26 11 月 2025

2026半馬入門春季班∣跑步訓練課程

ꚰ已額滿 
🏃‍♂️適合想要開始挑戰半馬的你,安全完賽不是夢!

擁有豐富術科與學科經驗的鐵人三項好手 陳廷毓 教練, 從跑姿調整、跑步週期訓練以及敏捷協調等豐富的多元內容規劃。
想要初次挑戰半馬、或想要再次突破PB、希望有系統訓練的跑者,讓我們幫助你提升耐力、速度與信心,無痛完賽!

如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練、對持續訓練持續進步擁有野心的跑者,都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班

一起跑,更有動力!

2026半馬入門春季班
2026/01/07 - 2026/04/01
每週三 晚間 19:30-21:00

課程費用:12堂 $5500

20256 半馬入門春季班

  • 招生對象:
    具10K完賽能力,未來想要挑戰半馬路跑賽事
    想學習多元的跑步訓練方式,加強度與耐力基礎
    想學習適當的伸展和恢復方法,預防跑步傷害
    希望認識運動好夥伴一起練,拓展社交生活圈
  • 課程師資:陳廷毓 教練、林家宏 助教
  • 課程時間:
    2026/01/07-2026/04/01
    週三 19:30-21:00
  • 集合地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 5500元
  • 學員專屬服務:
    贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知:本期課程期間,每位學員享有兩次請假機會,可以補課【室內體適能】課程
    *請假教學說明:請最晚於請假該堂上課前1小時,主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假,流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    *補課教學說明:17fit課程系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課,完成補課流程
    *點數使用期限:從請假日起開始算30天內需使用完畢,逾時視同放棄
    *切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者,恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程,班級人數達上限時,則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折

優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:

▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用,如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄,恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課,原享有之優惠不得追溯。

課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

19 11 月 2025

全馬進擊週五班|跑步訓練課程

【2026年新希望——挑戰完成初全馬!】
2026年你是否想要給自己全新的目標呢?
不如來挑戰完成人生的第一場全馬吧~
跨過冬天,即將迎來渣打、名古屋、京都、國道馬等春季全馬
李智群教練、王靜怡助教 帶領,
冬季有氧打底速度耐力提升配速掌握賽事策略演練,帶著你穩穩地朝全馬距離前進!

2026 全馬進擊週五班

  • 招生對象:
    1. 想要挑戰第一場全馬的跑者
    2. 全馬能跑進5小時內,或是半馬跑進成績2小時30分內
    3. 希望透過固定訓練,提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資:李智群 教練、王靜怡 助教
  • 課程時間:
    2026/01/02-2026/04/17 週五 19:30-21:00
    *特殊停課時間:02/20 農曆春節、04/03 清明連假
    *客座教練:03/06、03/20

    * 依實際課表訓練安排和場地的不同,每堂課程時間約90-120分鐘
    *本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用:14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務:
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排,事實地與教練溝通討論訓練課表,找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知
    若需事先請假,請在本課程LINE群組告知教練團隊,以便登記出缺勤。
    *申請補課說明:若有請假,本課程提供學員六次補課機會為限,並須於該堂請假的前後一週內,至指定班級(全馬週二班)完成補課,逾時視同放棄
    *申請補課流程:請私訊森林跑站官方LINE(@runbase),並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期,以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己,有問題想要詢問?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

 


全馬進擊週五班
2026/01/02-2026/04/17
週五 19:30-21:00
課程費用:14堂 $6720

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折

優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:

▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用,如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄,恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課,原享有之優惠不得追溯。

課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
19 11 月 2025

全馬進擊週二班|跑步訓練課程

【春季賽事倒數計時,現在就是全力「進擊」的時刻!】
跨過冬天,即將迎來渣打、名古屋、京都、國道馬等春季全馬——這段訓練期正是打造強大跑力、提升速度與耐力的關鍵時機。

