【第一次就上手】初馬與半馬新手的準備心法與小技巧
準備挑戰人生第一場馬拉松?專業跑步教練分享初馬與半馬新手的完整準備攻略,包含循序漸進的長距離訓練計畫、心理調適技巧、比賽日實用裝備清單與能量補給策略。從訓練不足的應對方法到海外賽事經驗分享,幫助你安心站上起跑線,順利完賽!
陪著新手一起成長 沈泥助教的「初心班日常」
跑步新手必看！『初心班』助教沈泥分享課程日常，從最基礎的徒手訓練教你正確跑步姿勢，告別腰痠、降低受傷風險。學會「帶著走」的肌力訓練，讓你輕鬆養成長期運動習慣，享受跑步的樂趣
澳洲移訓深度告白：與跑姿和解，重拾跑步熱情｜曹純玉
台灣馬拉松好手曹純玉分享澳洲三個月移地訓練的心路歷程。從與舊跑姿和解、放棄全運會的掙扎，到備戰福岡與臺北馬拉松的決心，看她如何重拾對跑步的熱情，並在跑道外收穫滿滿。
不畏懼訓練困難，認真訓練也能享受生活∣Tomy
「去年鐵人賽結束之後，去年夏季到今年夏季，」被問起加入智群週五班有多久了， Tomy 蔡嘉和表示去年也差不多這時候加入，剛好是一整年：「看起來，應該會再報名一年。」加入赫赫有名的智群班訓練，儘管偶感疲憊，卻享受其中逼近到極限的樂趣。