活動訊息

24 10 月 2024

活動訊息, 課程相關初心跑者肌力, 小班制, 小言教練, 跑步班

初心跑者肌力班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

好評加開~ 太多朋友敲碗，已確認 ❗加開名額至30人滿班❗
課程說明

• 招生對象

1.剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量

2.學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!

3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你

• 課程師資：郭治言教練、莊景雲助教

• 課程時間

2024.11.01~2025.01.10
*特殊停課時間: 12/13
平日課：每週五 19:00-21:00

本課程無請假與補課服務

• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）

• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點

＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

• 課程費用

10堂 3980元

贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面

• 學員專屬服務

上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

15 10 月 2024

活動訊息

森林跑站x江湖跑堂🌲🐉 11/02森在江湖 🐉🌲

安森趣味定向跑 & 江湖新品發表 x 聯合特賣會！
🏞️ 活動日期：2024年11月2日（六）

⏰ 活動時間：07:30~15:00

📍 活動地點：大安森林公園 & 森林跑站

✍🏻 活動主辦：江湖跑堂 x 森林跑站

💥 免費參加：江湖年度盛事，等你來挑戰！

🥪 餐點優惠：森林跑咖☕餐點9折，報到時請領取🎟️折價券做抵用

江湖跑堂攜手森林跑站，為您帶來最精彩的運動體驗和新品發表會！本次活動結合戶外運動挑戰、限時特賣、新品發表，還有多次抽獎，提供豐富有趣的互動體驗。無論是挑戰定向抓寶活動，還是參加限時特賣與新品預購，這一天絕對值得期待！參加者還有機會贏得豐富獎品，快來加入我們吧！

【森在江湖】活動簡介：

🏃‍♀️ 大安森林公園定向抓寶集點活動：請記得先到森跑領取集點卡喔！

◆ 在公園內的5個區域，尋找穿著牛、虎、兔、龍、馬跑服出沒的江湖跑者，收集到對應的生肖貼紙，每張貼紙為30點，集滿5張貼紙的參加者將獲得150元折價點，並有機會參加當天的抽獎活動！

集點卡領取時間：07:30~08:30 於森林跑站

寶物出沒的時間：08:00~09:00 於大安森林公園內

👕 江湖跑堂2025新品發表會：

◆ 展示江湖跑堂的2025國旗系列及蛇年生肖系列跑衣，還有多款限量運動裝備。新品發表會現場，將介紹每款產品的設計理念與亮點，喜愛江湖跑堂的朋友千萬不能錯過！

發表會時間：09:30~10:00 於森林跑站

🎁 聯合品牌好物限時特惠：

◆ 森林跑站11月歡慶9週年，限定文創商品特賣！想和現役選手一樣又帥又美，就來件森跑文創跑衣吧💚🙌

◆ 江湖跑堂聯合SAUCONY、COROS、FOOTLAND等合作品牌，帶來跑鞋、跑裝、跑衣等限量商品的聯合特賣，讓您一次購足！當天還有神秘優惠等你來發掘！

◆ 聯名特賣時間：10:00~15:00

🕑 精彩抽獎，拿好禮

◆ 江湖安排了三次抽獎活動，參加者有機會贏得豐富獎品，包括江湖跑堂及合作品牌的限量好物！

◆ 抽獎時間：10:30 / 12:30 / 14:30

🌟 活動流程：

◆ 07:30~08:30：集合報到 & 領取集點卡（地點：森林跑站）

◆ 08:00~09:00：大安森林公園定向抓寶活動

◆ 09:30~10:00：江湖跑堂新品發表會（地點：森林跑站）

◆ 10:00~15:00：聯合品牌特賣會 & 好物限時優惠（地點：森林跑站）

◆ 10:30 / 12:30 / 14:30：三次抽獎活動，參加即有機會贏取豐富獎品！

💬 如何參加？

📢 不需事先報名！隨時歡迎入場參加！

◆ 定向抓寶活動於9:00結束，其他活動至15:00結束，活動期間內都可以自由參加！

#森在江湖 #江湖跑堂 #森林跑站 #定向抓寶 #新品發表

#限量聯名特賣會 #天命所歸抽好禮 #免報名免費參加

14 8 月 2024

活動訊息, 課程相關兒童營隊, 夏令營

2024小小運動家培育營｜兩日體驗營好評加開！

---- ✦ 小小運動家培育營兩日體驗營 ✦ ----
日期｜2024/06/28 - 2024/08/29
時間｜週三、週四 09:00-16:30
對象｜適合小學三到六年級
人數｜15人開班，額滿為止
地點 | 森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
費用｜$3600
活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

