《馬拉松賽前一週防爆手冊》臨陣磨槍不亮也光
看到這篇的時候，臺北馬拉松只剩倒數幾天了∑(ι´Дン)ノ，這時候，再怎麼練習可能也難以有太大改變。事實上，有時候放鬆不練，甚至比過度練習更有利。但是，總不能只躺在床上窮擔心，所以我們提供了一份『防爆手冊』，希望跑者能好好地落實操作。Read More
擁抱傷痛，跑者必學的受傷後調適心法
村上春樹：痛是難免的，苦是甘願的。過度訓練受傷的你還好嗎？
跑者的通病是，永遠怕自己練不夠，或是訓練後若沒有肌肉疲勞、四肢疼痛就感覺沒有練到。這樣的心態背後的潛在風險是──真的會受傷。
由於過度使用導致，從髂脛束磨擦綜合症 (ITBS)、足底筋膜炎、疲勞性骨折到後腰背疼痛等等，這些傷害都可能使你失去對跑步的熱情。Read More
2023 年亞培世界馬拉松大滿貫🥇更新紀錄的時代人物
即將 2024 年的到來，這意味 2023 年的 Abbott 亞培世界馬拉松大滿貫已然落幕。今年的大滿貫優勝者是刷新男子馬拉松紀錄的凱爾文‧基普圖姆 Kelvin Kiptum，以及在倫敦、芝加哥馬拉松都獲得優勝的女子選手 西凡‧哈桑 Sifan Hassan。
輪椅組則由瑞士選手銀色子彈馬塞爾‧哈格 Marcel Hug 與女子選手凱瑟琳·德布倫納 Catherine Debrunner 奪得。
照片來源：skynews
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亞培世界馬拉松大滿貫於 2006 年開辦至今，目前已到第十五屆，該系列賽包含了東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥和紐約馬拉松六大賽事。
六大賽事成績如下：
3月5日 東京馬拉松
男子優勝：衣索比亞 Chalu Deso Gelmisa 2:05:22
女子優勝：肯亞 Rosemary Wanjiru 2:16:28
4月17日 波士頓馬拉松
男子優勝：肯亞 Evans Chebet 2:05:54
女子優勝：肯亞 Hellen Obiri 2:21:38
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:17:06
輪椅組女子優勝：美國 Susannah Scaroni 1:41:45
4月23日 倫敦馬拉松
男子優勝：肯亞 Kelvin Kiptum 2:01:25 (賽會紀錄)
女子優勝：荷蘭 Sifan Hassan 2:18:33
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:23:44 (賽會紀錄、四屆優勝)
輪椅組女子優勝：澳洲 Madison de Rozario 1:38:51 (二屆優勝)
9月24日 柏林馬拉松
男子優勝：肯亞 Eliud Kipchoge 2:02:42
女子優勝：衣索比亞 Tigst Assefa 2:11:53 (世界紀錄)
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:23:07
輪椅組女子優勝：瑞士 Catherine Debrunner 1:34:16 (世界紀錄暨賽會紀錄)
10月8日 芝加哥馬拉松
男子優勝：肯亞 Kelvin Kiptum 2:00:35 (世界紀錄、賽會紀錄)
女子優勝：荷蘭 Sifan Hassan 2:13:44
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:22:37
輪椅組女子優勝：瑞士 Catherine Debrunner 1:38:44
11月5日 紐約馬拉松
男子優勝：衣索比亞 Tamirat Tola 2:04:58 (賽會紀錄)
女子優勝：肯亞 Hellen Obiri 2:27:23
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:25:29
輪椅組女子優勝：瑞士 Catherine Debrunner 1:39:32 (賽會紀錄)
綜觀六大賽事，
女子選手部分，贏得芝加哥、
照片來源：insidethegames
照片來源：worldmarathonmajors
輪椅男子組無庸置疑是瑞士銀彈馬塞爾‧哈格奪獎，他在五場提供輪椅組的競賽都獲得驚人的成績與突破，而同樣來自瑞士的凱瑟琳‧德布倫納不只贏得柏林、芝加哥與紐約市馬拉松優勝，還締造了兩場新的賽會紀錄。
亞培世界馬拉松大滿貫執行長道娜‧斯通 Dawna Stone 表示：「很高興看到大滿貫系列賽在紐約市馬拉松，
而目前的第七場大滿貫賽事將於 2025 年出爐，目前三位候選賽事為澳洲的雪梨馬拉松、
雪梨馬拉松是大洋洲第一個獲得提名的賽事，如果雪梨馬拉松獲選，
無論如何，就讓我們靜待 2025 年的到來，亞培官方也提出說法，
黃金恢復72 小時，馬拉松賽後迎戰下一場
渣打臺北公益馬拉松跑完了，呀呼~！首先給自己一個掌聲👏👏 (請自行帶入教練聲音)。
有些朋友休息了，一部份跑友仍在備戰臺北馬拉松，把渣打馬視為長距離練習，那麼，剩下僅一個月的時間，首先是做足良好的恢復，然後趕緊進入最後一個月的調整。
跑姿錯誤免驚慌，一起來檢視自己的跑姿
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