05 4 月 2023

2023新北運動聚點系列活動-區動城市 X 森林跑站

新北運動熱區重磅回歸,112年課程規劃再升級,400小時免費課程等你來動一動!今年森林跑站配合新北市體育處年度規劃,將系列活動擴展到更多行政區域。從4月到10月森林跑站於板橋、土城、樹林運動生活圈,不僅安排跑步訓練、舞蹈課程、花式跳繩,更特別為樂齡、身障、女性及親子推出專屬課程,還有金牌選手限定課,讓民眾近距離貼近選手的運動世界,還有集點換贈品活動,邀請民眾閒暇之餘也能輕鬆參與豐富有趣的運動課程,找到運動的趣、養成運動習慣,開啟健康新生活!

跑步訓練

 

跑步是最簡單的運動,如果你能走,你就能跑。但跑步真的只是一昧地向前衝、向前跑就可以嗎?再來,跑步新手最常發生的悲劇就是跑步跑到掰咖、跑到受傷,原來跑步如此簡單卻大有學問在!一堂針對初階跑者的全方位指南,上完課後讓跑步觀念更清楚,避免運動傷害,無論你是新手/老手,將跑步基礎訓練做好,跑起步來更加省力,在接下來在比賽或練習上能更熟練更有效率!

課程內容:本課程以增強體能、改善跑姿、動作協調訓練三大跑步主題。
▹ 暖身與收操:這也是我們很常忽略的步驟,教練將指導您如何將動作做確實,避免運動後太多乳酸堆積以及鐵腿的情形。
▹ 動作協調:透過馬克操練習搭配跑步練習,有效幫助提升肌耐力之外,還能保持運動姿勢的穩定性。
▹ 跑步姿勢教學學習擺臂、腳落地的方式等,讓正確的跑姿幫助你跑得更省力,防止運動傷害。

活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒:請於活動時間前提早15分鐘完成報到,並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、水壺(板橋第一運動場及土城綜合運動場現場有飲水機)

 


初階跑步-板橋班

課程日期:
週四 19:30-21:00,以每月為一期
四月-3/30、4/6、4/13、4/27
五月-5/4、5/11、5/18、5/25
六月-6/1、6/8、6/15、6/29
九月-9/7、9/14、9/21、9/28
十月-10/5、10/12、10/19、10/26

適合對象:一般民眾
課程地點:板橋第一運動場 田徑場(新北市板橋區漢生東路278號)
報到地點:板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到


女子跑步-土城班

課程日期:
週一 19:30-21:00,以每月為一期
七月-7/10、7/17、7/24、7/31
八月-8/7、8/14、8/21、8/28

適合對象:女性跑者
課程地點:
土城綜合運動場 田徑場(新北市土城區裕民路193-1號)
報到地點:土城綜合運動場 田徑場,請於活動時間前提早15分鐘完成報到

初階跑步-土城班

課程日期:
週一 19:30-21:00,以每月為一期
九月-9/4、9/11、9/18、9/25
十月-10/2、10/16、10/23、10/30

適合對象:一般民眾
課程地點:
土城綜合運動場 田徑場(新北市土城區裕民路193-1號)
報到地點:土城綜合運動場 田徑場,請於活動時間前提早15分鐘完成報到

【立即報名】

戶外舞蹈

用舞蹈律動來「玩」一堂有氧運動課,讓身體重新找回輕鬆搖擺的樂趣!即使不太會跳舞,也能沉浸在歡樂的派對氣氛裡,適合喜好流行舞蹈各年齡層,讓運動就像開派對一樣有趣。

課程內容:
結合流行舞蹈、心肺訓練、肌耐力,以有氧及流行舞蹈為基礎加上好聽的音樂及律動,動作簡單好記,達到心肺及全身協調性的訓練。

活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒:請於活動時間前提早15分鐘完成報到,並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、水壺(板橋第一運動場現場有飲水機)


全民舞蹈

課程日期:
週二 19:30-20:30,以每月為一期
七月-(週五)7/7、7/14、7/21、7/28(因杜蘇芮颱風來襲延期至8/1)
八月-8/8、8/15、8/22、8/29
九月-9/5、9/12、9/19、9/26
十月-10/3、10/17、10/24、10/31

適合對象:一般民眾
課程地點:
板橋第一運動場(新北市板橋區漢生東路278號)
報到地點:
板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到