李智群教練、林鼎洋助教 帶領,
冬季有氧打底速度耐力提升配速掌握賽事策略演練,穩穩推進你的目標成績。

2026 全馬進擊週二班

  • 招生對象:
    1. 以國內外春季全馬賽事為目標訓練的跑者,想追求更好運動表現
    2. 近三個月平均月跑量150公里以上
    3. 希望透過固定訓練,提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資:李智群 教練、林鼎洋 助教
  • 課程時間:
    2025/12/30-2026/04/07 週二 19:30-21:00
    *特殊停課時間:02/17 農曆春節
    * 依實際課表訓練安排和場地的不同,每堂課程時間約90-120分鐘
    *本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用:14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務:
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排,事實地與教練溝通討論訓練課表,找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知
    若需事先請假,請在本課程LINE群組告知教練團隊,以便登記出缺勤。
    *申請補課說明:若有請假,本課程提供學員六次補課機會為限,並須於該堂請假的前後一週內,至指定班級(全馬週五班)完成補課,逾時視同放棄
    *申請補課流程:請私訊森林跑站官方LINE(@runbase),並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期,以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己,有問題想要詢問?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD


全馬進擊週二班
2025/12/30-2026/04/07
週二 19:30-21:00
課程費用:14堂 $6720

 

 

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折

優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:

▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

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優惠碼無法共同和重複使用,如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄,恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課,原享有之優惠不得追溯。

課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
11 11 月 2025

假日晨跑冬季班|跑步訓練課程

ꚰ已額滿 

【美好週末,從週六晨跑開始】
冬季氣溫下降,正是跑者進化的最佳時機!
可別在被窩裡虛度了珍貴的冬日早晨,
加入假日晨跑冬季班,跟上吳昇儒教練以及擁有相同目標的夥伴們,
一起培養跑步習慣、精進跑步技術,
為了明年年初的10公里、半馬賽事做足準備,
用朝陽和汗水,跑出更好的自己吧!

假日晨跑冬季班

  • 招生對象:
    1. 希望調整跑姿、累積有氧基礎、減少運動傷害
    2. 想要建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
    3. 想要認識運動好夥伴,建立晨跑運動習慣
    4. 已有跑步基礎,未來想挑戰10公里以上路跑賽事
  • 課程師資:吳昇儒 教練、沈泥 助教、鄭淳之 助教
  • 課程時間:
    2025/12/27-2026/03/28
    週六 07:15-08:45(90分鐘)
    * 特殊停課時間:02/14、02/21 春節連假
  • 集合地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用:12堂 5500元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務:
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務
    (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
  • 請假補課須知
    本期課程期間,每位學員享有兩次請假機會,可以補課【室內體適能】課程
    * 請假教學說明:請最晚於請假該堂上課前1小時,主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假,流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    * 補課教學說明:17fit課程系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課,完成補課流程

    → 點數使用期限:從請假日起開始算30天內需使用完畢,逾時視同放棄
    → 切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者,恕不補發方案點數給予補課。

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹ 單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程,班級人數達上限時,則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

 


假日晨跑冬季班
2025/12/27-2026/03/28
週六 晨間 07:15-08:45
課程費用:12堂 $5500

報名額滿

 

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折

優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:

▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用,如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄,恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課,原享有之優惠不得追溯。

課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

11 11 月 2025

森林跑站 輕入門肌力課程


森林跑站 輕入門肌力課程

\ 樂活動起來,5週活力提升 /

穩健、協調、肌力、心肺一次到位!

 

★注意事項
🔸上課地點:森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸至2025/12/16(二)中午12:00,該課程若報名人數未達5位則活動不成立,費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金,請至門市現場報名
🔹【Inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務,課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程期間可享輕食9折優惠,且上課當日能享受足浴設施、盥洗空間
🔸請假補課:每位學員有一次請假補課機會,可至森林跑站體適能課程補課,欲請假補課請於群組內告知,並在課程結束前登記要補課的日期,補課機會可自行補課,也可以轉讓給親友來體驗體適能課程1次。
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素,原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況,通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利
如有任何問題,請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

07 11 月 2025

2025臺北馬賽前補給講座

臺北馬拉松進入倒數階段,距離賽事只剩最後一哩路了
想突破PB,賽前除了好好減量,你還要提早安排自己的賽事補給,就讓運動補給品牌 堡醫師黑科技 為你解惑,幫你吃對補給時機,衝破個人最佳!

