31 5 月 2019

年度中階跑者突破班

年度中階跑者突破班

教練名稱:陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練:李智群、姚君翰) 
上課時間:每周二1930~2130,5/7~1/7,共36周 
報名堂數:單堂體驗課、12堂課方案
報名價格:單堂500元,12堂課/4,780元 
課後補給:提供豆漿、吐司、水煮蛋等
舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者) 
優惠內容:跑班原價95折 
優惠方式:於17fit報名平台輸入優惠代碼 (工作人員於先前跑班群組發送,亦可向森林跑站FB詢問)) 
優惠代碼有效時間:7/5~8/21 
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舊生帶新生優惠 優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張 
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 
優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑10元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間:7/5~8/21 
抵用券領取期限:8/30

 

報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.餐飲九折優惠(每人12次額度),點餐時告知服務人員即可,使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)


報名方式:可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者,於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)

補充說明-1:報名12堂學員,可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期,但無使用完12堂課程,也視為該選課空間/權益結束。

補充說明-2:如欲取消您已預約的課堂,須於上課時間前4小時至系統取消,否則仍視為該堂課預約出席,將扣除12課之1堂。

報名系統教學https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/

其他注意事項: https://reurl.cc/MKOjk 

27 5 月 2019

森林跑站X品木宣言 暑期TRX課程開報(暑期特別限定)

森林跑站暑期特別計畫!與保養品牌品木宣言聯手出擊,由專業教練 Lucas 帶領,為期10週,和我們用TRX展開曲線的戰鬥之旅!報名整期10堂期課者,再贈品木宣言價值千元保養好禮。數量有限,送完為止!課程可單堂體驗,也可購買整期期課。歡迎和我們一起肌「勵」一夏!

============ 課程資訊 ============

課程時間|6/29 – 8/31 每周六下午 15:10 – 16:10

課程名額|每堂10名

課程費用|每堂 $500(隨課附贈淋浴、寄物、足部水療服務),期課一期10堂特惠價 $4,000(原價 $5,000)

課程適合對象|希望身形線條更好、增加肌力、希望於假日安排運動者

上課地點 | 森林跑站(大安區新生南路二段 60 號 1 樓)

 

★ 選課前,請先詳閱 課程規章

★ 選課、購買課程採用 17Fit 系統,新手歡迎閱讀 教學懶人包

 

 

 

 

 

 

 

26 5 月 2019

【免費講座 我的運動走跳日記-黃金海岸篇】


澳洲的黃金海岸除了有南半球第一個IAAF金標賽事-黃金海岸馬拉松外,同時也是許多跑者、鐵人、運動愛好者的運動天堂~
究竟是什麼原因讓大家如此喜愛黃金海岸、想到那裏訓練體驗?就讓曾經到黃金海岸接受世界一流鐵人訓練的鐵人之花-汪旖文來跟大家分享
她在那裏的運動生活、訓練點滴和親身觀察~~ 黃金海岸馬拉松 http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html


講者:汪旖文

2006~ 2012 ITU世界盃、亞錦賽、亞洲盃國家代表隊

2014 Wings for Life World Run- 台灣站- 女子冠軍

台灣各大鐵人三項賽事女子菁英選手

第一位自費出國前往海外受訓的女子鐵人運動員

時間:6/22(六)1530-1700

費用:免費報名

23 5 月 2019

森林跑站親子空瑜報名 (暑假限定課程)

暑假到來,擔心孩子沒地方放電,出遊又要規劃行程好操煩嗎?

 

 

 

 

 

暑假到來,擔心孩子沒地方放電,出遊又要規劃行程好操煩嗎?

森林跑站暑期特別企劃,6/29 – 8/31,每周六下午16:40 – 17:40,由教學經驗豐富的 Cherry老師,帶領最受大人小孩歡迎的「親子空中瑜珈課程」!爸媽1人+孩子1人為一組,即可報名。讓孩子用運動放電,課後還有舒適淋浴空間,避免流汗感冒;隨課可享足部水療服務,來一場運動的頂級享受!

