這半年，如翻山越嶺，高低跌宕。我先從全運會賽後，在練習中扭傷右腳出發，一路經過香川丸龜半馬PB、春季盃全國公開賽五千、一萬冠軍、 青年盃全國公開賽一千五冠軍，最後來到北市大測三千PB 8:23(全國紀錄8:14。)因為疫情關係，後續的比賽要到將近十一月，我也帶著新學到的訓練方式，繼續前行，誓要突破全國紀錄才肯罷休。
北市大測驗當天，無風無雨，涼爽的午後，起跑前三十秒，祖師張，嘉哲兄淡淡地問了一句:「準備好了嗎?」我恍神的點了頭，隨即開了一路狂飆……。(跑完頭昏了20分鐘)
【Aidan安森的長跑研究室：美國隔離日記2：種族，跑步，病毒】
「表面上，跑步看似最具平等主義(Egalitarianism)色彩的運動，不過，當跑步涉及非白人群體時，此項運動便不再平等。」– 紐約時報的Natalia Mehlman Petrzela博士。
我想將這個月的篇幅獻給 艾莫·亞伯里(Ahmaud Arbery)，一位在慢跑途中被蓄意謀殺的跑者。
Let it go ~ Let it go ~
咦？這不是冰雪女王 Elsa 嗎？怎麼會出現在森林跑站呢？
冰雪女王Elsa 出現在小小運動家培育營？！
你沒看錯，這是 GARMIN 2020 年與迪士尼動畫《冰雪奇緣》聯名推出的 vivofit jr.2 兒童運動手環，深受小朋友喜愛的艾莎、安娜款式，現在只要報名森林跑站小小運動家培育營，就有機會抽獎獲得喔！
當運動遇上科技，可以有多好玩？
不只外型讓人好想收藏，vivofit jr.2 系列兒童運動手環，還有漫威、公主、迪士尼等系列，可愛的外型讓小朋友拿到都愛不釋手！
每一支手環都搭載著記錄步數、活動量的功能，還可以找朋友配對手錶，來場限時步數 PK；此外，為了鼓勵小朋友多運動，每到達了每天的活動量門檻，還會有該手環相對應的闖關遊戲，可以在手機或平板玩，鼓勵孩子繼續運動。
除了運動功能，這個手環還有爸媽都說讚的「分派任務功能」－可以透過倒數設定，規定孩子要在多少時間內做完家事或作業，完成還可以透過 APP 配發虛擬金幣，讓孩子們換取設定好的獎勵。
讓孩子運動和做家事，都彷彿遊戲闖關很有成就感，不但會自動自發，爸媽也就不用再老是三催四請啦～
在營隊中實際使用下來，我們發現…
想讓孩子體驗看看嗎？沒問題，森林跑站的小小運動家培育營，與 GARMIN 合作，提供 vivofit jr. 系列運動手環，讓小朋友於上課時穿戴體驗。
為了鼓勵學員在課程時多多運動，跑站特別統計手環的運動量與步數總量，每一梯選出兩位小小體能王頒獎，本以為小朋友反應普通（誤）但沒想到幾梯下來，發現完全激發了孩子們的運動潛能…
為了達到每天的運動量目標、贏得最後的運動獎，課堂間的休息時間不時可以看到孩子努力來回跑步增加步數，或是跟同伴玩手環的步數 PK，一刻不得閒！（實際使用蓋章認證！對於煩惱孩子總是體力用不盡的家長，手環根本救星啊～）
學員獨享！冰雪奇緣款手環限時抽！
聽完了這些是不是很期待呢？今年的營隊中，學員們將使用 vivofit jr. 不同系列的錶款上課之外， 即日起 ~ 5/31，報名除了享有早鳥優惠，還有機會參加價值 $2,680 的「冰雪奇緣款手環」抽獎，把艾莎女王帶回家，快來和我們一起開心玩運動吧！
名額有限即將額滿，立刻來卡位>> https://lihi1.com/Jyzpa
冰雪奇緣錶款看這邊>> https://lihi1.com/6BAPJ
常常跑平地、操場，讓你覺得一成不變嗎？但挑戰跑山路，又讓你皮皮挫，覺得越級打怪？
來，推薦你一條不僅長度不會太長、坡度有變化又不會太陡、風景還很療癒的路線－國手之道！
美國隔離日記1：序幕 (By Aidan Lee)
不論是防疫表現，還是國際地位，台灣都是眾多國家中的特例。武肺爆發至今，台灣憑著政府的「超前部署」，和國民長年培養的公共衛生意識，對疫情做出了有效控管，這是許多國家（例如美國）都望塵莫及的能耐。Read More
2018年，我於芝加哥就讀社會科學碩士。歸咎於芝城極端惡劣的氣候和陌生的環境，我剛搬到芝加哥的時候花了很多時間適應那裡的一切。 幸運的是，我在芝大跑社的一次集會中邂逅了情投意合的一年級本科生孫凱文。和維吉尼亞長跑社 (Virginia Running Club) 相比，芝大的跑社要小得多，跑者間的競爭意識也相對薄弱。但我很快就發現凱文 (Kevin) 對長跑非比尋常的熱愛，我們也因此成了很好的朋友。 在我稍縱即時的碩士生涯中，我和凱文四處奔波，一起跑遍了芝加哥的各個角落。在不跑步的閒暇片刻，我們也會天南地北的暢聊各地的跑步趣聞、培訓方法、Letsrun論壇上的八卦，以及交換雙方欣賞的跑步Youtuber。凱文（Kevin）可以說是我認識的跑者中最敬業的人之一，因為他不僅在競爭激烈的菁英學院裡求學，他每週還能基於對跑步的熱愛「磨礪」出100英里的距離。
熟悉職業跑者的讀者一定相對了解選手們嚴格的培訓日程。森林跑站贊助的奧運選手張嘉哲就是一例： 他每週日都會上貓空的「國手之道」進行高速的長跑訓練，而他在中國、日本等國家，也常參與為期好幾個月的高原移地訓練計畫。然而，在沒有廠商及國家贊助的情況下，那些被世俗綑綁的市民跑者又是如何實現自己的長跑目標呢？ 他們的長跑故事為何？ 遭遇困境時又是如何激勵自己的呢？ 身為一名市民跑者，這是我一直以來都有興趣研究和探討的一個主題。
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