2020黃金海岸馬拉松-跑者訓練營

 你知道如何合理預估自己的全馬成績嗎?你知道怎麼熱身讓自己快速進入比賽狀況嗎?黃金海岸馬拉松-昆士蘭旅遊 局連續兩年跟森林跑站合作,推出黃金海岸馬拉松-跑者訓練營!

 邀請優秀跑者/教練-李翰暄、蔡昀軒、洪筱婷擔任教學團隊,除了傳授跑步知識與技術,也透過庫柏測驗,預估自己的全馬成績,並安排訓練計畫。

 活動時程

  • 大安訓練營:3/7(六)0730~0900 李翰暄+洪筱婷/Mica (森林跑站大安館集合)
  • 板橋訓練營:3/7(六)1500~1630李翰暄+蔡昀軒 (森林跑站板橋館集合)

 活動流程

  1. 暖身慢跑-15分鐘
  2. 馬拉松訓練分享-10分鐘
  3. 動態伸展-10分鐘
  4. 動態活動操-15分鐘
  5. 講解與主課表-25分鐘
  6. 收操-回饋-15分
  • 報名費用免費參加
  • 活動權益:可免費使用大安館與板橋館淋浴、寄物設施
  • 活動人數:單場40人 (個人限報單一場次,不能同時報名兩場)

 

2019黃金海岸訓練營花絮

 

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