森林跑站─8/2超慢跑體驗課程
耶誕快追！2025新北市耶誕馬拉松接力賽 鈴鐺聲再響 第二屆隆重登場
由新北市政府觀光旅遊局主辦「 耶誕快追! 2025 新北市耶誕馬拉松接力賽 」將於 12 月 7 日（日）在新北市民廣場盛大舉行。
2025夏季．初心跑步班｜跑步訓練課程
ꚰ已額滿 🙂
【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢？
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣，用跑步喚醒快樂的存在！
✦ 2025 夏季 ｜課程時間 ✦
課程時間
2025/06/25 - 2025/08/27
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $3980
課程時間
2025/06/25 - 2025/08/27
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $3980
2025夏季．初心跑步班
- 招生對象：
有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你 - 課程師資：吳語喬 教練、邵暐浩 助教
- 課程時間：
2025.06.25 - 2025.08.27
平日課：每週三 19:30-21:00(90分鐘) - 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
- 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 - 課程費用：10堂 3980元
＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元） - 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
- 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
• 請假說明 •
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
請假教學說明，流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假最晚於開課四小時前) ，主動至17fit課程系統⮕ 至 [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。
想知道，肥宅如何變歐爸?
「自己摸索了一陣子後，也不知道自己練的方法到底對不對，這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的，本來想參加Gamin的跑班，但是因為高手太多沒有報名成功，然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表，就傻傻的報名繳費去上課了（XD）」－圖片/文章出處：運動筆記
2025夏季半馬入門班∣跑步訓練課程
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2025 夏季半馬入門
班 🅹🅾🅸🅽 🆄🆂
🌞夏季即將展開，
想要在年底的目標賽事達標，但對於訓練完全沒有頭緒？
--- 就讓親切又細心的 廷毓教練來為你打好夏季基礎！
出身於鐵人三項的 陳廷毓教練， 在訓練計畫中，增加多元訓練以提升全面肌耐力，豐富跑步訓練的內容。
如果你想要 …
#銜接年底賽事目標 #挑戰初半馬 #對多元運動_鐵人三項有興趣，都歡迎加入 廷毓教練的半馬入門班↓↓↓
許多市民跑者對單調、沒有變化、不容易產生成就感的訓練會稍有抗拒。
廷毓教練的做法是，增加課表的豐富度，以及在訓練上呈現多樣性，讓跑者身心都能同步受到刺激。
「像是金字塔訓練、三明治訓練都會為訓練增加一些變化，」廷毓教練表示：👉「跑完課表不應該只有勞累，也應該跑完課表多一點信心。」
廷毓教練「 如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練，
以及對持續訓練、持續進步擁有野心的朋友，都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班! 」
親和力滿分滿點的廷毓教練，
協助無以計數的市民跑者尋得跑步樂趣，同時奪得個人最佳成績
一起跑，更有動力!
課程時間
2025/06/04 – 2025/08/13
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $4980
#結合學科與術科的專業指導
擁有鐵人三項運動、跑步運動的術科知識與實務經驗，同時也有運動保健專業知識，在廷毓教練心中，跑步不只是追求成績，而是學習『無傷』的技巧，同時也能達到長久維持『健康運動』的條件。
「健康運動是每個人的期望，但我認為還要加上『持續』，健康持續運動。」廷毓教練說，運動應該是長久追尋的生活，而不僅限於兩三個月的課程。「在這次課程中，我也會帶給學員們，教會他們怎麼安排長久的運動。」