夏季即將到來,悶熱不定的天氣,讓你開始「厭跑」了嗎?盛夏無懼班專治”夏天不想跑步”的症狀~
著重技術、速度、移地訓練的訓練方式,讓你保持訓練質量,在夏天持續精進!

教練:李翰暄

上課時間:3/31~6/16 (週三),19:30~21:30,共12堂 (週六上午課程時間以教練佈達為主)

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

假日移訓地點:聖人瀑布、教練私房菜

課程費用:$4980 元

報名贈品

1.上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物、足部水療服務設施
2.Nature Valley天然谷燕麥棒5包 
3.在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
4.設施服務:全設施使用券 6張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
5.大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)

課程Q&A

1.課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

2.夏天不是休賽季嗎?既然要恢復,為什麼不乾脆全休,還要訓練呢?
經過一整季賽季高強度訓練後,身體和心理其實已經累積了許多的疲勞。透過教練特別安排的動態式訓練與恢復,透過強度監控與目標重心轉移,讓身心得到真正的恢復與放鬆。比起完全終止跑步會來得更好,更重要的是,不用因為休了太久,賽季一開始便打掉重練。

3.為什麼夏天的訓練跟冬天不一樣,不能一份課表練全年嗎?
當然不能。根據訓練週期不同,課表、訓練目標也會不同,也因而需要搭配不同訓練週期去建構不同面相的能力,才能讓你真的變強有目標,不走冤枉路

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課程時間
2021/3/31 – 2021/6/16
每週三晚間 19:30 - 21:30
課程費用:12堂$4980

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優惠代碼有效時間:2/25~3/31

 

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優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

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課程報名注意事項: https://lihi1.com/5PT1M