從恢復做起才會真正變強 廷毓教練談馬拉松賽後修復身體
馬拉松後不是不痛就算恢復！廷毓教練分享賽後修復黃金期、營養補給比例、恢復訓練時程表。了解壓力-恢復-適應循環，避免過度訓練，讓你跑得更長遠
【第一次就上手】初馬與半馬新手的準備心法與小技巧
準備挑戰人生第一場馬拉松?專業跑步教練分享初馬與半馬新手的完整準備攻略,包含循序漸進的長距離訓練計畫、心理調適技巧、比賽日實用裝備清單與能量補給策略。從訓練不足的應對方法到海外賽事經驗分享,幫助你安心站上起跑線,順利完賽!
陪著新手一起成長 沈泥助教的「初心班日常」
跑步新手必看！『初心班』助教沈泥分享課程日常，從最基礎的徒手訓練教你正確跑步姿勢，告別腰痠、降低受傷風險。學會「帶著走」的肌力訓練，讓你輕鬆養成長期運動習慣，享受跑步的樂趣
全方位訓練最有感，吳敏教練的初心跑班
跑步是自己一個人的事，但找到一位好教練肯定能讓你跑得更長、跑得更遠
正在雲南曲靖移地訓練的吳敏教練，積極為全國運動會五千公尺、一萬公尺項目備戰。身兼選手身分的她同時也是國內赫赫有名的跑步教練，除了自創品牌敏敏跑班、也是許多企業公司的指定教練，無論是競賽實力與教學經驗都深受跑者們的信任與支持。
首次於森林跑站執教初心跑步班，自 9 月 15 日起每週一晚間開課，敏敏教練分享了自己開課的想法，以及希望為跑者們帶來的成長與進步。
5週跑者先修課 廷毓教練為你備賽年底目標賽事
六週跑者先修課由廷毓教練親自指導，專為半馬備賽設計。涵蓋跑姿技術、核心訓練、傷害預防，打造完整跑者體能基礎。適合10K到半馬跑者，課程結束可銜接台北馬拉松訓練計畫。