主辦單位:森林跑站
合作單位:堡醫師黑科技
活動日期:2024年12月13日(六)09:00 - 11:00
活動地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號1樓)
報名費用:$300

凡報名講座成功,當天贈專業補給組1份、森林跑站全設施券,價值 $490:

堡醫師黑科技 蜂蜜檸檬果膠 x1 價值90元
堡醫師黑科技 強力電解膠囊賽事包 x1 價值150元
森林跑站全設施使用券 x1 價值250元
活動當日Cafe'消費享9折優惠
席次50位,額滿為止

  • 注意事項

    1.報名訂單送出後即無法修改,送出訂單前,請再次確認訂單內容。

    2.報名視同願意遵守本活動內容相關規定,請仔細閱讀,避免權益受損。

    3.活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素,原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況,並於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否延期或取消。

    4.以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,主辦單位保有更動修改之權利。

    5. 活動當天若臨時缺席,一週內未主動聯繫主辦單位補拿贈品,主辦單位將不保留贊助贈品。

    ★請詳閱肖像權與個資說明

    報名參加本課程,即同意授權本公司使用課程期間所拍攝學員之照片與影片,並運用於本公司所發行包括刊物、網站、部落格、社群、電子報等相關之行銷活動規劃。

    完成報名之參加者,視為已閱讀並同意上述之聲明。

     

01 11 月 2025

跑出10力_森林跑站 10週年慶

🔗 10週年慶得獎名單公布 👈 請點擊連結觀看,並請核對您的姓名帳號與手機號碼
請得獎者於 2025/12/22 (一) 前主動聯繫森林跑站(門市/FB/LINE@皆可)得獎聯絡資訊,並於兌獎期限內至森林跑站門市簽收領取,未於期限前通知主辦單位者視同放棄。


森林跑站 10歲了!感謝每一雙腳步,陪伴我們跑過精彩
因為有您,讓我們成為跑者的第二個家,讓我們有力量持續邁向下一個十年。
誠摯邀請您 11/01 (六) - 11/30 (日) 與我們同慶,繼續奔馳,跑出十力!

抽贈獎說明

10週年慶消費送:
森林跑站實體門市 / Café消費不限金額,即贈送手工咖啡餅乾乙份。

10週年慶抽獎資格:
森林跑站實體門市 / Café消費不限金額,即獲抽獎機會乙次。

門市扭蛋活動:
於門市消費,不限金額即可當場扭扭蛋抽獎,獎品現場隨轉即領。

10週年慶抽獎可累計之消費範圍:
Café輕食餐點、森林跑站門市商品、單次設施使用購買、體適能/跑步班課程。

獎項公布:
消費累計抽獎次數將於 11/30 (日) 截止計算,並於 12/5 (五) PM6:00 抽獎公布於官方網站、森林跑站FB/IG、森跑體適能FB/IG、森林跑咖IG。

可重複受獎範圍:

案例一、如購買課程1期/堂或講座1堂,則可參加的優惠有三項:
A. 送餅乾1份  B. 10週年抽獎資格1次  C. 門市扭蛋1次

案例二、如當次消費為門市購買一張設施券、當天使用,則可參加的優惠有三項:
A. 送餅乾1份  B. 10年抽獎資格1次  C. 門市扭蛋1次  

案例三、如當次消費為Café 消費飲品一杯,則可參加的優惠有三項:

A. 飲品9折  B.送餅乾1份  C. 10週年抽獎資格1次 

※注意事項:
· 延遲性使用商品如活動講座、體適能期課方案、跑步班期課課程可獲得抽獎次數乙次;設施使用券套票則不在累積範圍。
· 若得獎者於開獎公布後退費或退貨,主辦單位有權取消其抽獎資格。

挑戰贏說明

【門市活動】 握力王挑戰

< 參加條件 >
1. 週年慶期間於跑站門市營業時間消費(不限金額及品項,含使用設施券),即可參加 握力王挑戰。
* 門市營業時間:週一至週五:14:00-22:30 / 週六及週日:07:00-15:30
2. 週年慶期間,跑班學員及體適能學員上課當日可直接參加 握力王挑戰。

< 活動辦法 >
至門市櫃台登記參加握力挑戰,握完後門市人員會登記在參加表上, 每週週排名前五名會記錄在白板上,並於指定時間公告在社群。

< 獎項說明 >
● 週冠軍:
1. 每週取男、女週冠軍各一名,四週共8名獲獎者,可獲得聯名帆布袋一個。
* 11/1-11/9為第一週,11/10-11/16為第二週、11/17-11/23為第三週、11/24-11/30為第四週
2. 週排行 將於隔週一於社群公佈名單。

