10 1 月 2023

臺北馬沒破的 亞洲最速賽道討回來

臺北馬結束後,幾家歡樂幾家愁,你是開心還是失落呢?過往大部分的跑者會將隔年一月的渣打馬作為補考選擇,但明年開始渣打馬將移至下半年舉辦,國內上半年突然間沒了賽事選擇,讓跑者們紛紛轉往國外賽事尋求突破,首爾馬便是近期跑步圈相當熱門的關鍵字之一。

首爾國際馬拉松大會每年約有3萬人參與的國際馬拉松賽事,路線自光化門廣場世宗路十字路口至蠶室奧林匹克主賽場為止,全長42.195公里,貫穿整個首爾市區,馬拉松沿途更會經過不少著名的景點如崇禮門、清溪川、首爾奧林匹克競技場等等,即使只是遊客觀賽也一定能感受到馬拉松的熱鬧氣氛!

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03 1 月 2023

一條肩帶串起的團隊之力 日本一月的熱血驛傳賽事

驛傳二字,日文為「駅伝」,起源於中國唐朝,各地為了將訊息信件以最短的速度讓皇帝得知,因此在各地設置許多驛站,備有快馬交替傳送信件,一站一站傳接下去到京城,這制度在唐代傳到了日本。

1917年4月27日,日本舉辦了首次驛傳大賽,路線是從京都三條大橋出發跑到東京上野不忍池,全長約508公里,劃分為23個區間。比賽分關東與關西兩支隊伍,不分晝夜地接力進行,最終關東組獲勝,最後一棒是曾參加1912年斯德哥爾摩奧運馬拉松比賽的金栗四三,他在比賽開始兩天後衝過了終點。

驛傳的迷人之處在於,決定勝負的不是個人,而是依靠一條肩帶串起的團隊之力,無論是多麼有名的明星選手,如果沒有隊友的幫助,都不可能帶領團隊獲得冠軍,每年的新年一月,可說是日本驛傳熱的最高點。

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24 11 月 2022

足球員跑步數據大解析 五公里跑20分鐘內小菜一碟

四年一度瘋世足又來啦~~這屆的卡達世足賽,因為卡達夏天太過炎熱的關係,首度在11月舉辦,不知道大家對於足球運動是怎樣的印象呢?看新聞畫面很常看到球員展現個人高超技術,盤球過人單刀射門GOAL~~~~~~~

但是你知道嗎,其實每場比賽球員控球的時間平均只有 3~5 分鐘,大部分的時間都在進行無球跑動,往下看之前,不妨猜猜看,若以一場正規足球賽 90 分鐘來計算,球員們平均的跑動距離是多少呢?

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15 11 月 2022

真男人職業探訪計畫 — 中國易居職業馬拉松俱樂部(出發篇)

每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。

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05 9 月 2022

邊跑邊賞月,中秋連假跑步不休

月圓人團圓的傳統佳節,是否連假還沒開始就已經開始吃吃喝喝,多咬了幾口垂涎三尺的月餅或烤肉零食肥宅快樂水?如此秋高氣爽超適合出門運動的三天連假,有沒有一條超適合賞月的跑步路線呢?邊跑邊賞月,用雙腳跑一場比烤肉更浪漫的事🌟這次小編就來推薦幾條中秋跑步路線,讓你邊跑邊暢快甩肉同時,還能抬頭欣賞一輪美月!

09 8 月 2022

跑姿對於跑者的重要

無論是剛開始學習跑步,或是已多次征戰馬場的經驗跑者,當建立並養成運動習慣之後,便會開始注重「跑步經濟性」,其中跑者很容易忽略的跑步技巧,就是跑姿了!NIKE全球跑步資深總監:「這樣的小毛病,或是頭部擺動、稍微向後傾斜,或是沒有把膝蓋抬高,都是你要面對的問題。」也就是說,瞭解自己的跑步動作很重要!調整或保持正確跑姿能增進「跑步效能」,以下提供幾個小技巧,幫助你跑得更快、更高效、更舒適,減輕身體壓力並降低受傷風險喔!

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