15 3 月 2022
網誌, 跑步知識

【賽前情報】萬金石馬拉松賽前攻略，不畏風雨挑戰不凡！

台灣唯一通過國際田徑協會（IAAF）銀標籤（SILVER）認證，國內跑者引頸期盼、蓄勢待發的重點賽事2022新北萬金石馬拉松，將在3月20日週日清晨開跑！儘管全球新冠肺炎影響依舊，主辦單位從接駁車、主會場、賽道補給等各項防疫措施，希望所有選手都能平安健康完賽，成就#不凡的自己。

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22 2 月 2022
跑步543

最佳練跑歌曲，讓你越跑越快越有活力

在每個不同的場合，我們都需要不同的音樂來陪襯，工作加班的時候、想排解憂鬱心情的時候…而能有好好能激勵自己的歌單給跑步增加樂趣，是堅持跑步很重要的一個環節。聽音樂是增加跑步最好的方法之一，許多跑者喜歡在跑步時戴上耳機，幫助調整呼吸，穩定步伐，延長跑步時間和距離。

這次特別邀請森林跑站師資團隊及贊助選手們，分享自己平時運動時喜歡聽哪一類的歌，不管是動漫歌、搖滾樂、還是流行歌通通都有！來看看有哪些歌曲吧！

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25 1 月 2022
網誌, 跑步知識

戴口罩訓練，不一定會讓你的訓練黯然失色

在防疫警戒期間，出門配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件，隨著運動戴口罩的規定再度回歸，戴口罩訓練難以呼吸和汗水浸濕的不舒服，我們該如何在兼防疫與健康運動中取得平衡，訓練課表上又該如何因應？

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10 1 月 2022
網誌, 選手動態

陳宇璿-2021下半年回顧

5月開始爆發嚴重疫情，賽程取消外，課程也暫停了，感覺全世界的時間都靜止了。心慌的同時也開始努力，讓心安靜下來想對策，因為我們不了解新冠肺炎對人體的傷害到底會有多嚴重，加上媽媽有重大傷病，實在不敢出門運動，萬一把病毒帶回家而傷害到家人，我一定會很自責的。所以這段時間只好待在家做體能，但效果真的很有限，三個月下來，我的心肺耐力和肌力已經退得差不多了。

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10 1 月 2022
網誌, 選手動態

張芷瑄-2021下半年回顧

2021年總覺得過的忽快忽慢，一整年當中有一半的時間都在與疫情抗戰，未來回憶起2021年的訓練和比賽，可能僅僅停留在秋季過後，而最深刻的應該就是外出掃QR Code和口罩生活！

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10 1 月 2022
網誌, 選手動態

馬拉松寶貝-曹純玉 2021下半年回顧

2021年，時間過得說快不快，說慢也不太慢，當五月疫情擴大時，覺得那陣子時間過得好慢。看著記者會，天天都幾百人的數字，甚至一度以為疫情會持續擴大，真的很感謝?前線人員的防守以及人民的配合防疫，讓確診的病例逐漸減少。直到10月多開始漸漸地放寬戴口罩的限制，才終於感覺到，能夠自由呼吸的感覺真好！

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03 1 月 2022
網誌, 選手動態

鄧新詮-2021下半年回顧

全運會後訓練的重點轉移到半馬的項目，原因是：全馬的休息期需要比較長的時間，所以選擇對身體負荷相對沒那麼大的半馬，另外明年適逢世大運年，剛好可以跟許多要拚的大學生們互相刺激一下，挑戰一下5年前的個人最佳1小時07分58秒，與下一屆達標時間僅慢1秒。

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