16 4 月 2019

2019 夏季初心跑班-週四班、周六班 (專為入門、初級跑者開設)

跑班名稱:2019夏季初心班-週四、周六班 (專為入門、初級跑者開設)

適合學員:想要開始學習跑步,建立運動習慣者。以及在下班、周末培養健康休閒與社交的朋友。

課程特色:提供完整基礎訓練,讓初學者了解跑步的各個面向。 透過有趣的方式,讓跑者享受跑步,開心運動不受傷。

週四班時間:5/16-7/18,1930~2130,共10周  馬上報名 https://reurl.cc/vLjWa

周六班時間: 5/11-7/20,0730~0930,共10周 (6/8端午連假停課) 馬上報名 https://reurl.cc/oYoQ3

教學團隊:教練/吳語喬 助教/洪偉祥、俞翔豪

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用:10堂/新台幣 $3980 元

報名方式:17Fit網路報名,名額 30 人即滿班

報名贈品:
1.森林跑站全設施使用券 4 張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)

2.-餐飲九折優惠(每人10次額度),點餐時告知服務人員即可,使用期限至今年12/31

3.課後運動補給(豆漿、吐司、水煮蛋等)

4.跑站專屬跑者頭巾

5.雀巢纖怡蜂蜜燕麥全穀燕麥(穀麥萃)

6.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)

注意事項:https://reurl.cc/OmxlD 

 

週四班 

週六班

週四班 

週六班

10 4 月 2019

【品木宣言-跑樹愛地球:台北、台中】

【品木宣言-跑樹愛地球】

2019品木宣言Green The Planet跑樹愛地球活動,邀請你一起綠化我們的環境,讓大自然美麗的植物力量持續綻放!只要跑友們跑出一棵樹的路線,公開上傳跑樹路線圖自至FB或IG,並hashtag:#品木宣言 #跑樹愛地球 #GreenThePlanet  標記 @ORIGINSTAIWAN,品木宣言就會為你種下屬於你的一棵樹!邀請各位關心地球、熱愛運動的朋友,一起共襄盛舉!

報名費用:免費報名

活動贈品:名額有限,可獲得品木宣言地球月T+環保袋+小樹鉛筆,完成跑樹還可獲得<種樹簽名卡>!

4/19-4/21台北場次:週五1930-2100、週六、日0900-1030

https://forms.gle/oHgREBm9YuKBk7Go8

4/20台中場次:週六1600-1730

https://forms.gle/9SwQ6UjwpJMPeAqG7

4/26-4/28台北場次:週五1930-2100、週六、日0900-1030

https://forms.gle/Sa7uu33vn5sho6bx6 

 

09 4 月 2019

【澳洲黃金海岸馬拉松-免費訓練營:台中、台南、高雄場】


【🇦🇺黃金海岸馬拉松-免費訓練營-台中、台南、高雄場💪】
昆士蘭旅遊局與森林跑站合作,將於台北、台中、台南、高雄舉辦辦黃金海岸馬拉松 #免費訓練營 !
並邀請 #世大運國手教練團 傳授跑步技巧、知識、經驗給大家!推廣跑步運動!大家準備手刀報名了嗎!

4/27 訓練營-2(台中) 0930~1130  教練:陳秉豐、陳宇璿
報名連結: https://forms.gle/PQRsyXnRiN5sRWkX6 

5/18 訓練營-3(台南) 1600~1800教練:陳秉豐、張芷瑄
報名連結:https://forms.gle/kjtkUQoWLhs2DZM78

5/19 訓練營-4(高雄) 0900~1100教練:陳秉豐、張芷瑄

報名連結:https://forms.gle/x29t4dei9v7Ryz8P8

 

 

02 4 月 2019

曹純玉:遇雨則強的馬拉松寶貝

2019年東京馬,這一場淒風苦雨的嚴寒賽事並不容易。儘管如此,「馬拉松寶貝」曹純玉仍跑出了 2:36:14 的好成績,除了突破自己的 PB 9分鐘多,更一舉將台灣高懸了15年的女子全馬記錄,一口氣推進了將進 3 分鐘。遇雨則強的純玉,戰勝的不只是賽道上的雨,更迎接了跑步生涯期待已久的雨過天晴…

連比賽起跑都可以練習?不放棄每一絲可以成功的機會
相較於一年前重慶馬花費了八分力氣,跑出的 2:45:12,這回的東京馬攸關 2020東京奧運參賽資格,必須百分之百傾盡全力。對此,教練囿任可是做足功課,在賽前找了模擬東馬賽道地形的宜蘭運動公園進行訓練;自備補給桌,還準備了和東馬一樣高度、口徑的水杯練習取水。

