15 6 月 2020

長跑甜心- 張芷瑄 2020上半年

2020遇上了疫情,但訓練及學習不能停!最近常被問到沒比賽的時候,我們是不是依舊照常訓練?是!沒有比賽依舊訓練,但內容會調整。目前訓練重點放在加強基礎動作及提升速度能力,目標放在提升5000公尺及10000公尺,就算沒有實際的比賽,也會朝這個方向進行,也因為沒實際的比賽所以訓練比較不太緊湊及壓力大,訓練內容就比較能做調整。

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09 6 月 2020

兒童之森 – fun肆動一夏|板橋館兒童運動課程

炎炎夏日,擔心暑假戶外熱得像烤爐 ?
如何讓小朋友可以開心又安心的運動玩樂呢?

森林跑站板橋館暑期兒童限定課程來囉!!!!

 

★購買課程前請詳閱 課程須知

★選課、購買課程採用 17Fit 系統,新手歡迎閱讀 教學懶人包


開課期間:7/25-8/30,每週末開設半日體驗課程,總共12日可選

課程時間:週六及週日 13:30 – 17:00

課程地點森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門之一)
課程內容:小朋友超愛的空中瑜珈課程、互動式拳擊、遊戲趣味體能、兒童街舞,讓小朋友可以享受有趣的課程,達到運動效果盡情放電。
參加資格:
一般課程:小學2~6年級學生
空中瑜珈:小學2~6年級學生(身高>130cm)

報名費用:
※單堂原價:$500
單日(3堂課 )$699:於購買日起至8/30前,需完成選課及上課。
購買三日以上 加贈森林跑站限量潮帽乙頂(價值399元)

*購買半日營方案後,需主動預約上課日期,以保障上課權益。*

名額限定:
一般課程:6人即可開班,15人額滿
空中瑜珈:6人即可開班,12人額滿(2人一組,共6組)


退費機制:

因次活動為特殊期間活動。

課程使用期限:

購買課程後須主動選定日期並完成課程,若因個人因素,未能於期限內完成;

1.自購買日7日內尚未使用課程,需退費,扣除30%作業手續費,剩餘款即可退還。

2.購買日第8日起,未使用課程,若需退費,則扣除50%作業手續費,剩餘款退還。

09 6 月 2020

逐日奇談-李奇儒 2020上半年回顧

這半年,如翻山越嶺,高低跌宕。我先從全運會賽後,在練習中扭傷右腳出發,一路經過香川丸龜半馬PB、春季盃全國公開賽五千、一萬冠軍、 青年盃全國公開賽一千五冠軍,最後來到北市大測三千PB 8:23(全國紀錄8:14。)因為疫情關係,後續的比賽要到將近十一月,我也帶著新學到的訓練方式,繼續前行,誓要突破全國紀錄才肯罷休。

北市大測驗當天,無風無雨,涼爽的午後,起跑前三十秒,祖師張,嘉哲兄淡淡地問了一句:「準備好了嗎?」我恍神的點了頭,隨即開了一路狂飆……。(跑完頭昏了20分鐘)

 

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