課程相關

15 1 月 2024
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全方位跑者訓練春季班｜大安館跑步課程

正啟動跑步運動計劃的你，又擔心容易受傷膝蓋痛？想要精進自己的跑步能力，爬文資訊量太大好頭痛？
這堂課帶你從基礎到進階，每週120分鐘打好跑步基本功，提升身體素質，避免運動傷害，
我們不一定要成為成績最快最強，但你可以成為為自己努力喝采的跑者！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練班
2024/02/26-2024/05/06
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

課程說明

  • 招生對象：
    已開始跑步且可完成5K、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴、想開始挑戰路跑賽事的你
    或已有跑步基礎、希望調整跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害的你
  • 課程師資：曾廷瑋 教練
  • 課程時間：
    平日課：02/26-05/06 週一，19:30-21:30
    假日課：03/10 週日，集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：03/11店休日、04/08 店休日
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：10堂 3980元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
21 12 月 2023
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成為自己未來的目標｜關於全馬班的那些事

你是想讓自己的跑步表現再進化的進階跑者嗎？在投入訓練的那些日子，福和橋下的國手之道，總是看見李智群教練和同學們的身影，希望自己也能如此穩健輕快地飆速？

在許多人眼中帥氣且充滿酷勁賽事戰績輝煌的智群教練，於森林跑站已開跑班多年，每次開報都讓眾多跑者趨之若鶩。到底智群教練以及這個跑班有什麼樣的魔力，吸引想要突破自我的跑者加入一起投入？就讓這一期的學員們分享他們的經驗談，來為我們解密吧！

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12 12 月 2023
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2024冬季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「得到進步果實，是堅持下去的最大原動力！」

已經接觸跑步的你，想知道有哪些重要且需要不斷提升的指標能力？
無論你是為目標賽事備戰或只是想精進自我，這一期，我們將多元訓練方式融入課程
幫助你完成均衡的訓練內容，成為一位更好的跑者，讓進步更有感！

在開始上課之前，你可能會想問的Q&A


課程時間
2024/01/10 - 2024/04/03
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

2024 冬季跑者精進班

  • 招生對象：
    具10K完賽能力，想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想認識運動好夥伴，學習多樣化訓練方式的你
    希望加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
  • 課程師資：教練-張致遠、助教-朱耘僑
  • 課程時間：
    平日課：01/10-04/03 (三) 19:30-21:30
    假日課：03/09 (六)，集合時間暫定06:50
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 4980元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
  • 舊生續報優惠
    優惠內容：跑班原價95折
    優惠代碼有效時間：    即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容：
    新生－跑班原價折200元
    舊生－大安館淋浴寄物設施券2張
    優惠流程：
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式：
    新生－確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
    舊生－確認資格後，票券將於開課當天發放
    ＊優惠碼無法共同、重複使用
關於森林跑站
05 12 月 2023
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2024中階跑者突破班∣大安館跑步訓練課程

跑步成績提升不只是跑量堆疊的成果，提升「專項能力」更為重要
以半馬以上長距離為目標的訓練課程，無論是想挑戰人生初馬，或想突破半馬PB的你
都很適合報名本課程，提升綜合體能水平，讓訓練事半功倍！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

課程時間
2023/12/28 - 2024/04/11
每週四 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

 

課程說明

  • 招生對象：
    已有中長距離跑步能力，有固定跑步習慣
    希望透過循序漸進紮實訓練，穩定進步，加強跑步技能
    具10公里以上完賽能力，且可每週至少跑3-4天
    以半馬以上賽事訓練為目標之跑者(成績、完賽、初半馬/初馬)
  • 課程師資：鄧新詮 教練、吳佩倫 助教
  • 課程時間：
    2023/12/28-2024/04/11，週四 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：02/08 農曆春節、02/29 東京馬拉松、04/04 清明連假
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、福和運動公園、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生－跑班原價折200元
舊生－大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生－確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
舊生－確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

關於森林跑站

 

30 11 月 2023
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2024全馬進擊週二班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程，結合更全面的訓練專業面向
提升課表操作品質，堆疊全程馬拉松所需之跑量、體能與技術，協助跑者再次突破自我！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/12/26-2024/04/02
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象：
    已有長距離跑步能力，以全馬賽事為目標訓練之跑者
    希望透過固定訓練，加強跑步技能，追求更好運動表現
  • 課程師資：李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間：
    2023/12/26-2024/04/02，週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：02/13 農曆春節
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站

30 11 月 2023
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2024全馬進擊週五班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程，結合更全面的訓練專業面向
提升課表操作品質，堆疊全程馬拉松所需之跑量、體能與技術，協助跑者再次突破自我！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週五班
2023/12/29-2024/04/26
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象：
    已有長距離跑步能力，近三個月平均跑量150公里以上
    具半馬完賽能力或全馬成績4:30以內，以全馬賽事為目標訓練之跑者
    希望透過固定訓練，加強跑步技能，追求更好運動表現
  • 課程師資：李智群 教練、吳昇儒 助教
  • 課程時間：
    2023/12/29-2024/04/26，週五 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：01/05 金門馬拉松、02/09 農曆春節、03/15 首爾馬拉松
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站

24 10 月 2023
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全方位跑者訓練班｜大安館跑步課程

平日打好訓練基本功才是王道！無論是想維持運動好習慣、或想加強跑步技術
這堂課帶你從基礎到進階，避免運動傷害，讓你的訓練效率事半功倍
我們不一定要成為成績最快最強，但你可以成為為自己努力喝采的跑者！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練班
2023/11/20-2024/02/05
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

課程說明

  • 招生對象：
    已開始跑步且可完成5K、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴、想開始挑戰路跑賽事的你
    或已有跑步基礎、希望調整跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害的你
  • 課程師資：曾廷瑋 教練
  • 課程時間：
    平日課：11/20-02/05 週一，19:30-21:30
    假日課：01/07 週日，集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：12/11、01/08 店休日
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：10堂 3980元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
11 9 月 2023
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2023秋季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
跑步不是只有跑步，夏季休跑後找回訓練節奏，循序漸進提升跑步技術，幫助你朝個人目標邁進！

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/10/04 - 2023/12/13
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

 

2023 秋季跑者精進班

    • 招生對象：
      有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
      有10K完賽能力，想為下半年目標賽事準備
      加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
    • 課程師資：教練-張致遠、助教-朱耘僑
    • 課程時間：
      平日課：10/04-12/13 週三 19:30-21:30
      假日課：11/25 週六，集合時間暫定07:00
      ＊本課程無請假與補課服務
    • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
    • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用：12堂 4980元
      ＊贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見頁面說明
    • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務（需自備毛巾）
    • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至10/04，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至10/04
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
18 8 月 2023
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2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

以下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程，適合無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你！

將跑步專項結合力量/速度/耐力課表，幫助您提升跑步技術，同時結交一群好夥伴一起努力，邁向自我突破之路！

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/09/14 - 2023/12/14
每週四 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

2023半馬挑戰跑步班

  • 招生對象：
    已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
  • 課程師資：教練-鄧新詮
  • 課程時間：
    平日課：09/14-12/14 (四) 19:30-21:30
    假日課：11/04 (六)，集合時間暫定06:30
    ＊本課程無請假與補課服務
    ＊特殊停課時間：10/26 112年全國運動會
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
  • 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至09/14，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至09/14
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

關於森林跑站