24 11 月 2022

足球員跑步數據大解析 五公里跑20分鐘內小菜一碟

四年一度瘋世足又來啦~~這屆的卡達世足賽,因為卡達夏天太過炎熱的關係,首度在11月舉辦,不知道大家對於足球運動是怎樣的印象呢?看新聞畫面很常看到球員展現個人高超技術,盤球過人單刀射門GOAL~~~~~~~

但是你知道嗎,其實每場比賽球員控球的時間平均只有 3~5 分鐘,大部分的時間都在進行無球跑動,往下看之前,不妨猜猜看,若以一場正規足球賽 90 分鐘來計算,球員們平均的跑動距離是多少呢?

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15 11 月 2022

真男人職業探訪計畫 — 中國易居職業馬拉松俱樂部(出發篇)

每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。

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02 11 月 2022

冬天運動效果更勝夏天 三種運動一起做起來

進入冬天,人體的基礎代謝率會變高,是因為要在體內產生熱以維持體溫的關係,但天氣冷不想離開溫暖的室內,又怕一不小心吃太多會變胖,對於熱量更是斤斤計較。

雖然跨出第一步有點痛苦,但其實冬天運動的效果比夏天更好,除了可以促進血液循環,增強血管的彈性外,也能消耗更多卡路里,所以天氣冷更要動起來!以下提供三種運動讓大家可以在這個冬天不用再忌口。

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26 10 月 2022

長榮馬拉松-下半年首場破萬人賽事,森林跑站全方位力挺

週日(23日)舉辦的長榮航空城市觀光馬拉松,是今年下半年度首場破萬人的路跑賽事,也是許多選手和市民跑者們的目標賽事或是訓練週期的期中小檢測,森林跑站贊助選手曹純玉、曾廷瑋以及周鴻宇,也都有出賽半馬組,教練群們也都以不同的身分在賽道上陪伴跑者。

身為跑者第二個家的森林跑站,當然也要力挺跑者們,大安館久違的在假日限時營業,感謝當天各品牌的贊助以及跑者們的支持,真的要說聲「久違了!歡迎回家。」

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05 10 月 2022

天涼好個秋,注意這些點跑起來更CHILL

熬過炎炎夏日,以及邪惡的中秋過後,臺彎跑者們期待的下半年跑步季節正式來臨。相信有在練跑的跑友們,最近早晚練跑時都能感受得到徐徐微風,天氣終於漸涼了,雖然跑起來更舒服,但也別因為這樣而忽略一些小細節唷~

23 9 月 2022

【2022移地訓練報告-曾廷瑋】

【2022移地訓練報告-曾廷瑋】

六月中旬確診康復之後,一直到七月開始才恢復訓練,體能與肌力掉了許多。依照規劃7月下旬隨校隊前往清境執行為期三週的移地訓練;在那之前為了提早適應高山訓練體能所需,在開始恢復訓練時就特別針對肌力做了加強。

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21 9 月 2022

Eliud Kipchoge 重返柏林最速賽道

全馬世界紀錄(2:01:39)保持人,被喻為「馬拉松之神」的 Eliud Kipchoge(跑者們都簡稱為EK),將再度降臨柏林馬拉松。EK 過去曾四次參賽,其中拿下三次優勝,可說是柏林市區的飆速老司機阿!而僅以兩秒之差,位居全馬記錄第二名的 Kenenisa Bekele,也是在 2019 年於此賽道締造,讓柏林馬拉松「最速賽道」的美名當之無愧。