開始跑步不困難,從0開始建立跑步習慣!

 

初學者最愛的陽光教練 — 語喬

語喬教練於 57 分 42 秒開始出現喔!

影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

 

板橋館大安館

 

板橋館大安館

 

 

 

板橋館大安館

 

板橋館大安館

 

這堂課適合誰參加呢?

  1. 想透過跑步,建立規律運動習慣的你
  2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
  3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

上課時間

板橋館|2020/3/18 - 2020/5/20,共10次,每周三晚間 19:15 - 21:15
大安館|2020/3/12 - 2020/5/21,共10次,每周四晚間 19:30 - 21:30 (4/2 清明放假停課)

教學團隊

板橋館|教練 吳語喬、助教 謝秉諭
大安館|教練 吳語喬、助教 洪偉翔

課程費用
10 次課程共 3,980 元

上課地點

板橋館|森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場
大安館|森林跑站大安館 ( 台北市大安區新生南路二段60號1樓 ) 為統一集合地點。上課地點為大安森林公園、臺灣大學田徑場等

學員報名好康

板橋館專屬贈禮

  • 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
  • 森林跑站板橋館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
  • 提提研面膜 2 入套組、Be Kind 堅果棒乙條
  • 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
  • InBody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次(請先預約)
  • 設施服務:在學期間 (3/18 - 5/20),可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

大安館專屬贈禮

  • 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
  • 森林跑站大安館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
  • 提提研面膜 2 入套組、Be Kind 堅果棒乙條
  • 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
  • 設施服務:全設施使用券 4 張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)
  • 課後補給:每堂課後運動補給

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間:2020/2/7 - 2020/3/17

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

  • 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結
    板橋館大安館

     

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?

A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

 

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?

A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

 

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?

A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

 

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?

A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

 

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