課程價格 | 暑假特別感恩回饋,1大人+1小孩=1組,只要$500/堂(單堂原價 $800)

招生對象 | 身高130公分以上之學童及爸媽

課程名額 | 每堂課 8 組即額滿

上課地點 | 森林跑站(大安區新生南路二段 60 號 1 樓)

說明 |

◆1位大人+1位小孩(身高130公分以上)即為一組,若1位大人連同2位小孩報名即為兩組計算

◆ 2位小孩(身高130公分以上)一起報名,則為1組計算

◆ 若家長不能上課,只有1位小孩(身高130公分以上)報名,則以一組計算

★ 選課前,請先詳閱 課程規章

選課、購買課程採用 17Fit 系統,新手歡迎閱讀 教學懶人包

 

 

 

常見問題

Q:沒學過瑜珈,適合上親子空中瑜珈嗎?
A:沒問題,親子空中瑜珈的課程設計,是初學者也OK的。老師會循序漸進,依照整體學員狀況做調整,若課程中有需要協助的地方,也歡迎隨時提出告訴老師!

Q:請問親子空中瑜珈適合重複上課嗎?
A:空中瑜珈適合持續練習,一週一次,對改善身體的柔軟度和肌力都會有幫助,歡迎報名不同梯次持續練習喔!

初次購買課程?

看看我們為您準備的一秒上手教學 ↓↓↓

17 5 月 2019

【森林跑站-年度初心跑步班】

學員牆

原來跑步也可以這麼有趣

課程QA

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?
A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

年度跑步班以 #持續累積 #逐漸進步 為出發點,幫助跑者達成 #訓練不間斷 #周周有課上 的目標!【森林跑站-年度初心跑步班】

班級名稱:年度初心跑步班(適合想要學習跑步,培養運動觀念者)
教練名稱:林義淵、郭治言
上課時間:2/19-7/1 每周三 19:30~21:30,
7/7後課程時間調整為每周二 19:30-21:30

報名堂數:單堂體驗課、10堂課方案
報名價格:單堂:500元,10堂課:3,980元

課後補給:提供豆漿、吐司、水煮蛋等


報名贈品(選擇10堂方案)
1.森林跑站全設施使用券 4 張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.餐飲九折優惠(每人10次額度),點餐時告知服務人員即可,使用期限至今年12/31
3.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)


報名方式:可選擇單堂體驗課或是10堂方案。選擇10堂課者,於繳費日期後算120天內可選擇10堂課程。(可參考跑班課表內容選課)

補充說明-1:報名10堂學員,可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期,但無使用完10堂課程,也視為該選課空間/權益結束。

補充說明-2
:如欲取消您已預約的課堂,須於上課時間前4小時至系統取消,否則仍視為該堂課預約出席,將扣除10課之1堂。

報名系統教學https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/

其他注意事項: https://reurl.cc/MKOjk 

 

課程內容

17 5 月 2019

【澳洲黃金海岸馬拉松-免費訓練營:台北、台中第二場】

 


黃金海岸馬拉松-免費訓練營-台北+台中 最後二場開放報名!

由昆士蘭旅遊局與森林跑站合作的 #黃金海岸馬拉松訓練營~
這次將再次來到台北、台中,舉辦今年度最後兩場次的活動!
主辦單位秉持推廣跑步、回饋跑友的理念 #訓練營免費報名
而且還邀請 #世大運國手教練團 陳秉豐Chen Ping Feng、 陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN 
傳授跑步技巧、知識、經驗給大家!? 大家準備手刀報名了嗎!⚡

6/15(六)訓練營(台北/森林跑站) 0730~0930  https://forms.gle/fiS46jes1zHL4oMR8
6/15(六)訓練營(台中/逢甲大學) 1600~1800  https://forms.gle/K4g6CsZqaNmZHtMW8

黃金海岸馬拉松  http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html


 

14 5 月 2019

森林跑站 [這樣吃,這樣動 ] 運動營養講座

講座資訊

講座時間|6/1(六) 下午13:30 – 15:00

講座地點|森林跑站(大安區新生南路二段60號1樓)

講座名額|50 名

講座報名費|每人 $299。森林跑站體適能課程學生專屬優惠 $99;學生帶新朋友一起來,新朋友享優惠價 $199(註:新朋友請於下方報名表單,填寫介紹的原體適能課程學生名字)

活動抽獎好禮|

· Cofit 營養師一對一身體組成檢測分析服務 5 名(價值$1500,時間約半小時,介紹請見這裡

· Simple Protein 上市優惠組 10 名(含濃縮乳清蛋白5包 不同口味+超優質手提袋1個+沖泡搖搖杯1個,價值$599)

· Cofit 營養師一日飲食分析體驗30名(價值$250。請參考這裡

· 品木宣言環保餐盒乙份 30名

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森林跑站與運動營養專家 Cofit 合作,邀請專業營養師,解析如何用飲食搭配運動,讓你的運動效果更事半功倍!無論是開始想運動、維持健康、或是讓身材更上一層樓,這個夏天,森林跑站陪你一起聰明動吃動!

