跑步班課程資訊

報名中課程

大安館

輕夏初心跑步班


開課日期|2022/06/15-08/17
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬
適合上課對象︱
想透過跑步,建立規律運動習慣的你
想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


板橋館

暫無報名中課程…


新竹跑步課程

暫無報名中課程…


 

已開課課程
↓(截止報名)↓

大安館

夏日突破班


開課日期|2022/04/28-07/14
上課時間|週四 19:30-21:30
教練資訊︱鄧新詮
適合上課對象︱
已有中長距離跑步能力,希望加強跑步技能、追求更好運動表現
有固定運動習慣,想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者


極速進化跑步班


開課日期|2022/03/29-06/21
上課時間|週二 19:30-21:30
教練資訊︱李智群、李汶政
適合上課對象︱
中階與進階跑者,想加強跑步技能、追求更好運動表現
半馬完賽能力,想循序漸進為體能打好基底
訓練上遇到瓶頸希望能突破,為下半年賽事準備
有長距離跑步能力,想要有完整訓練規劃者


春季初心跑步班


開課日期|2022/03/23-05/25
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬
適合上課對象︱
想透過跑步,建立規律運動習慣的你
想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


板橋館

跑者精進訓練班


開課日期|2022/04/06-06/22
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱張致遠
適合上課對象︱
1.有10K完賽能力,想循序漸進往更長更快的目標挑戰
2.可至少完成5-8K的跑步訓練
3.訓練上遇到瓶頸希望能突破,想為下半年賽事準備


新竹跑步課程

跑者精進新竹班


集合地點:新竹縣體育場(新竹縣竹北市福興東路一段1號)
上課地點:新竹縣體育場田徑場、教練指定地點

開課日期|2022/04/27-07/13
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱陳盛琦
適合上課對象︱
中階跑者,想加強跑步技能,學習週期化的跑步訓練計劃
提升跑步效能,透過循序漸進的方式突破訓練瓶頸
想要了解配速控制與戰術認識,維持最佳狀態站上起跑線


已結束課程

大安館


贏戰半馬跑步班

開課日期|2022/01/20-04/14
上課時間︱週四 19:30-21:30
教練資訊︱鄧新詮
適合上課對象︱
1.有明確半馬目標的跑者
2.有固定跑步習慣想穩定進步者


冬季初心跑步班

開課日期|2022/01/05-03/16
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬
適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


2022萬金石馬拉松訓練營

開課日期|2021/12/28-2022/03/15
上課時間︱週二 19:30-21:30
教練資訊︱李智群
適合上課對象︱
1.想提升個人身體素質
2.想強化長程距離速耐
3.想提提升長距離表現穩定度


2021半馬挑戰跑步班

開課日期|2021/10/28-2022/01/13
上課時間|週四 19:30-21:30
教練資訊︱鄧新詮
適合上課對象︱
1.有明確半馬目標(成績、完賽)的跑者
2.有固定跑步習慣,想穩定進步者


秋季初心跑步班

開課日期|2021/10/27-12/29
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬
適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的


全馬進化跑步班

開課日期|2021/09/28-12/14
上課時間︱週二 19:30-21:30
教練資訊︱李智群
適合上課對象︱
1.想提升個人身體素質
2.想強化長程距離速耐
3.想提提升長距離表現穩定度


初心突破跑步班

開課日期︱2021/04/01-06/17
上課時間|週四 19:30-21:30
教練資訊︱鄧新詮
適合上課對象︱
1.想提升跑步基本動作
2.體驗各種跑步訓練模式
3.想穩定的完成10公里的跑者


輕夏初心跑步班

上課時間︱
週二班︱2021/04/13-06/15 19:30-21:30
週四班︱2021/03/25-05/27 19:15-21:15

教練資訊︱
週二班︱Curry林若麟
週四班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


酷夏無懼跑步班

開課日期|2021/03/31-06/16
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄
適合上課對象︱1.想提升個人跑步技術與速度
2.在夏天多元訓練,維持訓練品質


