《備戰台北馬∣12月》台北馬倒數2週 姚姚教練的身心雞湯
「經歷前幾個月的訓練，現在來到減量期，比賽剩下最後一兩週，很多跑者都會想：『我跑這麼少可以嗎？是不是賽前再跑一個 30 公里長距離。』」姚姚教練說道：「身為教練，我反而是提醒他們減量，幫他們踩煞車。」
跑步是開心且充滿熱情的事—張宸睿助教專訪
跑步必須是開心且充滿熱情的事
現為國立臺灣師範大學研究所，將屆畢業的張宸睿笑道：「如果不開心，沒有進步的成就感，沒有發自內在的熱情，你會很難堅持下去。」在森林跑站全方位跑者訓練班擔任助教的宸睿表示，在市民跑者身上看見發自內在的熱情與以及參與訓練的意願。Read More
《備戰台北馬∣11月》意象訓練助你穩定出擊，昇儒的賽前心法
台北馬拉松剩一個月！昇儒教練親授賽前教戰守則：補給品要帶幾包？減量期要2週還是3週？如何做意象訓練穩定心情？從裝備策略、補給計畫到心理建設，完整解析最後30天該做的準備。把緊張轉化為興奮，用意象訓練想像跨越終點的瞬間，讓你安心迎接比賽日！
《備戰台北馬∣10月 Vol.2》模擬賽道，精準配速 智群的戰術攻略
「接下來要邁入訓練的巔峰期，加上天氣也比較涼了。可以差不多開始跑一些比較快的間歇訓練，還有拉長 M 配速的距離。」智群說：「之前都會跑 8 – 10 K 的馬拉松配速，現在可以挑戰 10 公里以上的馬拉松配速跑。」
《備戰台北馬∣10月》為自己勇敢一點 老鄧的心戰喊話
「如果你前一個時期做好了體能打底，這個月開始可以嘗試大膽一點。」老鄧說：「譬如說把跑量往上加，或是進行長間歇課表。對有馬拉松經驗的跑者，就不要拘泥於增加5%、10%的訓練里程，大膽一點吧。」
全方位跑者訓練秋季班∣姚姚教練呼籲投入熱情、享受跑步
即將於 8/26 週一晚間開課的全方位跑者訓練秋季班，由高顏值的姚君翰教練，張宸睿助教帶領。在上一期跑班課擁有極高人氣與好評盛讚的全方位跑者訓練班，秋季班課程將延伸到臺北馬拉松前夕，無論你的目標是臺北馬拉松，或是居於前後的馬拉松、半馬賽事，擁有豐富教學經驗的姚姚教練都會為你量身打造。
不夠強才會嘗試變強，貓女姊姊助教讓你愛上越野跑
爽朗且熱情的 Vita aka 貓女姊姊在 2024 年有了新的突破，既豐富她的人生，也間接地讓許多人受惠。出於一份對越野跑運動的熱情，她今年升格成為 AED runner ，擔任越野跑賽事的掃把 (陪伴最後一位選手，確保每一個選手都能平安) ，也首次成為森林跑站越野入門課程的助教，參與越野跑運動推廣與教學。
備戰跑季先修班：學科術科兼備，揭開跑步更遠更長的奧秘
「跑步不是只累積、打有氧底就足夠，」偉翔教練說道：「在實際開訓之前，你還有很多的東西需要學習。」在這句話的背後，蘊藏著運動科學的學理與術科，以及偉翔教練教授無數市民跑者的經驗。從 8 月 1 日起到 9 月 5 日，每周四於大安森林公園起跑『備戰跑季先修班』，由小王子教練洪偉翔用六堂課的時間，幫助你橋接、迎向賽季。