此外,大型賽事開跑前一小時就得進準備區預備,為了熟悉如何在長時間等待 後還能維持腳感、開跑後還要能快速進入狀況,囿任還特地選在寒流來襲又下雨的時候,帶著純玉進行「準備區練習」。也就是先進行簡單暖身跑後,就席地 而坐,學習與低溫及冷卻的肌肉共處,經過一小時後,就立即以馬拉松配速開跑。

正因為多次的實地演練,除了讓純玉對於類似的氣候、地形有更多的掌握,囿任也從中不斷優化各種細節,以比賽裝備為例:賽衣外穿著兩層雨衣、再套兩層起跑後可丟棄的衣褲、手上一層 PVC 防水手套和一層工業用手套、頭上戴毛 帽的方式做好保暖,甚至在起跑前都穿著鞋套,防止跑鞋濕掉,盡最大可能避免失溫,把「考題」模擬到滴水不漏。

起跑後勢如破竹,直到上台才知道自己破紀錄
計畫如此縝密,讓純玉可以無後顧之憂在比賽中盡情衝刺。甚至原先預計由囿 任領跑配速,跑感大開的純玉2K處即與囿任並駕齊驅。兩人勢如破竹的陣容,還引來其他跑者跟風上車!就在囿任的陪伴下,純玉竭盡所能地衝進終點,當時還不知道自己破了紀錄,直到被工作人員指引去領獎才恍然大悟,終於如釋重負喜極而泣。

相較於重慶馬訓練時週跑量大約 130 公里,東京馬拉到 170-180 公里,強度跟里程數都提升的狀況下,純玉曾一度受傷;但透過積極治療、時刻調整,此次比賽時雖然傷痛若隱若現,她靠著不斷自我對話轉移注意力,所幸安然度過了比賽,跑出佳績。這一路走來,除了努力,更多的是充足準備帶來的幸運。

願有多大,力就有多大 持續綻放的馬拉松新星
從最早單純喜愛跑步,卻因不能取得好成績、一度要離開運動員生涯的純玉,在經歷波折後漸入佳境,現在的她不僅是台灣女子馬拉松的紀錄保持人,更是逐漸綻放光芒的新星。未來的她將放眼東奧門檻,為推進下一個佳績的賽事做準備。「願有多大,力就有多大」她的願望沒有極限,屬於她的新章節還會繼續寫下去。

 

跑站獨家!
賽後帶你逛 日本金牌孵育基地:Amino Vital冠名贊助國訓中心

純玉與囿任於打破全國女子馬拉松紀錄的隔日,和張芷瑄、陳秉豐、森林跑站 創辦人蔡宜玫等人,受台灣味之素Amino Vital邀請,一同前往日本訓練奧運選手的金牌孵育基地:國訓中心參訪,一起來看看裡頭有什麼神秘之處!

小筆記:國訓中心建於 2007 年,2008 年由日本最大食品公司之一的味之素冠名贊助,味之素並為 2020 年東京奧運的官方夥伴。

國訓中心裡的榮耀之牆:
聽說只有拿到奧運金牌的選手,才能登上這面牆。這 一生的榮耀,走過去都覺得閃閃發光呢。

金牌運動員的美味食堂:
以為運動員吃的東西都很健康、了無滋味?國訓中心的「勝利飯」出乎意料的 很好吃,採用自助餐的設計,種類相當豐富,甚至有小份量的甜點選擇。每張 餐桌下都設有「食物掃描儀」,只要拍下餐盤中的菜色,拿到掃描儀下掃描,就 會自動算出食物熱量,輕鬆控管攝取量。

紓解訓練壓力的療癒溫泉:勝湯
日本人熱愛泡湯,國訓中心還特別設有男女生的「勝湯」,讓選手們在艱苦的練習後,也能透過泡湯撫慰身體的辛勞,貼心的設計,真是令人羨慕啊!

21 3 月 2019

森林跑站 X 曹純玉 · 遇雨則強 · 午茶分享會

曹純玉從默默無名,表現停滯期至2015年後,成績一路突飛猛進,擁有「馬拉松寶貝」稱號的她,2019年的東京馬不但遇雨則強,還打破高懸15年的全國女子馬拉松紀錄!她,究竟如何辦到?一起來森林跑站喝杯午茶,聽純玉與教練囿任分享他們的心路歷程。

※同場加映:(跑者必聽!)東京馬拉松的準備過程、飲食調整、裝備準備、補給策略大公開!

[ 講座資訊 ]

講座時間 | 4/13(六)15:30-17:00

與談者 | 馬拉松寶貝 曹純玉、最速古人暨教練 陳囿任

訪談人 | 森林跑站創辦人 蔡宜玫

報名費 | 500元/人。附贈跑站淋浴、寄物、足部水療設施使用券乙張(價值 $250)現場備有咖啡、茶、及寶貝最愛限定版甜點乙份!