● 總冠軍:
總冠軍男、女各取一名,可獲得衣保袋一個 + 體適能體驗課一堂。

週冠軍及總冠軍若有同分者,將取最早挑戰者為獲獎者。
週冠軍及總冠軍不可重複獲獎,獲得總冠軍者該週的第二名可晉升為週冠軍。

● 熱血獎:
1. 於活動期間內挑戰7次以上,即可參加抽獎(每日上限為一次,不分左右手)。
2. 熱血獎一名,於2025/12/04抽出,可獲得衣保袋一個 + 體適能體驗課一堂。

以上獎項於挑戰活動結束後,於2025/12/05統一公佈最終獲獎名單,並請獲獎者於指定時間於森林跑站門市領取獎項。

【線上活動 1】IG限定-秀出你的10年故事

< 活動時間 >
📍此活動已於11/3(一)修正活動時間,延長為11/3(一)~11/22(六)

< 活動辦法 >
📍此活動已於11/3(一)修正活動辦法:
< 修正版活動辦法 >
1. 追蹤森林跑站官方 IG。
2. 限時動態發布「10 年前 vs 現在」的對比照片,hashtag #森林跑站十週年 #跑出10力
3. tag 森林跑站 @runbasetw

📍曾在10/28-11/2期間參加活動的跑者,請參考以下補救方案:
1. 私訊森林跑站IG官方帳號,告知您曾參與活動,小編將人工補登您的紀錄

2. 完成補登者可額外獲得一次抽獎機會(共2次),也能再次參加修正版活動

< 獎項說明 >
活動結束後,將抽出3位幸運得主,可獲得衣保袋+小零錢包一組。

 

【線上活動 2】FB限定-線上跑10K

< 活動時間 >
週年慶期間 11/1(六)~11/30(日)

< 活動辦法 >
週年慶期間,在活動頁面留言上傳你的10K跑步里程數,可以單獨挑戰或揪團合力跑10K皆可,便能獲得抽獎機會。

● 挑戰方式:

方式一|個人挑戰
1. 直接上傳單筆距離達 10公里 的數據截圖。
2. 同一則留言中回覆多張截圖,總共累積距離達10公里,即可獲得抽獎資格。

方式二|多人組隊挑戰
1. 由一位參加者開啟留言,其他朋友回覆數據於同一則留言。
2. 該串留言內所有截圖數據累積距離達10公里,即可獲得抽獎資格(僅有開啟主要留言者可參加抽獎)。

上傳截圖規定
1. 單筆或多筆數據,距離加總 整數部分為10公里(不計小數點)。
2. 截圖數據需清楚顯示 上傳者ID、日期、時間、路線地圖 等可辨識資訊,以供主辦辨明每一筆數據。若畫面資訊不完整,恕不列入抽獎資格。
3. 每位參加者上傳數據次數不限,但 同一筆數據不得重複使用。

< 獎項說明 >
活動結束後,將抽出13位幸運得主,可隨機獲得:
1. New Balance 跑鞋 1雙 (共3名)。
2. New Balance 跑帽 1頂 (共10名)。

< 抽獎注意事項 >
1. 線上活動獎項於週年慶活動結束後,於2025/12/05(五)統一公佈最終獲獎名單,請獲獎者於 2025/12/11(四)主動聯繫森林跑站(門市/FB/LINE@皆可)得獎收件資訊,並回報跑鞋尺寸,未於期限前通知主辦單位者視同放棄。
2. 為求活動公平性,每人限用一個帳號參加本活動,經森林跑站查核如有不符者,將取消抽獎資格。
3. 獎項領取後若損毀或遺失,森林跑站恕不再補發。
4. 森林跑站得以保留修改取消變更本活動的權利,並直接於官方社群媒體公告,森林跑站亦有權對本活動的所有事宜做出解釋或裁決。


商城送說明

週年慶期間,於森林跑站線上商城消費滿額即賺獨家好禮:

