今天訓練不出門 In House 的徒手肌力運動
很多人知道卻不重視的一件事：跑步不只是雙腳的運動，更需要是整體肌力的提升。對大部分人來說，運動其中之一的目標是，良好的體態與運動、生活的表現。這時候，你需要的上半身、手臂甚至是核心肌群，肌力訓練不只對跑步有幫助，對提升生活品質、日常動作如推拉托提都有好處。
動作示範｜森林跑站跑步教練 曾廷瑋
2024台新女子路跑｜森林跑站全力應援
2011年由運動品牌所台中台北兩地接力登場｜發起的首場僅限女性參賽的路跑賽事「NIKE WE RUN TAIPEI」，2014年更將賽事距離拉長到半程馬拉松，成為台灣史上第一場女性限定的半程馬拉松。2018年起台新銀行冠名贊助，承襲該企業品牌標語「認真女人最美麗」，鼓勵女性積極參與運動、勇敢做自己，「台新女子路跑」，已是台灣專屬於女性路跑的指標賽事，不僅是跑者們所稱的「香香路跑」、「女子香香馬」，在亞洲更是IWRL(國際女子路跑聯盟)三大馬之一。
《跑步冷知識》跑一場馬拉松需要花費多少？
在開始跑步初期，應該常會聽到一個說法：「跑步是省錢的運動。」但當跑者實際入坑之後，會發現跑步不一定是省錢的運動，如果要挑戰馬拉松，可能更是花錢的運動。這也是為什麼，開始有研究提出『馬拉松經濟學』以及『運動經濟學』，針對路跑運動做出經濟研究調查。如果要細究下來，跑馬拉松很可能是最有發展潛力的觀光市場。
提升跑步經濟效益！週一跑班的訓練指南
你有想過，其實你可以跑得更好嗎？
森林跑站贊助選手 aka 森跑雙帥 曾廷瑋 的跑步小教室來囉～ 去年11月開報迅速報滿的「全方位跑者訓練班」，在這期課程將結業的倒數時刻，分享了授課心情，也提到了不同於田徑場的教學方式。就讓小編帶大家瞧一瞧，週一跑班特別的地方吧👊👊👊
開始 然後愛上跑步－跑班學員專訪｜芳羽
誰要跟我一起挑戰 TAISHIN WOMEN RUN 的，請～舉～手～～！
在去年臺北馬半馬跑出1小時48分的董芳羽，是森林跑站「老鄧」鄧新詮教練的學員。從前年開始跑步就加入森林跑站課程，可說是十足的『森跑人』，連老鄧也對芳羽的認真與毅力豎起大拇指。
跑步人生∣要跑要吃也不要忘了軟爛
在村上春樹《關於跑步，我說的其實是…》寫到，有一回他採訪在日本擁有高知名度的長跑教練瀨古利彥，村上問道：「瀨古君這樣高水準的長跑選手，會不會也有今天不想跑啦、覺得煩啦、想待在家裏睡覺這類情形呢？」瀨古利彥瞪大雙眼，然後用了類似『怎麼問出這種傻問題來』的語氣回應：「那還用問！這種事情經常發生。」Read More
森林跑站贊助選手：2023下半年回顧
跑步不是競技，跑步是一場自己和自己的較量。
跑步需要你保持專注與意志力，又總會在某一個瞬間注入負面情緒，影響我們在比賽和訓練的心智狀態。回顧下半年的點點滴滴，森林跑站贊助選手 – 曹純玉、曾廷瑋、周鴻宇，在中國雲南麗江移地訓練的旅程帶來了正向的反饋，卻也帶來了如撞牆期般的負面痛楚。如同廷瑋錯失三連霸機會時所言：「我討厭輸給別人但我更討厭輸給自己。」面臨可能到來的各種困難、生理與心理突發狀況、自我目標的建立與修正，一次的失誤不代表失敗。無論發生多麼糟糕的事情，只要持續一直奔跑下去，繼續這段旅程，你總會度過它們。
戰勝自己，然後才會戰勝生活。
運動迷思解析：晨跑與夜跑，找出最適合你的完美跑步時刻
雖說一天 24小時都可以跑，但很多時候都需要顧及家庭生活、工作及個人生活，也要有充足的睡眠。要維持長期的運動訓練，保持一致性相當重要，還真的不是說想跑就能跑。因此，在日常生活中抓出一兩個小時持續訓練就變得非常重要。