補水也要補充電解質：不怕你不喝水，只怕流汗補不回健康！
你知道嗎？跑步不只流汗，還會流失重要的電解質！學會正確補充電解質，避免抽筋、疲勞與脫水狀況，提升你的跑步表現
文本閱讀不能放 閱讀跑步徹夜不眠
之前出了跑步漫畫與電影系列，想當然耳這一篇就是閱讀篇囉。雖然現代人少讀書了，但是關於跑步的著作其實比漫畫、電影都更具影響力，也很受歡迎。如果是喜歡閱讀文本的人，會建議去圖書館、書店找書來讀，有些著作的深刻程度是很打動人的。Read More
亞錦賽夢想賦歸 曹純玉前往澳洲再啟修練
在今年中國嘉興亞洲馬拉松錦標賽以 3 小時 03 分 37 秒跨過終點的曹純玉，儘管完賽成績不比她一年前在無錫馬拉松跑出的 2 小時 38 分；終點後的她充滿了感動與感謝，這是近期以來最好的表現，相比她與囿任預估的 3 小時 20 分快上許多。
確保有品質的老去 毛毛教練的母親節體適能課程
台灣將於 2025 年邁向超高齡社會，政府憂心的是對總體經濟的發展，但大多數的人們憂心的，是全民的健康與日常生活。在里民中心、機關等投入銀髮族運動教學的盧振銘 a.k.a. 毛毛教練表示，老年人擔心的不是生活，而是如何確保『有品質、能很隨心所欲的生活』，他舉例包含從地板舉起重物、上樓梯、或是腿部力量等等，都在日常生活扮演重要的角色。
誰說跑步電影不賣座 最賣座的就是這一部
在好萊塢電影基地裡，有一款電影是好賣也能賣，歷久不衰的系列，我們稱之為『運動主題電影』。運動電影採用複合型態的劇情結構，通常都是：運動主題加上劇情、或是加上友情、加上愛情，以及加上搞笑…等等。運動主題電影主要是具備啟迪人心、運動改變人生等訴求。這也是為什麼，運動主題的電影不只是好萊塢的製片方向，也是舉世各國的主要題材之一。
五大經典跑步漫畫推薦，帶你用意象訓練突破極限！
激勵人心的跑步漫畫 你看過了沒
意象訓練是甚麼，就是透過眼睛與想像去感受、模擬，感受對跑步的渴望、模擬踏過終點的喜悅，增加身上的 Stamina Point ，分泌腎上腺素，讓後續的訓練、比賽都更具動力、衝勁。然而，光憑想像很困難，一般人很難在腦海中建構一個完整的敘事，這也是為什麼，我們透過閱讀小說、電影與漫畫構築一個世界。
透過馬拉松認識自己 周鴻宇用內在力量克服挑戰
在森跑內的足部水療設施空間，有一塊碩大的背板，上頭是 1952 年赫爾辛基奧運的三金跑者艾米爾‧哲托貝克 Emil Zátopek 的名言：「如果你想要跑步，跑一英里就好。如果你想體驗不一樣的人生，就跑一場馬拉松。」在 2025 年東京馬拉松以 2 小時 23 分 58 秒完賽初馬的森林跑站贊助選手周鴻宇說，因為跑了這一場馬拉松，他重新認識了自己。
就當作出門去遛狗 人生初全馬在大阪︱柏安
「大阪馬拉松是我的初全馬。」柏安笑說，「沒有抽筋、也沒有受傷或是撞牆，完賽後當然是會累累，但一切都很平安。」加入老鄧教練的半馬突破班已有三年光景的柏安，在 2025 年挑戰了初次馬拉松，不只開拓了他的眼界，也讓他對跑步這項運動有了不同的想法。
能量膠開箱∣這麼多果膠吃起來是什麼味道？
談起跑步吃膠雖然不是新鮮事，但大多數人對能量膠仍是稍微陌生的，這也難怪，近些年無論是海外進口或台灣自製的能量膠多不勝數，無論是包裝、口味、內含物、胺基酸及附加價值都各有特色。但為了增加運動表現跟止飢，慎選適合自己的能量膠是相當重要的。