第1重:
- 全館消費滿額 $1,000即贈 森跑文創週年慶限定版,衣保袋同款小零錢包 1 個
*數量有限

第2重:
- 消費滿額 $1,600(可與第1重累計),即贈【跑日好日 彈力帶】1 組
*限單筆結帳

追蹤賺說明

追蹤IG粉專贈好課
|活動辦法|
追蹤森林跑站體適能IG粉專,截圖私訊官方LINE通知,或現場出示畫面,經人員確認即可獲得折價優惠碼,購買室內運動課程乙堂($500)加贈乙堂。

|活動對象|
凡年滿 18 歲,具有上課資格者皆適用,惟採記名制,一人贈送一次為限。

|注意事項|
1. 獲得折價優惠碼即可線上購買選課,須於 12/01 00:00 前購買課程,並於購買日開始算30天內使用完畢。
2. 預約課程後若要取消,須於預約當日開課四小時前取消預約,否則課程不予歸還。

森林跑站週年慶活動注意事項

【獎項領取須知】

① 大型尺寸商品(如按摩器)將由主辦單位與中獎者確認型號及尺寸後,由廠商直接寄送給中獎者。第貳獎之後之獎品,請得獎者於 2025/12/22 (一) 前主動聯繫森林跑站(門市/FB/LINE@皆可)得獎聯絡資訊,未於期限前通知主辦單位者視同放棄。

② 如果獲獎者拒絕接受獎品,不符合參賽資格或者有違反本次《活動辦法》的情況,主辦單位有權立即取消獲獎者的中獎資格,並另行選擇獲獎者。

③ 依照中華民國國稅局規定競賽或機會中獎者,獎項價值超過 NTD 1,000 元以上 ( 包含 NTD 1,000 元 ) 者需做所得申報。獎項價值超過 NTD 20,000 元者,中獎人除所得申報外,尚須繳納10%之稅金;不願繳交稅金者視同放棄得獎資格。

④ 頭獎(AirCare腿部空氣按摩器)注意事項:

-於期限前可轉讓,惟最晚需於 2025/12/22 (一) 前告知主辦單位轉讓意願;亦不可兌換現金或其他等價商品。

-此獎項屬大型尺寸商品,恕不提供離島配送服務,本島配送不收額外運費(除部分偏遠地區者,依宅配物流公司界定),由AirCare(沐宏國際有限公司)全部吸收運費。

-產品使用保固為18個月,可於官網登錄延長保固加長6個月,詳細注意事項如保固卡所載明。

【參加者需知】

① 您必須仔細閱讀並同意遵守並接受下列規定與個資聲明。

② 得獎者需年滿18歲(2007年12月1日以前出生)了解並接受「森林跑站週年慶」活動參賽規則。

③ 課程或講座類型,已於線上完成報名者,團體大量的抽獎單將由 森林跑站為您投入抽獎箱,投入前將拍攝 [ 已填寫抽獎者資訊之抽獎聯] 做為記錄。
其餘單品項購買者,將由消費者自行填寫、投入抽獎箱。

④ 參加者影像同意授權主辦單位及其所指定之協辦單位及關係企業,得於中華民國境內與境外,為推廣本活動、廣告宣傳及後續作品發表等目的,無償使用參加者的作品,不需再向參加者或第三人取得授權或支付任何費用。

⑤ 主辦單位保留在法律允許之範圍內,如因獎品無法提供或主辦單位自主判決之其他原因,在不能提供的情況下,得以替換其他相同或更高金額之獎品之權利,獲獎者應負責上述未明確列明由主辦單位承擔的其他稅費。

⑥ 主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋,並得隨時補充公告之。參加者一旦參加本活動,則表示同意接受本辦法之拘束。

⑦ 若中獎人不符合、不同意或發現惡意舞弊或盜用他人身分資料進行抽獎活動等情事,主辦與活動單位保有取消中獎資格及參加本活動之權利,並對任何破壞本活動行為保留法律追訴權。

⑧ 中獎獎品不得折換現金。如遇產品缺貨或不可抗力之事由導致獎品內容變更,主辦單位有權變更贈品,改由等值商品取代之,得獎者不得要求折現或轉換其他商品。且主辦單位不負任何贈品之維護或保固責任。