春季初心跑步班
上課時間︱
週二班︱2021/02/02-04/06 19:30-21:30
週四班︱2021/01/17-03/18 19:15-21:15 

教練資訊︱
週二班︱Curry林若麟
週四班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


2021半馬挑戰班
開課日期︱2021/01/07-2021/03/18
上課時間|週四 19:30-21:30

教練資訊︱鄧新詮
適合上課對象︱
1.有明確半馬目標(成績、完賽)的跑者
2.有固定跑步習慣,想穩定進步者


2021萬金石馬拉松訓練營
開課日期︱2020/12/29-2021/03/16
上課時間|週二 19:30-21:30
教練資訊︱李智群
適合上課對象︱針對萬金石賽事備戰


全馬挑戰班
開課日期︱2020/12/09-2021/03/17
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄
適合上課對象︱挑戰全馬完賽


冬季初心跑步班
上課時間︱
週二班︱2020/11/17-2021/01/19 19:30-21:30
週四班︱2020/10/29-12/04 19:30-21:30 

教練資訊︱
週二班︱Curry林若麟
週四班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


半馬極速班
開課日期︱2020/09/16-12/02
上課時間︱19:30-21:30

教練資訊︱李翰暄
適合上課對象︱
1.整體運動能力提升
2.長距離耐力強化
3.針對半馬專業化課程教學


秋季初心跑步班
上課時間︱
週二班︱2020/09/08-11/10 19:30-21:30
週四班︱2020/08/13-10/22 19:30-21:30

教練資訊︱
週二班︱Curry林若麟
週四班︱吳語喬

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


全馬進化班
開課日期︱2020/09/02-11/16
上課時間︱19:30-21:30
教練資訊︱李智群
適合上課對象︱
1.個人身體素質提升
2.長程距離速耐強化
3.提升長距離表現穩定度


酷夏無懼跑步班
開課日期︱2020/06/24-09/09
上課時間︱週四 19:30-21:30
教練資訊︱李瀚暄
適合上課對象︱
1.能無傷完賽,但想進一步突破
2.準備銜接下半年賽季體能需求者
3.在夏天多元訓練,並維持訓練品質


盛夏無懼跑步班
開課日期︱2020/04/01-06/17
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄
適合上課對象︱
1.能無傷完賽,想進一步突破
2.在夏天多元訓練,並維持訓練品質
3.想增進基礎體能,並適應間歇訓練


夏季初心跑步班
開課日期︱2020/03/12-5/21
上課時間︱週四 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬、洪偉翔
適合上課對象︱想養成固定運動習慣、打好跑步基礎


女子半馬班
開課日期︱2020/01/8-03/25
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱陳宇璿、鄧新詮
適合上課對象︱挑戰半馬完賽


全馬突破班
開課日期︱2019/11/28-2020/03/12
上課時間︱週四 19:30-21:30
教練資訊︱李智群、林義淵
適合上課對象︱挑戰破PB


春季初心跑步班
開課日期︱2019/12/26-2020/03/05
上課時間︱週四 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬、洪偉翔
適合上課對象︱想從0開始,建立步習慣


名古屋女子全馬班
開課日期︱2019/11/14-2020/03/05
上課時間︱週四 19:30-21:30
教練資訊︱陳雅芬、鄧新詮
適合上課對象︱挑戰全馬完賽


全馬挑戰班
開課日期︱2019/11/06-2020/02/26
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄、謝長原
適合上課對象︱挑戰全馬完賽


渣打馬-全馬特訓班
開課日期︱2019/09/18-2020/01/08
上課時間︱週三 19:15-21:15
教練資訊︱張哲豪、張致遠
適合上課對象︱專注訓練、精進賽中戰術運用


冬季初心跑班
開課日期︱2019/10/17-12/19
上課時間︱週四 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬、洪偉翔
適合上課對象︱想從0開始,建立步習慣


全馬極速進化班
開課日期︱2019/08/27-12/10
上課時間︱週二 19:30-21:30
教練資訊︱李智群、林義淵


秋季半馬班
開課日期︱2019/08/07-10/23
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱李翰暄、陳瑋琳