【立即報名】

身障運動課程

身體不便也許限制了部份行動,卻無法阻礙我們想運動的心!這是一場專屬於身障者的運動課,讓運動不再只是奢侈的活動,而是一種生活!只要願意走出門外,每位身障者都能找到適合的運動,也歡迎有興趣的一般民眾,一起加入運動陪伴行列,增進身體健康,感受助人的快樂。


視障跑步訓練-板橋
內容包含跑步訓練、跑姿指導、跑者肌力和偽盲體驗,幫助視障跑者精進跑步技巧、更讓一般民眾認識視障跑者與陪跑員,用跑步感受不一樣的生活視界

課程日期:
週五 19:30-21:00
九月-9/8、9/15、9/22、10/6

協辦單位:中華視障路跑運動協會
適合對象:優先邀請視障者/陪跑員參加,以每月為一期。
              *本活動也歡迎有興趣陪伴運動的一般民眾報名參加
課程地點:板橋第一運動場
報到地點:板橋第一運動場 東門(新北市板橋區漢生東路278號)


活力體適能-板橋/樹林
以有氧心肺和肌力訓練為主軸,結合趣味化的運動體驗,這是一場專屬於身障者的運動課,讓運動不再只是奢侈的活動,而是一種生活!

課程日期:
週五 15:00-16:00
七月-7/14、7/28(因杜蘇芮及卡努颱風來襲延期至9/1)
八月-8/11、8/25

協辦單位:中華民國身心障礙者休閒運動推廣協會、台北長跑扶輪社
適合對象:優先邀請輪椅及身障者參加,可報名單堂或多堂場次。
              *本活動也歡迎有興趣陪伴運動的一般民眾報名參加
課程地點:板樹體育館
報到地點:新北輪椅夢公園(新北市板橋區溪城路90號 板樹體育館1樓)

戶外體適能

 

一起運動遠離痠痛!以運動安全為第一前提,以肌力與肌耐力、心肺適能、柔軟度等面向,輔以簡易器材與結合生活中各種常用的動作模式,幫助認識且找到適合自己的運動強度,感受肌肉張力與體感的變化。

課程內容:
主要目的為強化心肺功能,加快新陳代謝,提升身體協調性。
多元化教學方式,提升身體關節活動度、肌群柔軟度,激勵肌耐力與筋骨延展,無負擔無壓力的健身動作,帶回家也能輕鬆練習!

活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒:請於活動時間前提早15分鐘完成報到,並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、飲水


樂活體適能-樹林班

課程日期:
週五 19:30-20:30,以每月為一期
四月-4/7、4/14、4/21、4/28
五月-5/5、5/12、5/19、5/26
六月-6/2、6/9、6/16(因天候不佳延期至7/7)、6/30

適合對象:缺乏運動弱肌族或熟齡族,男女不拘,本課程也歡迎一般民眾一同參加
課程地點:
樹林體育園區(新北市樹林區水源街81號)
報到地點:木槌球場旁空地

新興運動課程

跳繩是很好的體能訓練方法,看似簡單的一條繩子,卻有著數不清的變化,可做無氧 x 有氧 × 間歇 × 交叉訓練,器材取得與場地要求皆非常容易,更可以融入腳步及方向變化延伸出各式各樣的花式動作,入門上手容易好學,可增加身體協調性,也是多種運動的良好輔助訓練方法。

課程內容:
本課程將花式跳繩分成兩大部分:個人動作、團體動作。
▹ 個人動作:分為腳步變化及手部變化。腳步動作可以訓練協調性,手部變化則是考驗對繩子的控制性,兩者結合可以延伸出許多的花式動作,不僅訓練記憶力更是訓練控制身體的能力喔!
▹ 團體動作:利用長繩進行團隊動作訓練,讓參與者在學習中除了練習技術外,也學習到團隊合作的重要性。

活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
課前小提醒:請於活動時間前提早15分鐘完成報到,並自備舒適排汗的運動服裝、運動鞋、口罩、水壺(板橋第一運動場現場有飲水機)考量個人使用習慣不同,請自備跳繩或購買竹節式跳繩,若忘記攜帶者可告知教練或課務人員提供借用,每堂課後務必歸還。


