如果你還在猶豫，就來跑∣函怡
百年花生糖店第六代分享加入森林跑站初心班跑步課程心得：重訓無法取代的有氧耐力，在吳敏教練帶領下學會正確跑姿、呼吸技巧。每週2次跑步讓長工時工作更有體力。
不畏懼訓練困難，認真訓練也能享受生活∣Tomy
「去年鐵人賽結束之後，去年夏季到今年夏季，」被問起加入智群週五班有多久了， Tomy 蔡嘉和表示去年也差不多這時候加入，剛好是一整年：「看起來，應該會再報名一年。」加入赫赫有名的智群班訓練，儘管偶感疲憊，卻享受其中逼近到極限的樂趣。
因為上了回收車加入跑班 創下最佳半馬成績︱欣美
欣美因機車故障開始跑步，曾被台北馬回收車載走。加入森跑晨跑班一年後，創下半馬2小時05分最佳成績，萬金石全馬4小時48分完賽。10年跑齡跑者的訓練心得與成長故事。
五十四歲才跑步的金牌選手 邁向人生下半場︱美玲
「跑班的同學都說我會被討厭，我自己聽了都覺得很好笑。」與之相反，爽朗個性的美玲是老鄧班最受歡迎的跑者之一，不只因為路跑表現，更多是她謙和、親切的談吐，以及作為跑步初學者的虛懷若谷。
抱持歸零才得蛻變生活，無畏年齡勇敢邁步︱華萍
人生有大半輩子都在醫院擔任護理師的華萍姐，看透了生老病死，也看遍人生百態，華萍姐說道：「甚麼家財萬貫、名車豪宅，等老了都用不著了，唯一會陪著你的，是你的健康。」