言歸正傳，有些人喜歡一年只跑一場，或是一年跑好幾場，隨著每個跑者的體能條件各不相同，沒有全然概括的框架可以框住所有人。但作為『跑者的第二個家』，我們仍然衷心期盼每個人都能在森林跑站找到適合的團體與教練，並以每年一到兩場為目標，去跑出自己的人生體驗。透過跑步，不只能豐富你我的人生，也能在享受樂趣的同時，重新獲得健康與自我的掌控權。
跑者對話的討論之一：你跑過哪一場馬拉松，跑過幾場馬拉松？再延伸一些會問到個人最佳，或者是下一場目標多少等等。這不是鄙視鍊，不是跑海外馬就比國內馬好，不是 Sub 3 就比 Sub 4 的人優秀。這是屬於跑者的語言。跑步是一場自我實現的旅程，只要曾經站上起跑點的人都是勝者。一如馬拉松之神基普喬格說：「失敗是屬於那些未曾嘗試的人。」Read More
運動心理學家曾經提及，每一個運動員或多或少在訓練、賽前都會有一種儀式感，譬如鈴木一朗按表操課的熱身與備賽，吃如出一轍的飯糰。這是一種心理暗示，讓心靈進入到『ZONE』的狀態，而後在接下來的訓練、比賽就能更順暢。譬如曹純玉在開跑前，就會輕輕地拍拍心口，讓自己放鬆下來。
在台灣夏季訓練本身就是極限挑戰，高濕度與高溫像是組合拳可以把人打垮，儘管人類擁有強大的排汗與散熱能力 (大家應該沒看過貓或狗流汗吧)，憑藉著充足的飲食與水源是可以撐過高溫與荒漠的，但不代表我們就能在極端天候下完成訓練。
即將於 8/26 週一晚間開課的全方位跑者訓練秋季班，由高顏值的姚君翰教練，張宸睿助教帶領。在上一期跑班課擁有極高人氣與好評盛讚的全方位跑者訓練班，秋季班課程將延伸到臺北馬拉松前夕，無論你的目標是臺北馬拉松，或是居於前後的馬拉松、半馬賽事，擁有豐富教學經驗的姚姚教練都會為你量身打造。
「加入跑班之後，最大的改變應該是多一點自信心，情緒跟心情也比較好一點。」宜亞說道，「在跑班認識了很多不同的人，跟大家相處聊天，生活也更豐富。」從 2022 年起參與森林跑站跑班至今，收穫的不只是速度與體能，無形中也讓眼界更為開闊，跑步不只是生活上的調劑，而是一件擱在心上很重要的事。
爽朗且熱情的 Vita aka 貓女姊姊在 2024 年有了新的突破，既豐富她的人生，也間接地讓許多人受惠。出於一份對越野跑運動的熱情，她今年升格成為 AED runner ，擔任越野跑賽事的掃把 (陪伴最後一位選手，確保每一個選手都能平安) ，也首次成為森林跑站越野入門課程的助教，參與越野跑運動推廣與教學。
「練習瑜珈是照顧自己的方式。」
每週四傍晚在森林跑站開課，幫助學員們舒暢身心的瑜珈老師 Match ，擁有十年執教經驗的她，教學品質與口碑深獲好評。「瑜珈不只是踏入瑜珈墊開始，而是一種生活方式，提醒自己要當下覺察自己的狀況，從而獲得更好的身心狀態。」
「跑步不是只累積、打有氧底就足夠，」偉翔教練說道：「在實際開訓之前，你還有很多的東西需要學習。」在這句話的背後，蘊藏著運動科學的學理與術科，以及偉翔教練教授無數市民跑者的經驗。從 8 月 1 日起到 9 月 5 日，每周四於大安森林公園起跑『備戰跑季先修班』，由小王子教練洪偉翔用六堂課的時間，幫助你橋接、迎向賽季。