花式跳繩

課程日期:
週二 19:30-20:30,以每月為一期
四月-4/11、4/18、4/25、5/2
五月-5/9、5/16、5/23、5/30

適合對象:一般民眾、親子同樂,本課程歡迎爸爸媽媽與家中的寶貝一起加入參與,增進親子間互動感情,回家也可以陪著寶貝練習喔!
課程地點:
板橋第一運動場(新北市板橋區漢生東路278號)
報到地點:
板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到

金牌選手限定課

邀請知名選手來和市民朋友互動,分享賽事與訓練經驗、運動技巧等,近距離貼近選手的運動世界,串接運動推廣與運動競技,讓運動產業鏈的動能正向循環,也讓選手在民眾的鼓舞中,持續精進。

活動主題:

跨.越
我國首次晉級世界田徑錦標賽準決賽的400公尺跨欄選手、連續三屆奧運400公尺跨欄國手、以及臺灣400公尺及400公尺接力全國紀錄保持人,在賽場上我們都看見他成功取得佳績的一面,但是我們看不見在成功背後的他,也曾經面對傷痛、自我懷疑、迷失自己、一度想放棄的時刻。這次,讓我們從訓練準備、參與國際田徑賽事、到探索自我的過程中,認識陳傑不一樣的生命經歷,以及如何實現他所相信的「跨欄精神」,跨過每一道障礙。

活動日期:
4/8 週六 14:00-16:00

活動地點:
森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動內容:
13:45-14:00 活動報到
14:00-15:00 室內講座-比賽經驗談和訓練生活分享
15:00-16:00 室外訓練-跨欄訓練體驗、Q&A

活動報名:
本活動為免費報名參加,各場採獨立線上報名,請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止,請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

 

活動主題:

逐.鹿
國內女子馬拉松全國紀錄保持人,擁有台灣史上四筆最快的女子馬拉松成績,目前馬拉松項目距離奧運舞台最近的女子選手,人稱「馬拉松寶貝」的曹純玉,那份想要突破自己的渴望,從來都沒有改變。擁有強大信念的她,剛完成今年的第一場重點賽事、號稱世界三大快速賽道之一的荷蘭鹿特丹馬拉松,而本次講座將邀請純玉以動態跑步訓練結合靜態分享,與大家分享如何備戰這場「逐鹿之旅」,帶你一探菁英選手的海外馬參賽經驗談!

活動日期:
5/6 週六 08:30-10:30

活動地點:
森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

動內容:
08:15-08:30 活動報到
08:30-09:30 室內講座-比賽經驗談和訓練生活分享
09:30-10:30 室外訓練-跑步訓練體驗、Q&A

動報名:
本活動為免費報名參加,各場採獨立線上報名,請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止,請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

相關說明

活動場地:活動將於板橋第一運動場、土城綜合運動場、樹林體育園區舉行。
活動報名:活動為免費報名參加,民眾可點選上方圖示/連結,進行線上報名。一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益。
滿意度問卷:活動結束後將提供滿意度問卷調查,邀請參與民眾填寫,您的回覆和建議是我們更加進步的動力!
備註事項:
.請學員自備舒適排汗運動服裝、運動鞋、口罩、水壺(運動場現場有飲水機)。
.請評估自身狀況,如有身體不適請勿參加。
.如遇殊狀況等不可抗拒因素,原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況,於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否取消;當天活動取消將不另行安排補課。
.主辦單位保有修改及取消本活動之權利。
防疫注意事項:
.活動進行期間請配合防疫規定,並依相關活動指引保持社交距離。
.請評估自身狀況,如有身體不適、COVID-19疑似症狀、尚在自主健康管理期間、曾到過衛生單位公布之確診者足跡,請勿參加活動,並請盡速就醫及自主管理。
.提醒民眾應維持個人防疫好習慣,落實手部衛生及咳嗽禮節等個人防護措施,防範病毒傳播的風險。

集點抽獎活動

活動方式:
.每一位學員參加一次「新北運動熱區」課程即可累積一個點數,參加雙月抽!集越多點數就有越多抽獎機會!
.4月到10月活動期間,凡參加新北運動熱區課程活動,並加入【新北運動聚點】區動城市LINE官方帳號 @920euzwf ,即可LINE集點卡累積上課點數。
.若有濫用情形,該帳號用戶截至當時所取得的點數等所有內容將可能遭註銷。

