如何設定衣保袋用品 吳敏教練的打包課與實用建議
跑者必看！吳敏教練分享多年馬拉松參賽經驗，從衣保袋的裝備清單、打包原則，從賽前到賽後，教你如何萬無一失地準備比賽！
【第一次就上手】初馬與半馬新手的準備心法與小技巧
準備挑戰人生第一場馬拉松?專業跑步教練分享初馬與半馬新手的完整準備攻略,包含循序漸進的長距離訓練計畫、心理調適技巧、比賽日實用裝備清單與能量補給策略。從訓練不足的應對方法到海外賽事經驗分享,幫助你安心站上起跑線,順利完賽!
陪著新手一起成長 沈泥助教的「初心班日常」
跑步新手必看！『初心班』助教沈泥分享課程日常，從最基礎的徒手訓練教你正確跑步姿勢，告別腰痠、降低受傷風險。學會「帶著走」的肌力訓練，讓你輕鬆養成長期運動習慣，享受跑步的樂趣
全方位訓練最有感，吳敏教練的初心跑班
跑步是自己一個人的事，但找到一位好教練肯定能讓你跑得更長、跑得更遠
正在雲南曲靖移地訓練的吳敏教練，積極為全國運動會五千公尺、一萬公尺項目備戰。身兼選手身分的她同時也是國內赫赫有名的跑步教練，除了自創品牌敏敏跑班、也是許多企業公司的指定教練，無論是競賽實力與教學經驗都深受跑者們的信任與支持。
首次於森林跑站執教初心跑步班，自 9 月 15 日到 11 月 24 日每週一晚間開課，敏敏教練分享了自己開課的想法，以及希望為跑者們帶來的成長與進步。
5週跑者先修課 廷毓教練為你備賽年底目標賽事
六週跑者先修課由廷毓教練親自指導，專為半馬備賽設計。涵蓋跑姿技術、核心訓練、傷害預防，打造完整跑者體能基礎。適合10K到半馬跑者，課程結束可銜接台北馬拉松訓練計畫。
廷毓教練的五大健康體能要素 滿滿乾貨的初心跑者肌力週一班
想開始跑步卻不知從何開始？廷毓教練分享初心跑者必學的五大健康體能要素，包含心肺耐力、肌力訓練、核心穩定等完整指南。8月11日開課的肌力週一班，讓你學會跑得更輕鬆、更經濟！
熱愛跑步敢於夢想 跨越越野的老鄧班助教吳佩倫
佩倫的笑容裡有一份稚氣，自嘲有點屁孩的風格。在老鄧班擔任助教已有好幾年的她，談起當年的新手助教身分，還不忘自我調侃地說：「一下子面對太多人很緊張，一開始跟學員們講話都會有點抖。」現在的佩倫助教不只不抖了，還能簡單、明瞭地溝通跑步知識給學員們，也會適時地擔任教練老鄧的大聲公，幫忙發號施令。