📍聯繫森林跑站
電話：02-2321-8834
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服：https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
Nature Pond 台灣昆蟲館、台灣愛兔協會、町巷工作室、台灣爬練道人文教育協會、青田七六、悠活原力、義美生醫

08 8 月 2024

活動訊息, 課程相關半馬跑步班, 台北馬訓練營, 老鄧教練

2024半馬挑戰班∣跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2024半馬挑戰跑步班

招生對象：
已有中長距離跑步能力，有固定跑步習慣
以半馬以上為目標，有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
希望透過循序漸進紮實訓練穩定進步，追求更好運動表現
課程師資：鄧新詮教練、吳佩倫助教
課程時間：
平日課：09/12-12/12 (四) 19:30-21:30
假日課：10/05 (六)，集合時間暫定06:30
＊本課程無請假與補課服務
＊特殊停課時間：10/10 國慶日
＊跑班大團練時間：11/24 週日
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂及運動補給
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

29 7 月 2024

活動訊息, 課程相關大安跑班, 姚姚教練, 跑步訓練

全方位跑者訓練秋季班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

課程說明

招生對象：
已開始跑步且可完成5K以上，或已有跑步基礎
想精進跑步技術學習、增加身體敏捷和靈活度、學習跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害
未來想挑戰路跑賽事，希望找到運動好夥伴
課程師資：姚君翰教練、張宸睿助教
課程時間：
平日課：08/26-12/02，週一 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
＊特殊停課時間：09/09、10/14、11/11 店休日
＊跑班大團練時間：11/24 週日
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點（活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶）
課程費用：12堂 4980元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂及運動補給
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

19 7 月 2024

活動訊息, 課程相關台北馬訓練營, 跑步訓練, 馬拉松

2024全馬進化週五班∣跑步訓練課程

課程說明

招生對象：
具已有長距離跑步能力，以全馬賽事為目標訓練之跑者
課程師資：教練-李智群、助教-吳昇儒
課程時間：
平日課：08/30-12/13 週五 19:30-21:30
假日課： 12/01 週日，集合時間暫定06:30
＊特殊停課時間：11/01 全民運動會
＊跑班大團練時間：11/24 週日
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：16堂 7200元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
請假補課須知：若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
平時的訓練一定要跑長距離嗎？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

26 6 月 2024

活動訊息半馬, 大安跑班, 致遠教練

2024秋季跑者精進班∣跑步訓練課程

2024 秋季跑者精進班

課程師資：教練-張致遠、助教-周景翰
課程時間：平日課：08/14-10/23 週三 19:30-21:30
假日課：10/12 週六，集合時間暫定06:50

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
跑步不是只有跑步，進入賽季準備，需要調整節奏，同時循序漸進提升跑步技術，幫助你朝個人目標邁進！

  跟對教練 很重要...

課程時間
2024/08/14 - 2024/10/23
每週三晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

2024 秋季跑者精進班

招生對象：
有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
有10K完賽能力，想為下半年目標賽事準備
加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
課程師資：教練-張致遠、助教-周景翰
課程時間：
平日課：08/14-10/23 週三 19:30-21:30
假日課：10/12 週六，集合時間暫定06:50
＊本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：12堂 4980元
＊贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂及專業運動補給
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務（需自備毛巾）
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道適不適合自己，可以幫我解答嗎？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

13 6 月 2024

活動訊息, 課程相關初學者, 初心班, 大安跑班, 跑步班

初心跑步班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢 >”<？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

森林跑站大安館初心跑步班

招生對象：
有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
課程師資：吳語喬教練、邵暐浩助教
課程時間：
平日課：每週三 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：10堂 3980元
＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
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沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
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單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

12 6 月 2024

活動訊息, 課程相關大安跑班, 訓練營, 跑步訓練

2024備戰跑季先修班｜跑步訓練課程

Q：課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

Q：準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

Q：平時的訓練一定要跑長距離嗎？

Q：一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2024備戰跑季先修班

招生對象：
具中長距離跑步能力，有固定跑步習慣的中階跑者
具10公里以上完賽能力，以半馬以上為目標訓練
想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎，為馬拉松賽季做準備
課程師資：洪偉翔教練
課程時間：
2024/08/01-2024/09/05，週四 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：6堂 2490元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生－跑班原價折200元
舊生－大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生－確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
舊生－確認資格後，票券將於開課當天發放
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初心跑者肌力班｜跑步訓練課程

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

森林跑站x江湖跑堂🌲🐉 11/02森在江湖 🐉🌲