活動步驟:
.每次課程結束後,於課程現場取得簽到券,掃描簽到券上QRcode,即完成一次集點。
.參加N次課程,即可累積N點,享有N次抽獎機會(每人最多可累積50點)。

活動獎項:
.3-4月:(5/5公布)迪卡儂禮券1000元 2名
.5-6月:(7/5公布)AirPods(第3代) 1名
.7-8月:(9/5公布)【GARMIN】GPS智慧心率進階跑錶 1名
.9-10月:(11/6公布)Apple Watch S8 GPS 45mm(鋁金屬錶殼搭配運動型錶帶) 1名
.中獎名單會於新北運動聚點粉絲專頁公佈,獎品兌換事宜將於抽出後5日內由專人與得獎者聯繫,請務必填寫正確個人資料。

注意事項:
.取得之簽到券請妥善保管,直到完成系統登錄,若遺失恕不補發。
.每張簽到券上之QRcode僅供一次使用,一日僅能簽到(系統登錄)一次,不限登錄日期。
.主辦單位保留變更調整活動辦法之權利。

【立即報名】

31 3 月 2022

新北運動熱區-區動城市 X 森林跑站-玩動大富翁

延續往年熱區好評活動,今年新北運動聚點以「區動城市」為宣傳主題,將體驗擴展到新北更多行政區域,還有集點換贈品活動,累積越多運動點數,就有機會抽大獎;不定期還有金牌選手驚喜課程體驗,一睹運動明星風采。
4月到10月森林跑站於板橋、土城運動生活圈,規劃一系列「玩動大富翁」主題活動,多元免費的室內外運動課程和運動主題講座,邀請民眾閒暇之餘也能輕鬆參與豐富有趣的運動課程,找到運動的樂趣、養成運動習慣,一起區動城市,開啟健康新生活!

跑步訓練活動

由新北市優秀田徑教練與田徑選手授課,透過深入潛出的方式學習跑步秘訣,帶領大家認識跑步、愛上跑步。

初階跑步-板橋班

課程日期:
週四 19:30-21:30,以每月為一期
四月-4/7、4/14、4/21、4/28【報名截止】
六月-6/9、6/16、6/23、6/30【報名截止】
十月-10/6、10/13、10/20、10/27【線上報名已額滿】

課程師資:張俊龍(台北市立大學田徑隊、丹鳳高中田徑隊教練)
課程地點:板橋第一運動場 田徑場
報到地點:板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到
活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

初階跑步-土城班

課程日期:
週四 19:30-21:30,以每月為一期
五月-5/5、5/12、5/19、5/26【報名截止】
九月-9/8、9/15、9/22、9/29【報名截止】

課程師資:張俊龍(台北市立大學田徑隊、丹鳳高中田徑隊教練)
課程地點:土城綜合運動場 田徑場
報到地點:土城綜合運動場 田徑場,請於活動時間前提早15分鐘完成報到
活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

進階跑步-板橋班

課程日期:
週六 07:30-09:30,以每月為一期
四月-4/9、4/16、4/23、4/30【報名截止】
六月-6/11、6/18、6/25、7/2【報名截止】
十月-10/1、10/15、10/22、10/29【線上報名已額滿】

課程師資:張哲豪(現役選手、三重間歇團總教練)
課程地點:板橋第一運動場 田徑場
報到地點:板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到
活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
*10/1 因板橋第一運動場舉辦「111年新北城市盃全國田徑公開賽」,課程活動場地將移至 板橋第二運動場 司令台前集合,不便之處還請見諒

【立即報名】

戶外舞蹈和體適能活動

由專業師資教練帶領大家一起進行室外舞蹈課程和有氧體適能,流行街舞、Zumba、有氧律動等活潑多變的活動內容,開心揮灑汗水,釋放你的熱情活力!