講座名額 | 50人,額滿為止

*本講座收入扣除成本後,將做爲選手訓練基金使用

感謝您的報名,繳費連結已寄至您的信箱,請於繳費截止前至信箱收取完成繳費,即成功報名。活動若已額滿,請填寫候補表單,若有名額釋出將立即為您候補。

08 3 月 2019

【🇦🇺澳洲黃金海岸馬拉松-免費訓練營-3/30台北場-1💪】

昆士蘭旅遊局與森林跑站合作,將於台北、台中、台南、高雄舉辦辦 #免費訓練營 ! 並邀請 #世大運國手教練團 傳授跑步技巧、知識、經驗給大家! 率先開報的是3/30台北-1場!大家準備手刀報名了嗎!

教練團隊:張芷瑄、陳秉豐

活動時間:3/30 (六) 09:00-11:00

活動費用:免費(另含簡易補給)

活動人數:40人 ( https://goo.gl/forms/2XUYm3u3wXimELu12 )

活動地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號1F)

活動預告:台中-1場4/27、台南場5/11、高雄場5/12、台中-2場6/8、台北-2場6/15 (請大家告訴大家!把時間留下來啊!)

07 3 月 2019

【🇦🇺 黃金海岸馬拉松 免費講座-2 ”我的跑步幸運地!”⭐】

【黃金海岸馬拉松 免費系列講座2 我的跑步幸運地!】

想到黃金海岸,你會想到什麼?是絕美景致還是無敵美食?如果你還不知道黃金海岸有什麼好玩的,那你一定要來聽聽這位兼具溫柔、浪漫、陽光、強悍的男子(也是跑者)-法比歐的分享!去過澳洲許多次的法比歐,將獨家公開他參加黃金海岸馬拉松的私密景點、個人心情和美麗故事!

[ 黃金海岸馬拉松官網 ] http://bit.ly/2CgvkV8

★法比歐:來自法國,上山下海、下廚拍照都難不倒他的完美情人!

[ 講座資訊 ]

時間:3/23 (六) 15:30 – 17:00

地址:台北市大安區新生南路二段 60 號 1F ( 靠近捷運東門站 / 大安森林公園站 )

費用:填寫以下表單即可免費報名

[ 聯繫森林跑站 ]

電話:02-2321-8834

LINE@連結 https://goo.gl/s6snvt

05 3 月 2019

爆滿再加開!4/27跑者必修的跑步傷害課

感謝大家熱情支持,由於候補人數眾多,特別加開第二場!>> https://runbase.pse.is/FDM8R

由愛跑又很會跑的最速馬拉松物治 林世奇,帶來這場 治療師不會說的跑步傷害課,「鑑別評估 + 問題指導 + 動作控制」三大重點,教你預防與降低跑步的傷害!讓我們一起「學到知識、省下醫藥費、健康快樂去跑步」!

⭐️Jay的跑步筆記 返台唯一分享會指定對談治療師⭐️
👍選手都說讚!張嘉哲、李翰暄、陳雅芬熱情推薦👍

講座時間|4/27 (六) 15:30-17:30

講座地點|森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號1F)

講座費用|350元/人。附跑站運動按摩200元抵用券乙張

講座人數 | 50人

報名退費須知|
為確保學員及跑站權益,活動日 7 天前可全額退費,活動 7 天內可退 50%,活動前一天晚上 9 點後恕不受理退費

22 2 月 2019

黃金海岸馬拉松 免費講座(1) 不這樣跑!就太可惜了!

你是非主流的跑者,你不想與全世界其他人一樣,全世界一大堆金牌馬拉松都在北半球,這可是南半球的金牌賽事啊!🏅別的地方夏天,這個地方冬天,七月熱個半死隨便都中暑的台灣,南半球冬天的澳洲黃金海岸馬拉松氣溫15度,完美的跑步溫度,你跑多久都是享受!👍 https://goo.gl/forms/z4YYy1paeKBuLYVN2

你的朋友跑步都只看數據,而你的跑步是一幅幅的美麗畫面,體驗不同的文化,不同的態度與寬廣的視野,我想這才是運動對你來說的意義。

來聽聽胡杰他在澳洲黃金海岸馬拉松所學到的,這個運動天堂,每天沙灘上都是跑者與衝浪客的地方,他們對運動的態度能給你什麼啟發?這個啟發又能為你生命帶來什麼刺激?🏖

2/25晚上18:00在新的一年,我們談新的啟發,談談2019黃金海岸馬拉松你要怎麼跑,或者是說:怎麼玩! 

講者介紹-胡杰:街頭路跑創辦人、TEDxTaipei 2016 講者 、TEDxTaipei 2018年會主持人,Nike跑了就懂2014年代言人、出過一本書:玩跑步。認為成功不是年收入一億,而是每天享受跑步5公里,就是宇宙間最成功的人或跑者!🙌

講座資訊

時間:2/25(一) 18:00~19:30

費用:免費報名

電話:02-2321-8834

地址:台北市大安區新生南路二段60號1F (靠近捷運東門站/大安森林公園站)