15 2 月 2022 網誌, 跑步知識 運動 力量訓練對跑者的重要 除了跑步訓練之外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助你提升速度，降低受傷風險。 那麼「力量訓練」在跑步運動中扮演了什麼角色呢？ Read More
07 2 月 2022 網誌, 跑步知識 運動, 馬拉松 下雨天了怎麼辦？掌握四件事幫助完成訓練 雨天跑步不再是障礙！專業跑者分享4個雨中訓練關鍵技巧，教你選擇合適的防水裝備、注意安全事項，讓下雨天也能維持跑步習慣。完整的雨天跑步指南助你成為全天候跑者。
25 1 月 2022 網誌, 跑步知識 戴口罩訓練，不一定會讓你的訓練黯然失色 在防疫警戒期間，出門配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件，隨著運動戴口罩的規定再度回歸，戴口罩訓練難以呼吸和汗水浸濕的不舒服，我們該如何在兼防疫與健康運動中取得平衡，訓練課表上又該如何因應？ Read More
10 1 月 2022 網誌, 選手動態 陳宇璿-2021下半年回顧 5月開始爆發嚴重疫情，賽程取消外，課程也暫停了，感覺全世界的時間都靜止了。心慌的同時也開始努力，讓心安靜下來想對策，因為我們不了解新冠肺炎對人體的傷害到底會有多嚴重，加上媽媽有重大傷病，實在不敢出門運動，萬一把病毒帶回家而傷害到家人，我一定會很自責的。所以這段時間只好待在家做體能，但效果真的很有限，三個月下來，我的心肺耐力和肌力已經退得差不多了。 Read More
10 1 月 2022 網誌, 選手動態 張芷瑄-2021下半年回顧 2021年總覺得過的忽快忽慢，一整年當中有一半的時間都在與疫情抗戰，未來回憶起2021年的訓練和比賽，可能僅僅停留在秋季過後，而最深刻的應該就是外出掃QR Code和口罩生活！ Read More
10 1 月 2022 網誌, 選手動態 馬拉松寶貝-曹純玉 2021下半年回顧 2021年，時間過得說快不快，說慢也不太慢，當五月疫情擴大時，覺得那陣子時間過得好慢。看著記者會，天天都幾百人的數字，甚至一度以為疫情會持續擴大，真的很感謝?前線人員的防守以及人民的配合防疫，讓確診的病例逐漸減少。直到10月多開始漸漸地放寬戴口罩的限制，才終於感覺到，能夠自由呼吸的感覺真好！ Read More
03 1 月 2022 網誌, 選手動態 鄧新詮-2021下半年回顧 全運會後訓練的重點轉移到半馬的項目，原因是：全馬的休息期需要比較長的時間，所以選擇對身體負荷相對沒那麼大的半馬，另外明年適逢世大運年，剛好可以跟許多要拚的大學生們互相刺激一下，挑戰一下5年前的個人最佳1小時07分58秒，與下一屆達標時間僅慢1秒。 Read More
03 1 月 2022 網誌, 選手動態 周鴻宇-2021下半年回顧 在疫情的洗禮下開始了下半年的練習，剛開始最頭痛的是不知道要怎麼練和要去哪裡練，體能也因為疫情的緣故不如從前。可以出門跑步後，開始帶著口罩出門慢跑恢復體能，由於學校田徑隊通常會在7-8月去清境移地訓練，所以隊上幾個人就約好，規劃去清境前上阿里山移地訓練，也很感謝森跑的贊助讓我沒有壓力的去練習。 Read More
03 1 月 2022 網誌, 選手動態 李奇儒-2021下半年回顧 下半年一開場就遇到午後4點三級警戒襲來，當天自己剛享受在師大分部穿著布鞋跑1500公尺/3:59的喜悅，這意味著不能到場地穿釘鞋訓練、不能使用低氧訓練設備、不能到機構治療或繼續訓練。 Read More