全民舞蹈-板橋班

課程日期:
週二 19:30-20:30,以每月為一期
四月-4/12、4/19、4/26、5/3【報名截止】
七月-7/5、7/12、7/19、7/26【報名截止】
八月-8/2、8/9、8/16、8/23【報名截止】

課程師資:Lisin 理信(iPARTY 認證師資、各大運動中心舞蹈師資)
課程地點:板橋第一運動場
報到地點:板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到
活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

有氧律動-板橋班

課程日期:
週三 19:30-20:30,以每月為一期
五月-5/4、5/11、5/18、5/25【報名截止】
六月-6/1、6/8、6/15、6/22、6/29【報名截止】
九月-9/7、9/14、9/21、9/28【報名截止】
十月-10/5、10/12、10/19、10/26【線上報名已額滿】

課程師資:Mohey(Zumba有氧師資認證、Go Gym Zumba、敦化救國團/公司企業/健身房/舞蹈工作室Zumba師資)
課程地點:板橋第一運動場
報到地點:板橋第一運動場 東門,請於活動時間前提早15分鐘完成報到
活動報名:活動為免費報名參加,每期皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

【立即報名】

運動主題講座-達人帶你趣運動

邀請各界運動達人跟大家分享專業知識與獨特經驗,包含運動傷害防護與恢復、運動經驗分享、跑步訓練等,一起享受運動、樂在學習。

 

.五月場.

講座主題:
越跑越傷?跑者必修的運動傷害課
跑步雖是人類最簡單也是最難的運動之一,不適當的暖身或不懂得收操、或以為訓練跑步就是增加跑步時間和跑量、不當的跑姿、越級打怪報名馬拉松賽事,造成反覆性的運動傷害,長期影響跑者的腿部骨骼、肌肉、肌腱和關節。前奧運馬拉松國手張嘉哲曾說:「即使是經驗老到的馬拉松選手,仍然會被肌腱炎、足底筋膜炎或是各類關節疼痛等問題所困擾。」擔心訓練課表因受傷中斷怎麼辦?該怎麼放鬆肌群跟加強肌力?喜歡跑步的你,絕對不能輕忽跑步可能帶來的運動傷害!「狀態評估+訓練解析+跑鞋選擇」三大重點,帶你一起認識跑者的運動傷害,如何預防和降低受傷風險,健康跑出每一步!

講座日期:
5/28 週六 14:00-16:00

講座地點:
森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動報名:
本活動為免費報名參加,各場採獨立線上報名,請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止,請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

 

 

 

.七月場.

講座主題:
動得健康-運動與水分補給
全民運動風潮來襲,民眾關注正確運動方法和運動過程中,往往容易忽略運動飲食補給的重要性,隨著國人運動強度逐漸增加,營養補給概念也需與時俱進!尤其在炎熱夏天或是運動完後,來杯冰涼飲料,清涼又消暑!你知道嗎?當人體的水分流失,除了補充水分以外,補充電解質也是很重要的,有些民眾會因為運動飲料含糖含鈉而不敢碰,不過人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水喔!這次就邀請「Pocari Sweat寶礦力水得」運動補給達人,與大家分享如何在運動前、中、後三階段幫助身體補充能量,維持運動表現!

講座日期:
7/10 週日 14:00-15:00

講座地點:
板橋第一運動場 南門視聽教室(新北市板橋區漢生東路278號南門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動報名:
本活動為免費報名參加,各場採獨立線上報名,請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止,請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
活動出席參加者均贈精美贈品,結束後將有抽獎活動,歡迎踴躍報名

 

 

 

.九月場.

講座主題:
BEYOND THE LIMIT-到達極限之後
曾經在那個放蕩不羈、血氣方剛的年紀,不服輸的他有了想挑戰自己一次的念頭,踏上鐵人三項的道路。​他說:「為了奧運夢想我竭盡所能曾經想放棄,因此,現在我更明白為什麼我還繼續堅持下去。」每一步都刻苦銘心,每一步都懷疑自己,唯有跨越困難,才能挖掘內在更強大的力量。當專業選手到達自己的巔峰,享受找尋自己的極限值,跨越終點線之後,接下來還能做什麼?透過「鐵人夢想家-吳承泰」的分享,引領你挖掘可能從未發現的內在
堅信自己的夢想,懷抱著勇氣,把你的夢想做大!

講座日期:
9/24 週六 14:00-16:00

講座地點:
森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動報名:
本活動為免費報名參加,各場採獨立線上報名,請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁
各場名額有限額滿為止,請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益

金牌選手體驗課


超強金牌選手驚喜課程場場精彩,了解運動員一路走來的堅持與努力,感受跑步樂趣,千萬不要錯過與金牌選手學習的機會!

.八月場.