活動好禮豐富,機會難得,敬請把握!

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森林跑站聯絡資訊 
電話:02-2321-8834
LINE@:https://goo.gl/s6snvt

感謝您的報名,繳費連結已寄至您的信箱,請於繳費截止前至信箱收取完成繳費,即成功報名。活動若已額滿,請填寫候補表單,若有名額釋出將立即為您候補。

26 4 月 2019

【免費講座-真男人的黃金海岸馬拉松】

黃金海岸馬拉松究竟是一個怎麼樣的賽事?吃喝玩樂、風景優美、突破PB?

想知道專業選手眼中的黃金海岸馬拉松是什麼樣子嗎?

這次邀請到台灣最多次sub220,且外型、專業一等一的奧運國手-張嘉哲來跟大家分享啦!

黃金海岸究竟跑起來有什麼特色?專業、精彩的第一手觀察報告!讓真男人說給你聽~

黃金海岸馬拉松 http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html

 

?講者介紹-張嘉哲:2004年倫敦奧運馬拉松代表、LoveShoes愛心跑鞋創辦人、真男人文創商行送貨員

時間:5/25(六) 1530-1700

費用:免費報名

報名連結:

18 4 月 2019

森林跑站-年度跑者班開報囉!

【森林跑站-年度跑者班】

年度跑班以 #持續累積 #逐漸進步 為出發點,幫助跑者達成 #訓練不間斷 #周周有課上 的目標!
♥年度初心跑者養成班(適合想要學習跑步,培養運動觀念者)
♦年度中階跑者突破班(適合已有跑步習慣,目標突破自我者)

班級名稱:年度初心跑者養成班  馬上報名https://reurl.cc/xKar1
教練名稱:Curry、函蓁
上課時間:每周三1930~2130,5/1-11/20,共30周

報名堂數:單堂體驗課、10堂課方案
報名價格:單堂500元,10堂課/3,980元

課後補給:不定期提供豆漿、吐司、水煮蛋等


先修課:以下時間為跑者先修課,由教練於森林跑站進行1小時的課程說明與須知 4/29(一)、7/9(二)、9/16 (一) 19:00 ~ 20:00

報名贈品(選擇10堂方案)
1.森林跑站全設施使用券 4 張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.餐飲九折優惠(每人10次額度),點餐時告知服務人員即可,使用期限至今年12/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)


報名方式:可選擇單堂體驗課或是10堂方案。選擇10堂課者,於繳費日期後算120天內可選擇10堂課程。(可參考跑班課表內容選課)

補充說明-1
:報名10堂學員,可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期,但無使用完10堂課程,也視為該選課空間/權益結束。

補充說明-2
:如欲取消您已預約的課堂,須於上課時間前4小時至系統取消,否則仍視為該堂課預約出席,將扣除10課之1堂。

報名系統教學https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/

其他注意事項: https://reurl.cc/MKOjk

 

 

班級名稱:年度中階跑者突破班 馬上報名 https://reurl.cc/VmzVA
教練名稱:陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練:李智群、姚君翰)
上課時間:每周二1930~2130,5/7~1/7,共36周
報名堂數:單堂體驗課、12堂課方案
報名價格:單堂500元,12堂課/4,780元

課後補給:不定期提供豆漿、吐司、水煮蛋等


報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.餐飲九折優惠(每人12次額度),點餐時告知服務人員即可,使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)


報名方式:可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者,於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)

補充說明-1:報名12堂學員,可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期,但無使用完12堂課程,也視為該選課空間/權益結束。

補充說明-2:如欲取消您已預約的課堂,須於上課時間前4小時至系統取消,否則仍視為該堂課預約出席,將扣除12課之1堂。

報名系統教學https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/

其他注意事項: https://reurl.cc/qKGOn