彈力帶肌力訓練 練曲線一帶搞定
想訓練肌力，但只做徒手又有點缺乏挑戰？來試試彈力帶訓練吧！
可以自由選擇阻力，又能隨身攜帶，讓你無時無刻隨地開練
特別請來森林跑站運動顧問 丁政豪
設計 6 個針對腹部、臀、腿的核心訓練，讓你練得有感，肌力大增又雕塑曲線
一起拿出彈力帶，跟我們來訓練吧！
動作示範｜森林跑站跑步教練 吳語喬
動作設計｜森林跑站運動顧問 丁政豪
黃金海岸馬拉松免費講座 – 因為堅持，所以閃耀！
邱靖貽，女子歷代百傑的優秀跑者，在完成世界六大馬後，沉澱一年選擇出賽的第一場賽事就是 #黃金海岸馬拉松 ！
是什麼樣的原因讓邱律師選擇黃金海岸馬拉松做為六大馬後的首場賽事？而又是什麼樣的力量讓她即使賽前腰傷，一度痛到無法走路的狀況下，以大會時間3:24:37完賽！？
這次我們就要邀請邱律師跟我們分享這場別具意義，讓她感動不已的賽事！
黃金海岸馬拉松(金標賽事)
1.賽道筆直平緩，利於創造PB
2.民眾加油熱情，氣氛一級棒
3.位於觀光勝地，吃喝玩樂都OK
講座資訊
▲時間：2/22(六) 15:00~16:30
▲費用：免費報名
▲電話：02-2321-8834
▲地址：台北市大安區新生南路二段60號
想用優惠價報名黃金海岸馬拉松？點選下方圖片連結了解更多！
去想，做不到，去做，意想不到 (跑班百傑學員-連雪涵)
現在正在看這篇文章的你，試著想一下，你生活中的好習慣是什麼？
連雪涵(外號犀牛)，跑齡大約1年半，去年大阪馬跑出3小時20分22秒(大會時間)/3小時19分51秒(晶片時間)，曾經登上台灣女子歷代百傑96名1個禮拜~(笑)，她說”跑步是她生活中的好習慣。”Read More
鄧新詮-2019下半年回顧
現在已經2019年尾了，也是我進入訓練的第12年，有點驚訝自己堅持一項運動已經超過十年的時間，過程中雖然有一些還不錯成績，但覺得表現能再更好。今年也開始參加馬拉松，調整為全馬課表後，自己的出賽頻率下降，放更多的時間在備賽，就是希望用萬全的狀態去面對挑戰！Read More
長跑甜心-張芷瑄 2019下半年回顧
下半年花了四個月的時間到中國的高原移地訓練，其中去了三個不同的基地，也跟著一位很厲害的教練訓練，當時的想法就是”我一定要變強，再累我都願意撐下去！”當時一天訓練22公里是最基本的量，此外還要加上一些肌力及重量訓練，一週只休息2個下午。這麼大的訓練量，加上一個人在外的異地感，那時真的很累，但我只想著如何變強。抱著想有嘗試，才會有突破的心態去訓練！即使再累再苦花再多錢，始終相信一定會有甜美的果實！Read More
陳宇璿-2019下半年回顧
2019下半年，原本打算前往澳洲黃金海岸馬拉松檢驗自己訓練的狀況，但因為長榮罷工事件，取消了這次的行程，這對我的心思、訓練也造成了一些影響，不過做任何事情都是挑戰，只能調適自己，繼續想辦法進步。Read More
馬拉松寶貝-曹純玉 2019下半年回顧
2019的成績是邁向2020東奧的關鍵年，下半年重點為柏林馬拉松，跑了個2:34:18，不是很理想~
過程中，發生左後大腿快抽筋的狀況，導致沒跑好。成績慢，積分就低…再加上，上半年三月的東京馬拉松2:36:14成績也不如預期，兩場成績平均起來的積分更低…