活動主題:
金牌選手體驗課-夢想的實踐者
「我不太相信跑步靠天分這事,馬拉松這條路上只有累積沒有奇蹟。」這次特別邀請萬金石馬拉松國內女子冠軍-蔡昀軒,與大家一起感受跑步的樂趣,年齡從來不是阻礙,只要願意付出就可以在長跑領域琢磨與精進。

活動日期:
8/6 週六
場次一08:30-10:00
場次二10:30-12:00

活動地點:
森林跑站板橋館、板橋第一運動場(新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動內容:
08:15-08:30 / 10:15-10:30
活動報到(量測體溫、酒精消毒)、課前提醒
08:30-09:40 / 10:30-11:40
室外訓練-動態暖身、跑步訓練體驗、靜態收操
09:40-10:00 / 11:40-12:00
室內講座-訓練比賽經驗分享

活動報名:
活動為免費報名參加,名額有限額滿為止
一人僅限報名一場次,請勿重複報名,以免浪費名額影響他人權益
活動當日請前提早15分鐘抵達並完成報到,請勿無故缺席

 

 

 

.九月場.

活動主題:
金牌選手體驗課-夢想的實踐者
新北市知名田徑選手曾廷瑋,與大家一起感受跑步帶來的正能量。曾經4度入選U20層級國手,橫跨中長跑距離的全能型選手,對廷瑋而言,跑步是生活更是態度,在不斷精進的路上,永遠沒有終點。

活動日期:
9/24 週六
場次一08:30-10:00
場次二10:30-12:00

活動地點:
森林跑站板橋館、板橋第一運動場(新北市板橋區漢生東路278號 板橋第一運動場東門)
請於活動時間前提早15分鐘完成報到

活動內容:
08:15-08:30 / 10:15-10:30
活動報到(量測體溫、酒精消毒)、課前提醒
08:30-09:45 / 10:30-11:45
室外訓練-跑步技術與敏捷活動、綜合訓練體驗
09:45-10:00 / 11:45-12:00
室外訓練-靜態收操、QA分享

活動報名:
活動為免費報名參加,名額有限額滿為止
一人僅限報名一場次,請勿重複報名,以免浪費名額影響他人權益
活動當日請前提早15分鐘抵達並完成報到,請勿無故缺席

相關說明

  1. 活動場地:室外活動將於板橋第一運動場、土城綜合運動場相關空間為主,主題講座活動則於板橋第一運動場室內場地舉行。
  2. 活動報名:活動為免費報名參加,民眾可點選上方圖示/連結,進行線上報名。一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益。
  3. 活動滿意度問卷:活動結束後將提供滿意度問卷調查,邀請參與民眾填寫,您的回覆和建議是我們更加進步的動力!
  4. 備註事項:
    .請學員自備舒適排汗運動服裝、運動鞋、口罩、水壺(運動場現場有飲水機,勿與他人共用)。
    .請評估自身狀況,如有身體不適請勿參加。
    .報名成功且出席課程者,本期課程結束後可獲活動小贈品。
    .如遇殊狀況等不可抗拒因素,原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況,於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否取消;當天活動取消將不另行安排補課。
    .主辦單位保有修改及取消本活動之權利。
  5. 防疫期間注意事項:
    .課程進行期間配合防疫規定,落實實聯制、運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離。
    .除運動外應全程配戴口罩,勤洗手保持個人清潔與防護,若21天以內有旅遊史、接觸史、高風險區者,請勿參加活動。
    .如有COVID-19疑似症狀、尚在自主健康管理期間、曾到過衛生單位公布之確診者足跡,請勿參加活動,並請盡速就醫及自主管理。
    .提醒民眾應做好個人防護措施,如有符合疫情不適者請主動通報:新北防疫專線1922或撥02-22586923。

新北區動城市集點活動

活動方式:

  • 4月到8月活動期間,凡參加新北運動熱區課程活動,並加入【新北運動聚點】區動城市LINE官方帳號 @920euzwf ,即可LINE集點卡累積上課點數,就有機會兌換獎品抽大獎。
  • 每次課程結束後可獲得點數1點,當日不論上課次數僅可獲得點數1點,敬請見諒。
  • 集滿每10點即可獲得一次Apple Watch Nike抽獎機會,每個帳號至多可獲得4次抽獎次數,次數越高,中獎機會越高。
  • 集滿50點可兌換運動基金100元禮券,限量500份,兌完為止。
  • 該兌換獎項之優惠券狀態顯示為「已使用」者將無法再次使用,若民眾因誤按而將優惠券狀態變更為「已使用」者將無法回復。
  • 若有濫用情形,該帳號用戶截至當時所取得的點數等所有內容將可能遭註銷。