【個資法聲明】

① 本活動由森林跑站(馬拉松創意生活有限公司)主辦。

② 您參加本次活動時,主辦單位將蒐集您的個人資料以及肖像權使用(包括照片、影片、姓名、電話及地址等資料),並作為本次活動之活動聯繫、活動公告、後續處理、聯絡及紀錄等行銷目的使用之用途。

③ 參加者同意,馬拉松創意生活有限公司得為集團業務推廣、執行、管理等聯繫、活動宣傳之公告通知等目的,蒐集處理及利用本活動之資料,並將之提供本公司委託處理之單位使用,絕不外洩與無關之第三人知悉。

④ 依個人資料保護法之規定,您可以隨時向主辦單位要求查詢、請求給予複本、請求補充或更正、請求停止處理、利用或刪除您的個人資料。若有個人資料權益相關問題,請聯絡客服信箱 service@runbase.com.tw,並註明您的姓名以及活動名稱。於收到您的要求後,我們將在相關法令許可之範圍及合理期間內依您的要求進行處理。

⑤ 若您不欲提供相關個人資料,將無法參加本次活動或取得主辦單位活動贈送獎項之權利。

17 10 月 2025

2025冬季.初心跑步班|跑步訓練課程

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢?
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣,用跑步喚醒快樂的存在!


✦ 2025 冬季 |課程時間 ✦

課程時間
2025/11/26 - 2026/02/04
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用:10堂 $4200

 

 

跟著語喬一起,從0開始學跑步!
影片:【一次搞定】從零開始學跑馬拉松!不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗?|一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她!
(語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦)

影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 

 

課程時間
2025/11/26 - 2026/02/04
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用:10堂 $4200

 

2025冬季.初心跑步班

  • 招生對象:
    有興趣接觸跑步,想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資:吳語喬 教練、林佳琴 助教
  • 課程時間:
    2025.11.26 - 2026.02.04

    平日課:每週三 19:30-21:00 (90分鐘)
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:10堂 4200元
    *贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
 • 請假說明 • 
本課程期間,每位學員享有 兩次請假機會,可以補課【室內體適能】課程

請假教學說明,流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR 購買跑班課程後,中階及初階班,皆享有兩次請假機會,

(切記請假最晚於開課一小時前) ,主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假,17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

 

沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用,
如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄,恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課,原享有之優惠不得追溯。課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

想知道,肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記

15 10 月 2025

跑出10力|備賽期-運動防護講座|

 

備賽期間要怎麼避免運動傷害!?

跑者的主動恢復放鬆技巧、

以及賽事前的貼紮教學(髕骨加固、髂脛束放鬆)    

都在這場講座  一次上手~ 

課程費300元 享多項福利,還有機會抽中大獎!

—————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥ ——————

好康同場加映:講座的早晨,可加購120元的早餐跑活動
和物理治療師以及森跑小編,一起跑跑大安森林公園,物治QA現場解答!
快點來+1吧~~~

等等~ 還有更多好康! (什麼? 也太讚了吧~~~

同一天的早上 8:00-10:00 同場加映:

早餐跑 Social Run (跑步是為了吃更多!!
由幫妮健康的3位治理治療師+森跑小編,和大家一起跑跑聊聊,有跑者的物理治療疑問,都可以和物治師QA得到解答喔!

更多好康,有吃有拿的福利,就在下面介紹 👇👇👇

  • 注意事項
    森林跑站 當期跑班學員享【優先報名】1.報名訂單送出後即無法修改,送出訂單前,請再次確認訂單內容。

    2.報名視同願意遵守本活動內容相關規定,請仔細閱讀,避免權益受損。

    3.活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素,原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況,並於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否延期或取消。

    4.以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,主辦單位保有更動修改之權利。

    5.購買講座者,才能加購早上 早餐跑 活動。

    🔸報名費用:運動防護講座 300元 / 加購早餐跑 120元

    🔸上課地點:森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓

    🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到

    🔸欲使用U-Sport運動抵用金,請至門市現場報名

    ★請詳閱肖像權與個資說明

    報名參加本課程,即同意授權本公司使用課程期間所拍攝學員之照片與影片,並運用於本公司所發行包括刊物、網站、部落格、社群、電子報等相關之行銷活動規劃。

    完成報名之參加者,視為已閱讀並同意上述之聲明。

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