跑步不只是跑步 — 每位跑者都需要的四種運動
跑步是有氧運動，但跑者不應該只有這一種運動。為了圓滿一個人的身體發展，有另外三種運動相當重要，包含肌力訓練、活動度訓練和平衡訓練。這四種類型的運動都能改善健康、提高體能表現。只專注有氧訓練會讓心肺能力更好，但是加入另外三種訓練，對整體表現會更有幫助。
【教練怎麼挑？】找到你的最佳拍檔，一起跑向終點
正如基普喬格有派翠克‧桑教練，大迫傑有彼特‧朱利安教練，大迫傑曾經說過：「如果選手是車子的話，教練就像是導航；儘管沒有導航系統，車子也能前進，但是在導航系統的輔助之下，兩人就能一起找到最好的道路。」教練對於跑者而言的意義不言而喻。
關於波馬，你不可不知的10件事
市民跑者心目中的『奧運殿堂』，全世界最古老的馬拉松比賽，也是世界馬拉松六大滿貫賽事之一的 波士頓馬拉松 （波馬）將於4月15日下週一登場。
相信許多即將出發的台灣跑者們均已整裝待發，為個人裝備和補給等行李做最後準備工作。今年有來自127個國家22,019位選手獲取參賽資格，最年輕的為18歲，最年長的則為82歲，其中更有660位已連續參加十屆（ ”真” 波馬大神），而台灣跑者熟悉的大迫傑，也將再次現身波馬，很期待傑哥的表現！
波士頓的春季氣候以複雜多變著稱，建議即將參加的選手們多關注天氣預報，備好冷熱晴雨的跑步裝備，出發前也來看看森小編聊聊波馬的小秘密。比賽當天除了速度追求外，也用視聽覺去感受波士頓的城市魅力吧！
陪伴孩子享受運動 創造美好回憶
你有多久沒跟孩子們一起玩耍了呢？當我們埋頭工作，試圖把最好的一切都給孩子的同時，卻因此失去了美好的相處時光。看著孩子們的睡臉入眠，在孩子們下課後，仍然忙碌於瑣碎的工作。孩子值得擁有我們陪伴相依的時光。
《跑者必看指南》馬拉松訓練四不三要
馬拉松訓練是一項挑戰，但在挑戰中蘊含了許多不可或缺的秘訣。艾米爾‧哲托貝克說：「如果你想要跑步，跑一英里就好，如果你想體驗不一樣的人生，就跑一場馬拉松。 」透過挑戰一場馬拉松，會帶給你截然不同的體驗與感動。馬拉松所象徵的不只是一項跑步運動，也是透過運動訓練呼應並調整自己的生活。
《萬金石馬拉松》跨過兩個世代的長跑簡史
新北市萬金石馬拉松在 3 月 17 日圓滿落幕，從 2014 年取得銅標籤至今 (2023年金標籤)，已走過十年光陰，是國內最大的戶外馬拉松，也是寫下許多歷史的經典競賽。我們只記得萬金石，有誰知道他的前身是金山馬拉松。
接著，就讓我們來說一個故事。
撞牆期怎麼辦 為什麼跑步會撞牆
馬拉松及半程馬拉松，讓人害怕的首先是漫長、難以想像的距離。如果你從行政院前開始沿著台 1 線去跑，全程馬拉松距離將可以跨過埔心、抵達中壢 (通常大家都是搭火車)。很多人說，越長距離的路跑賽事如馬拉松，變數不僅更多，也出現得更頻繁。距離是一回事，更讓人害怕的長距離障礙是──撞牆。