15 3 月 2022 網誌, 跑步知識 【賽前情報】萬金石馬拉松賽前攻略，不畏風雨挑戰不凡！ 台灣唯一通過國際田徑協會（IAAF）銀標籤（SILVER）認證，國內跑者引頸期盼、蓄勢待發的重點賽事2022新北萬金石馬拉松，將在3月20日週日清晨開跑！儘管全球新冠肺炎影響依舊，主辦單位從接駁車、主會場、賽道補給等各項防疫措施，希望所有選手都能平安健康完賽，成就#不凡的自己。 Read More
15 2 月 2022 網誌, 跑步知識 運動 力量訓練對跑者的重要 除了跑步訓練之外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助你提升速度，降低受傷風險。 那麼「力量訓練」在跑步運動中扮演了什麼角色呢？ Read More
07 2 月 2022 網誌, 跑步知識 運動, 馬拉松 下雨天了怎麼辦？掌握四件事幫助完成訓練 跑者遇到下雨天時總是說：「人是防水的，要習慣各種天氣，養成堅持的好習慣。」 掌握雨天跑步需要注意的四件事，小小小細節幫助你更順利在風雨中完成訓練。 Read More
25 1 月 2022 網誌, 跑步知識 戴口罩訓練，不一定會讓你的訓練黯然失色 在防疫警戒期間，出門配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件，隨著運動戴口罩的規定再度回歸，戴口罩訓練難以呼吸和汗水浸濕的不舒服，我們該如何在兼防疫與健康運動中取得平衡，訓練課表上又該如何因應？ Read More
07 6 月 2021 網誌, 跑步知識 【跑步機10項挑選懶人包-1！】＃腳癢的人必讀篇 最近幾周各位跑界英雄好漢，腳癢到不得了吧！不能去外頭跑步，在家好好守護健康的你們，可能開始起身動念想買台「跑步機」了吧！ Read More