活動獎項:

  • Apple Watch Nike:集滿每10點即可獲得一次抽獎機會,6月到8月每月各抽出1名,共3位幸運兒,越早集點完畢及集點越多者,中獎機率越大。
  • 運動基金100元禮券:集滿50點即可兌換100元超商禮券1份,限量500份,兌完為止。
  • 獎品將以信件寄送,請務必填寫正確個人資料。

【立即報名】

01 2 月 2020

黃金海岸馬拉松免費講座 – 因為堅持,所以閃耀!

邱靖貽,女子歷代百傑的優秀跑者,在完成世界六大馬後,沉澱一年選擇出賽的第一場賽事就是 #黃金海岸馬拉松 !

是什麼樣的原因讓邱律師選擇黃金海岸馬拉松做為六大馬後的首場賽事?而又是什麼樣的力量讓她即使賽前腰傷,一度痛到無法走路的狀況下,以大會時間3:24:37完賽!?

這次我們就要邀請邱律師跟我們分享這場別具意義,讓她感動不已的賽事!

黃金海岸馬拉松(金標賽事)

1.賽道筆直平緩,利於創造PB

2.民眾加油熱情,氣氛一級棒

3.位於觀光勝地,吃喝玩樂都OK

 

講座資訊

▲時間:2/22(六) 15:00~16:30

▲費用:免費報名

▲電話:02-2321-8834

▲地址:台北市大安區新生南路二段60號

 

想用優惠價報名黃金海岸馬拉松?點選下方圖片連結了解更多!

 

26 4 月 2019

【免費講座-真男人的黃金海岸馬拉松】

黃金海岸馬拉松究竟是一個怎麼樣的賽事?吃喝玩樂、風景優美、突破PB?

想知道專業選手眼中的黃金海岸馬拉松是什麼樣子嗎?

這次邀請到台灣最多次sub220,且外型、專業一等一的奧運國手-張嘉哲來跟大家分享啦!

黃金海岸究竟跑起來有什麼特色?專業、精彩的第一手觀察報告!讓真男人說給你聽~

黃金海岸馬拉松 http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html

 

?講者介紹-張嘉哲:2004年倫敦奧運馬拉松代表、LoveShoes愛心跑鞋創辦人、真男人文創商行送貨員

時間:5/25(六) 1530-1700

費用:免費報名

報名連結:

17 4 月 2019

治療師的跑步控制訓練課 (5/18、5/20)

馬拉松治療師的跑步控制訓練課
馬拉松治療師的跑步控制訓練課

想要跑得好,藏在魔鬼細節裡的「動作控制能力」很重要。能夠好好控制肌群的發力與使用,除了可以減少受傷,還可以讓跑步動作更加經濟,跑得更有效率!而這也是運動員們沒說,但默默加入菜單裡的秘密武器!

讓馬拉松治療師-林世奇帶領你,分為「觀念篇」建立正確觀念,進而活用在自己的訓練上;以及「實做篇」體能指導,實際體驗動作控制的訣竅!名額有限,敬請把握!

 

====== 課程資訊 =======

【跑者必備的控制能力-觀念篇】
課程時間:5/18 (六) PM15:30 – 17:30
課程費用:$399,附贈森林跑站運動按摩抵用券 (價值$200)
招生人數:50人
課程地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號1樓)
報名網址:http://bit.ly/2v6XBcH

(首次使用 17fit 請先加入會員,即可報名)

課程注意須知


 

【跑者必備的控制能力-實做篇】

課程時間:5/20 (一) PM 19:00 – 20:30
課程費用:$599,附贈森林跑站運動按摩抵用券 (價值$200)
*本講座為兩人一組實際操作,課程請穿著適合運動之衣物
招生人數:18人
課程地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號1樓)
報名網址:http://bit.ly/2v8nB7w

(首次使用 17fit 請先加入會員,即可報名)

課程注意須知

 

【跑者必備的控制能力-觀念篇】

 

【跑者必備的控制能力-實做篇】