真男人職業探訪計畫 — 中國易居職業馬拉松俱樂部(出發篇)
每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。
每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。
【2022移地訓練報告-周鴻宇】
今年暑假一樣上清境進行三個禮拜的高地移地訓練。在這之前因為確診隔離有好一陣子都沒有訓練,所以這次的想法和之前有些許不一樣,這次是以打底練體能和恢復肌力的目標做練習。
【2022移地訓練報告-曾廷瑋】
六月中旬確診康復之後,一直到七月開始才恢復訓練,體能與肌力掉了許多。依照規劃7月下旬隨校隊前往清境執行為期三週的移地訓練;在那之前為了提早適應高山訓練體能所需,在開始恢復訓練時就特別針對肌力做了加強。
【2022移地訓練報告-曹純玉】
七月從 #2022奧勒岡尤金世界田徑錦標賽 回國後的馬拉松寶貝,緊接著前往阿里山進行高山移地訓練:「讓一切重新開始打底。」
這次移地訓練,純玉表示練習天數與時間沒有以往來得長,還算是在基礎期而已;雖然過程中有些跌跌撞撞,還是會繼續努力,把跑步這件事做好。Read More