「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己」
已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
透過許多不同訓練方式，循序漸進的紮實訓練，讓我們幫助你朝個人目標邁進！
▍IN BODY身體質量檢測服務 1次
紀錄體態數據，有效訂定計畫與目標
▍P.TEAM 運動科學數據分析 1次
幫助您瞭解自己的跑步撞牆期，擬定補給策略
▍P.TEAM 能量爆發果膠 1包
專利PR 360 原料讓你運動不掉電
▍P.TEAM 紅肌完美蛋白粉 1包（口味隨機）
提升攝氧量，啟動你的代謝開關
在開始上課之前，你可能會想問的Q&A
為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提升整體能力。
課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
平時的訓練一定要跑長距離嗎？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？
每個人運動、跑步的目標不一樣，如果你只是想維持運動，那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力，那確實就要進行不同種類、性質的訓練，才能健康、有效率的進步。
2023 春季跑者精進班
- 招生對象：
已有中長距離跑步能力，有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
加強基礎期訓練基底，為下半年的目標賽事準備 - 課程師資：教練-張致遠
- 課程時間：
平日課：04/12-07/01 週三 19:30-21:30
假日課：05/26、07/01 週六，集合時間暫定 07:00
＊本課程無請假與補課服務 - 集合地點：森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號東門）
- 上課地點：板橋第一運動場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 - 課程費用：14堂 5600元
- 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
- 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV
