21 6 月 2022

跑姿跑力強化班-大安館跑步訓練課程

學習正確跑姿,控制身體穩定性避免運動傷害,有效累積體能和跑步技術,
懂得跑步訓練週期,提高運動表現與效率,讓夏天的鍛鍊為接下來的馬拉松賽季做好準備!

跑姿跑力強化班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,想突破訓練瓶頸,為賽季做準備
    想學習並調整跑姿,維持跑步質與量,增進整體運動能力
  • 課程師資:教練-陳廷毓
  • 課程時間:
    平日課:07/21-09/28 (四) 19:30-21:30
    假日課:09/04 (六) 07:30 (集合時間暫定)
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:3980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

報名贈品

  • 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  • 森林跑站商城優惠碼 購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  • 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 x 2入
  • Spark Protein 乳清蛋白飲兌換券 x 1張
  • aminoMax 邁克仕 能量包 x 1入 (口味隨機)
  • 丹迪旅店大安森林公園店 $200元住宿抵用券 x 1張

課程Q&A

  1. 為什麼跑步需要有教練指導,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。
  2. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  3. 一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢?
    每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間
2022/07/21 - 2022/09/22
每週四 晚間 19:30 - 21:30
課程費用:10堂 $3980

舊生優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/55QeaR

10 6 月 2022

贏戰夏日跑步班-板橋館跑步訓練課程

勤奮不分年紀,高手不分四季,循序漸進持續鍛鍊是為了在接下來的賽季做好充分的準備。
夏天保持跑步體能的最佳訓練方式,課程針對專項做特別規劃,等到秋季天氣涼爽起來,跑步會更加的輕鬆!

報名贈品

  • 森林跑站商城優惠碼 購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  • 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 x 2入
  • 森林跑站 折疊水杯 x 1個
  • 亞科太克 KG3生動舒適貼 x 2片
  • 白蘭氏 雙認證雞精70g x 1瓶

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A

  1. 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。
  2. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  3. 一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢?
    每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間
2022/07/06 - 2022/09/21
每週三 晚間 19:30 - 21:30
課程費用:12堂 $4980

贏戰夏日跑步班

  • 招生對象:
    中階跑者,想加強準備期訓練基底,為下半年賽事準備
    想循序漸進增加跑量及強度,鍛鍊跑者所需的生理素質
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:12堂
    平日課:
    07/06-09/21 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離

舊生優惠
優惠內容:
IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測

優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:
新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/o1q9lv

16 5 月 2022

輕夏初心跑步班|大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班!帶你輕鬆養成會跑步的身體一起享受跑步樂趣,不只跑得開心,還能越跑越省力

透過遊戲化上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活,循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害

提供完整基礎訓練,讓初學者了解跑步的各個面向, 透過輕鬆有趣的方式享受跑步,開心運動不受傷

跑步初心
基礎動作教學及觀念培養,帶領你擁有更好的身體和心靈

教學專業
專業教練指導,逐步帶你建立運動習慣、學習正確跑步

友善氛圍
無壓力的開心學習,讓我們一起跑步,一起變好

(語喬教練於57分42秒開始出現喔~)
影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *因上課活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶

在開始上課前,你可能會想問的 Q&A

  1. 跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
    A:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!
  2. 我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
    A:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久。
  3. 我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢 >”<?
    A:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。
  4. 不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
    A:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔!(放心,絕對不會變成金剛芭比~)


跑步 訓練

課程時間
2022/06/15 - 2022/08/17
每週三 晚間 19:30 - 21:30

課程費用:10堂 $3980

輕夏初心跑步班

  • 招生對象:
    適合有興趣接觸跑步,想建立運動習慣的朋友,讓您開心享受跑步的樂趣與成就
    想加強個人體能的新手跑者,以及希望重溫跑步基礎技術的初階跑者
  • 課程師資:教練-吳語喬
  • 課程時間:10堂
    平日課:06/15-08/17 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 課程費用:3980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關防疫指引保持社交距離
  • 課程報名與注意事項:https://reurl.cc/XjmRp0

舊生續報優惠
優惠內容:
大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放

優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張

舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名與注意事項:https://reurl.cc/XjmRp0

08 4 月 2022

跑者精進新竹班∣中階跑步訓練課程

每一位跑者心中都有設定想要突破的目標,突破之路從來不會容易,也不是一蹴而得。
這次,跟著陳盛琦教練,用循序漸進的方式完成每一階段的目標 、學習運動思維、提高跑步效能,朝著最終的夢想靠近。

跑者精進新竹班

  • 招生對象:
    中階跑者,想加強跑步技能,學習週期化的跑步訓練計劃
    提升跑步效能,透過循序漸進的方式突破訓練瓶頸
    想要了解配速控制與戰術認識,維持最佳狀態站上起跑線
  • 課程師資:教練-陳盛琦
  • 課程時間:12堂
    平日課:04/27-07/13 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:新竹縣體育場(新竹縣竹北市福興東路一段1號)
  • 上課地點:新竹縣體育場田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離
  • 課程報名與注意事項:https://reurl.cc/qOyYl0

報名贈品

  1. 森林跑站商城優惠碼 購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  2. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 x 2入
  3. 櫻桃王 100% 天然蒙特羅西濃縮櫻桃汁隨手包 x 1包
  4. BE-KIND 蔓越莓玫瑰優格風味堅果棒 18g x 6入

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A

  1. 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。
  2. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  3. 一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢?
    每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間
2022/04/27 – 2022/07/13
每週三 晚間 19:30 – 21:30
課程費用:12堂 $4980

舊生優惠
優惠內容:森林跑站商城200元優惠券(100元優惠券2張,可直接線上購物使用)
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-森林跑站商城200元優惠券
舊生-森林跑站商城200元優惠券
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,Mail發送優惠碼至新生E-mail
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail
(100元優惠券2張,可直接線上購物使用)

18 3 月 2022

夏日突破班|大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑!你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發?調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP,突破夏季練跑障礙,勇敢地跨出每一步!

夏日跑步突破班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,希望加強跑步技能、追求更好運動表現
    有固定運動習慣,想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者
  • 課程師資:教練-鄧新詮
  • 課程時間:
    平日課:04/28-07/14 (四) 19:30-21:30
    假日課:06/11 (六) 07:30 (集合時間暫定)
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

報名贈品

  1. 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  2. 森林跑站商城優惠碼 購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  3. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 x 2入
  4. UP FAST 能量果膠 隨手包 x 1包
  5. UP RC 膠囊 體驗包 x 1份
  6. BE-KIND 蔓越莓玫瑰優格風味堅果棒 18g x 6隻

課程Q&A


  1. 為什麼跑步需要有教練指導,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。
  2. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  3. 一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢?
    每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間
2022/04/28 – 2022/07/14
每週四 晚間 19:30 – 21:30
課程費用:12堂 $4980

舊生優惠
優惠內容:
大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放

優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/X48DEE

 

11 3 月 2022

春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
跑步不是只有跑步,而是透過許多不同訓練方式,循序漸進的紮實訓練,幫助你朝個人目標邁進!

春季跑者精進班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,希望加強跑步技能、追求更好運動表現
    有固定運動習慣,想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:12堂
    平日課:
    04/06-06/22 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

報名贈品

  1. 森林跑站商城優惠碼 購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  2. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 x 2入
  3. UP FAST 能量果膠 隨手包 x 1包
  4. UP RC 膠囊 體驗包 x 1份
  5. BE-KIND 蔓越莓玫瑰優格風味堅果棒 18g x 6隻

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A

  1. 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。
  2. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  3. 一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢?
    每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間
2022/04/06 – 2022/06/22
每週三 晚間 19:30 – 21:30
課程費用:12堂 $4980

舊生優惠
優惠內容:
IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測

優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:
新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/8WVQLM

24 2 月 2022

2022極速進化班|大安館跑步訓練課程

由專業教練團隊-李智群總教練和李汶政助教,結合自身訓練與賽事經驗,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練,帶你循序漸進往目標邁進。

2022極速進化班

  • 招生對象:已有長距離跑步能力,希望加強跑步技能、追求更好運動表現之跑者
  • 課程師資:教練-李智群、助教-李汶政
  • 課程時間:
    平日課:03/29-06/21 (二) 19:30-21:30
    特殊停課時間:04/05 清明連假停課
    本課程無請假與補課服務

  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

報名贈品

  1. 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  3. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 *2入
  4. Dyaco 鎂淨晶健康隨身飲 隨手包 *1包
  5. MAPLE7 原動力楓糖漿 *1 包
  6. 果利生技 Lyto Power利得強果凍條 隨手包 *1包

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

 

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課程時間
2022/03/29 - 2022/06/21
每週二 晚間 19:30 - 21:30

課程費用:12堂 $4980元

舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
跑班原價95折

優惠代碼有效時間:02/28-03/29

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容:
新生-原價折200元

舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠方式:
新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17Fit報名時輸入),優惠代碼有效時間為02/28-03/29
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/NpnVm5

23 2 月 2022

春季初心跑步班|大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班!帶你輕鬆養成會跑步的身體
一起享受跑步樂趣,不只跑得開心,還能越跑越省力

透過遊戲化上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活,循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害

課程重點
提供完整基礎訓練,讓初學者了解跑步的各個面向, 透過輕鬆有趣的方式享受跑步,開心運動不受傷

跑步初心
基礎動作教學及觀念培養,帶領你擁有更好的身體和心靈

教學專業
專業教練指導,逐步帶你建立運動習慣、學習正確跑步

友善氛圍
無壓力的開心學習,讓我們一起跑步,一起變好

(語喬教練於57分42秒開始出現喔~)
影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

  1. 跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
    A:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!
  2. 我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
    A:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久。
  3. 我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢 >”<?
    A:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。
  4. 不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
    A:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔!
       (放心,絕對不會變成金剛芭比~)


跑步 訓練

課程時間
2022/03/23 - 2022/05/25
每週三 晚間 19:30 - 21:30

課程費用:10堂 $3980元

上課地點
森林跑站為統一集合地點(台北市大安區新生南路二段60號),上課地點為大安森林公園

防疫規定
課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

 

舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
跑班原價95折

優惠代碼有效時間:02/23-03/23

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容:
新生-原價折200元

舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠方式:
新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17Fit報名時輸入),優惠代碼有效時間為02/23-03/23
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/Npnx5Q

23 12 月 2021

2022贏戰半馬跑步班|大安館跑步訓練課程

逐漸愛上跑步的你,想要挑戰半馬嗎?
挑戰半馬並不難,但需要一些訓練,對已經打好基礎的你,將是水到渠成

2022贏戰半馬跑步班

招生對象:有明確半馬目標(成績、完賽、初馬)的跑者,有固定跑步習慣想穩定進步者
上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

本跑班課程無請假與補課之服務

報名贈品

  1. 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  3. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 *2片
  4. Race On 銳速 賽事組合包 *1入組
  5. 果利生技 Lyto Power利得強果凍條 隨手包 *1包
  6. 櫻桃王 100%天然蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 隨手包 *1包

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  2. 準備半馬一定需要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
  3. 賽前一定要跑長距離嗎(15-17K)?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

 

課程時間
2022/1/20 - 2022/04/14
每週四 晚間 19:30 - 21:30

課程費用:12堂 $4980元

舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
跑班原價95折

優惠代碼有效時間:12/20-1/20

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容:
新生-原價折200元

舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠方式:
新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17Fit報名時輸入),優惠代碼有效時間為12/20-1/20
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/736kOl