秋季初心平日班
開課日期︱2019/08/01-10/03
上課時間︱週四 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬


夏季初心平日班

開課日期︱2019/05/16-07/18
上課時間︱週四 19:30-21:30


夏季初心假日班

開課日期︱2019/5/11-07/02
上課時間︱週六 07:30-09:30


年度中階跑者突破班

開課日期︱2019/05/07-2020/01/07
上課時間︱週二 19:30-21:30


黃金海岸馬拉松特訓班

開課日期︱2019/03/19-06/18
上課時間︱週二 19:30-21:30
教練資訊︱曹純玉、陳囿任


板橋館


2022萬金石挑戰馬訓練營

開課日期︱2022/01/05-03/16
上課時間|週三 19:30-21:30
教練資訊︱張致遠
適合上課對象︱
1.有明確賽事目標,希望以萬金石挑戰馬為目標訓練的跑者
2.有固定跑步習慣,想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者


冬季初心跑步班
上課時間︱
週二班︱2020/12/15-2021/02/09 19:15-21:15 
週三班︱2021/01/06-03/17 19:15-21:15 

教練資訊︱
週二班︱張小龍
週三班︱吳語喬、謝秉諭

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


2021萬金石馬拉松訓練營
開課日期︱2020/12/24-2021/03/18
上課時間︱週四 19:15-21:15
教練資訊︱李智群
適合上課對象︱針對萬金石賽事備戰


秋季初心跑步班
上課時間︱
週二班︱2020/10/06-12/08 19:15-21:15 
週三班︱2020/10/28-12/30 19:15-21:15 

教練資訊︱
週二班︱張小龍
週三班︱吳語喬、謝秉諭

適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


全面進化班
開課日期︱2020/09/24-12/17
上課時間︱週四 19:15-21:15
教練資訊︱溫連忠
適合上課對象︱
1.想跑長距離,卻苦無訓練方式
2.有目標賽事,想進一步突破


秋季初心跑步班
開課日期︱2020/08/12-10/14
上課時間︱週三 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬
適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


仲夏初心跑步班
上課時間︱
週三班︱2020/05/27-07/29 19:30-21:30 
週六班︱2020/06/13-08/29 07:30-09:30
教練資訊︱吳語喬、謝秉諭
適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


贏戰夏日跑步班
開課日期︱2020/04/21-06/30
上課時間︱週二 19:15-21:15
教練資訊︱陳聖崴
適合上課對象︱
1.參加過至少 10K 路跑活動者
2.有固定運動習慣,希望透過課程,擺脫夏日運動興致缺缺感的人
3.希望透過課程,打好跑姿、課表訓練基礎的人


跑姿檢測與解析
上課時間︱
第一梯︱週六 2020/05/30、06/06
第二梯︱週六 2020/06/13、06/20
教練資訊︱鄧新詮、林世奇
適合上課對象︱
1.想透過科學化分析,了解目前身體、跑步狀態的跑者
2.想要了解不同跑姿下,身體運作狀況的跑者
3.想要學習放鬆恢復與肌力訓練的跑者


夏季初心跑步班
開課日期︱2020/03/18-5/20
上課時間︱週三 19:15-21:15
教練資訊︱吳語喬、謝秉諭
適合上課對象︱想養成固定運動習慣、打好跑步基礎


新北市萬金石馬拉松10K賽事訓練營
開課日期︱2019/12/25-2020/03/11
上課時間︱週三 19:30-21:30
教練資訊︱吳語喬、謝秉諭
適合上課對象︱
1.想透過跑步,建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你


新北市萬金石馬拉松訓練營

開課日期︱2019/11/12-2020/03/10
上課時間︱週二 19:15-21:15
教練資訊︱陳聖崴、邱于朕
適合上課對象︱
1.想透過訓練,有效率打好體能基礎,成功完賽初馬者
2.想針對全馬賽事,依自身程度與配速,進行週期化訓練者
3.想要多元學習訓練方法、課表執行、運動知識,減少跑步運動傷者者