 2019

【免費講座我的運動走跳日記-黃金海岸篇】

澳洲的黃金海岸除了有南半球第一個IAAF金標賽事-黃金海岸馬拉松外，同時也是許多跑者、鐵人、...

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23 5 月, 2019

森林跑站親子空瑜報名 (暑假限定課程)

暑假到來，擔心孩子沒地方放電，出遊又要規劃行程好操煩嗎？ &n...

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17 5 月, 2019

跑步班,跑者

【森林跑站-年度初心跑步班】

課程QA Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子...

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17 5 月, 2019

團練,跑者

【澳洲黃金海岸馬拉松-免費訓練營：台北、台中第二場】

【黃金海岸馬拉松-免費訓練營-台北+台中最後二場開放報名！】由昆士蘭旅...

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14 5 月, 2019

減肥,營養,瘦身

森林跑站 [這樣吃，這樣動 ] 運動營養講座

講座資訊講座時間｜6/1(六) 下午13:30 - 15:0...

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26 4 月, 2019

講座

【免費講座-真男人的黃金海岸馬拉松】

黃金海岸馬拉松究竟是一個怎麼樣的賽事？吃喝玩樂、風景優美、突破PB？想知道專業選手眼...

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18 4 月, 2019

跑步班,跑者

森林跑站-年度跑者班開報囉！

【森林跑站-年度跑者班】年度跑班以 #持續累積、 #逐漸進步為出發點，幫助跑者達成...

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17 4 月, 2019

講座,跑者,運動防護

治療師的跑步控制訓練課 (5/18、5/20)

馬拉松治療師的跑步控制訓練課想要跑得好，藏在魔鬼細節裡的「動作控制能力」很重要。能夠好好控制...

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16 4 月, 2019

跑步班,跑者

2019 夏季初心跑班-週四班、周六班 (專為入門、初級跑者開設)

跑班名稱：2019夏季初心班-週四、周六班 (專為入門、初級跑者開設) 適合...

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10 4 月, 2019

跑者

【品木宣言-跑樹愛地球：台北、台中】

【品木宣言-跑樹愛地球】 2019品木宣言Green The Planet跑樹愛地球活...

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