
長跑甜心- 張芷瑄 2020上半年
2020遇上了疫情,但訓練及學習不能停!最近常被問到沒比賽的時候,我們是不是依舊照常訓練?是!沒有比賽依舊訓練,但內容會調整。目前訓練重點放在加強基礎動作及提升速度能力,目標放在提升5000公尺及10000公尺,就算沒有實際的比賽,也會朝這個方向進行,也因為沒實際的比賽所以訓練比較不太緊湊及壓力大,訓練內容就比較能做調整。
2020遇上了疫情,但訓練及學習不能停!最近常被問到沒比賽的時候,我們是不是依舊照常訓練?是!沒有比賽依舊訓練,但內容會調整。目前訓練重點放在加強基礎動作及提升速度能力,目標放在提升5000公尺及10000公尺,就算沒有實際的比賽,也會朝這個方向進行,也因為沒實際的比賽所以訓練比較不太緊湊及壓力大,訓練內容就比較能做調整。
2018年,我於芝加哥就讀社會科學碩士。歸咎於芝城極端惡劣的氣候和陌生的環境,我剛搬到芝加哥的時候花了很多時間適應那裡的一切。 幸運的是,我在芝大跑社的一次集會中邂逅了情投意合的一年級本科生孫凱文。和維吉尼亞長跑社 (Virginia Running Club) 相比,芝大的跑社要小得多,跑者間的競爭意識也相對薄弱。但我很快就發現凱文 (Kevin) 對長跑非比尋常的熱愛,我們也因此成了很好的朋友。 在我稍縱即時的碩士生涯中,我和凱文四處奔波,一起跑遍了芝加哥的各個角落。在不跑步的閒暇片刻,我們也會天南地北的暢聊各地的跑步趣聞、培訓方法、Letsrun論壇上的八卦,以及交換雙方欣賞的跑步Youtuber。凱文(Kevin)可以說是我認識的跑者中最敬業的人之一,因為他不僅在競爭激烈的菁英學院裡求學,他每週還能基於對跑步的熱愛「磨礪」出100英里的距離。
熟悉職業跑者的讀者一定相對了解選手們嚴格的培訓日程。森林跑站贊助的奧運選手張嘉哲就是一例: 他每週日都會上貓空的「國手之道」進行高速的長跑訓練,而他在中國、日本等國家,也常參與為期好幾個月的高原移地訓練計畫。然而,在沒有廠商及國家贊助的情況下,那些被世俗綑綁的市民跑者又是如何實現自己的長跑目標呢? 他們的長跑故事為何? 遭遇困境時又是如何激勵自己的呢? 身為一名市民跑者,這是我一直以來都有興趣研究和探討的一個主題。
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宮崎合宿訓練接近尾聲,原訂2/19要前往東京與神野大地繼續訓練,但現在從日本回去已經要自我管理戴口罩?14天,而擔心如果疫情持續擴散,回台可能要被居家隔離14天,只好忍痛跟山神說Bye Bye ?
賽道平緩、氣候宜人、適合旅遊,這就是澳洲昆士蘭的黃金海岸馬拉松
此外,也讓我們看看關於黃金海岸馬拉松的跑者故事
奧運選手-真男人 張嘉哲
(圖片來源:張嘉哲、森林跑站)
街頭路跑-創辦人 胡杰
(圖片來源:胡杰、森林跑站)
台灣輪椅跑者-羊角姊妹
(圖片來源:羊角姊妹粉絲頁)
想進一步了解如何參加優質、有趣的黃金海岸馬拉松嗎?
你可以選擇由森林跑站與昆士蘭旅遊局合作的專案報名
早鳥優惠
3/31前,透過森林跑站報名2020黃金海岸馬拉松全套旅遊方案(非單報賽事),並完成繳費者,每人加贈以下贈品。
1.贈送32gi全馬包乙份:價值420元
2.贈送全設施券四張:價值1000元(大安、板橋都可用)
森林跑站專案加贈設施券4張
森林跑站專案加贈32Gi全馬包乙份
報名流程
點選下方連結,填寫好洽詢表單後,會由”雄獅旅行社”窗口跟您聯繫,進行後續報名。(填表非確認購買,而是建立聯繫、選購管道)
特別說明
1.今年黃金海岸馬拉松跟多家旅行社合作,皆是統一售價,所以各家差別主要就是服務加值等
2.因為旅行社皆有跟航空業合作直飛優待票,所以基本上購買全套旅遊方案可能比您自助(報名+旅遊)還划算喔~
3.本次合作包含團報優惠(4人、6人、8人等),這部分就請有意願的大家踴躍報名,屆時森林跑站會跟昆士蘭旅遊局爭取最大的優惠(早鳥截止時會確認最後優惠內容) 團結力量大啊~
從一度厭倦跑步,再到找回初心、2019大阪馬拿下初馬2:56耀眼成績的雷理莎,這回要與你相約享受跑步的強風吹拂!
想要與她面對面,一起用配速跑為馬拉松賽事做準備嗎?千萬別錯過這難得機會!
★最新消息公告!因應原場地板橋第一運動場臨時修整場地問題,活動當日場地更改至森林跑站大安館,造成您的不便敬請見諒★
團練資訊
| 團練地點 | 森林跑站大安館 (台北市大安區新生南路二段60號1樓)
★最新消息公告!因應原場地板橋第一運動場臨時修整場地問題,活動當日場地更改至森林跑站大安館,造成您的不便敬請見諒★
| 團練時間 | 12/21 (六) 早上 07:00 – 09:35
| 招收名額 | 額滿即截止
| 活動流程 |
07:00 – 07:15 學員報到與寄物、分組說明
07:15 – 07:45 跑站創辦人宜玫開場、雷理莎參賽經驗分享
07:45 – 07:55 助教暖身帶操
07:55 – 09:25 15K 分組配速跑練習
09:25 – 09:35 收操、自由活動
| 報名費用 | 每人 250 元