活動訊息

23 3 月 2026
活動訊息, 課程相關

2026夏日突破班｜跑步訓練課程

【想在年末賽季衝 PB？夏季是關鍵補強期！】
從跑姿技術調整、跑者肌力加強到山路移地訓練，
夏日突破班將幫助你在年末賽事突破自我！
快跟著【鄧新詮教練】，在夏季也繼續訓練吧。

2026 夏日突破班

  • 招生對象：
    10公里以上長距離跑步能力，每週至少跑3-4天
    想提升半馬成績，有明確的賽事目標
    希望提升跑步經濟性、調整跑姿、強化肌力&有氧
    希望透過夏季專項訓練期，打穩基礎和加強動力鍊
  • 課程師資：鄧新詮 教練、吳佩倫 助教、葉芳妤 助教
  • 課程時間：
    2026/04/23-2026/07/02
    週四 19:30-21:00
  • 假日課：05/23 (六)，集合時間暫定07:00
    ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
    活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 5500元
  • 學員專屬服務：
    INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從上系統申請請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

 


2026夏日突破班

課程時間
2026/04/23 - 2026/07/02
每週四 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $5500

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
18 3 月 2026
活動訊息, 課程相關

全馬5K精進週五班｜跑步訓練課程

 

【夏季不是訓練的休止符，而是提升速度的關鍵期！】

夏季即將到來，面對高溫挑戰，想練全馬不該繼續苦堆跑量，而是應該改練速度、拉高配速天花板！
今年夏天，由 李智群教練、王靜怡助教 帶領你，
透過5K速度課表、敏捷協調訓練、關鍵肌群加強，穩穩預約下半年的 PB 門票。

2026 全馬5K精進週五班

  • 招生對象：
    1. 年末想要挑戰初全馬的跑者
    2. 具半馬完賽能力，想提早為年末賽季奠定全馬基礎的跑者
    3. 能跑進半馬2小時30分內或全馬5小時內
    4. 希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、王靜怡 助教
  • 課程時間：
    2026/04/24－2026/07/31 週五 19:30-21:00
    *特殊停課時間：06/19 端午連假
    * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整：
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：
    若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
    ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
    ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

 


全馬5K精進週五班
2026/04/24-2026/07/31
週五 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6720

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

18 3 月 2026
課程相關, 活動訊息

全馬5K精進週二班｜跑步訓練課程

【夏季不是訓練的休止符，而是提升速度的關鍵期！】

夏季即將到來，面對高溫挑戰，全馬跑者不該繼續苦堆跑量，而是應該改練速度、拉高配速天花板！
今年夏天，由 李智群教練、林鼎洋助教 帶領你，
透過5K速度課表、敏捷協調訓練、關鍵肌群加強，穩穩預約下半年的 PB 門票。

2026 全馬5K精進週二班

  • 招生對象：
    1. 想提早為年末全馬賽事做準備的跑者
    2. 具全馬完賽能力，可自主訓練，近三個月平均月跑量150公里以上
    3. 希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、林鼎洋 助教
  • 課程時間：
    2026/04/21－07/28 週二 19:30-21:00
    *特殊停課時間：07/07 教練請假
    * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整：
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：
    若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
    ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週五班）完成補課，逾時視同放棄
    ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD


全馬5K精進週二班
2026/04/21-2026/07/28
週二 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6720

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
13 3 月 2026
活動訊息, 課程相關

2026小小運動家培育營 夏令營 開放報名囉！

全新推出三大主題式營隊，讓孩子根據喜好選擇，打造專屬的夏日回憶！

趣味運動、多元探索、各界專家，強強聯手
學習贏在起點，也要有好體力堅持到終點！

爸媽寶貝一致好評的 小小運動家培育營 報名來了
05/31 前早鳥搶先報名，優惠最高可折 $1400

多元課程內容一次擁有、交通便利、健康餐食、舒適淋浴盥洗空間
共九梯次可選，爸媽安心上班去，孩子交給我們帶

熱烈報名中↓↓↓↓↓

 

 

 

🌱 非來不可的四大理由

▪︎ 特色課程一次體驗，孩子盡情解放課業壓力，打造學習好體力
▪︎ 多元內容超值體驗，學校學不到的知識，探索自己的可能性
▪︎ 森林公園上課，讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 美味營養午餐，菜色營養均衡，挑食孩子一口接一口

提早預約今年夏令營 ⏰
05/31 前早鳥搶先報名，搭配優惠最多還可折$1400‼️

 

 

🌱 2026小小運動家培育營 夏令營

日期｜07/01 - 08/28
時間｜週一至週五 09:00-16:30
梯次｜共 3 種主題、 9 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級

活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

 

🌱 報名費用

🔸每人每梯次

三日營 $7,500

五日營 $11,500

費用包含：
1.營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠
※此次午餐與富山製作所合作，菜色為一主食、一肉類（雞、豬為主），搭配四種時令配菜

🌱 優惠攻略

第一重｜早鳥優惠🔸05/31前(含)報名，每梯次折抵$400
第二重｜兩人同行報名🔸每人每梯次折抵$350
第三重｜報名兩梯以上🔸每人每梯次折抵$350
以上三重優惠還可同時使用，爸媽們快先搶為贏！
※不可與其他優惠併用
※第二重、第三重優惠優惠碼請洽客服人員

第四重｜五人以上團報🔸每人每梯次折抵$1400
※不可與其他優惠併用
※優惠碼請洽客服人員

線上客服：https://goo.gl/s6snvt

 

 

📍聯繫森林跑站
電話：02-2321-8834
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服：https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
台灣爬練道人文教育協會｜町巷運動工作室｜移動識界｜岩究所攀岩館 - Y17｜繩童戶外體驗教育學院｜VivKids 兒童體適能教學工坊｜烏尼歐卡波耶拉職業團體｜台灣昆蟲館｜台灣獵鷹文化暨猛禽保育協會｜雨林蟲現生態教育｜惠光導盲犬學校｜臺師大減塑與永續消費促進中心｜競技疊杯運動Taiwan Sport Stacking Association | aminovital_tw | Up Sports | Spark Protein｜GA黃金甲｜RACE ON 鋭速運動醫學

09 3 月 2026
活動訊息, 課程相關

森跑 x 有意思 x NB 夏季10K入門班

由森跑初心班 x 有意思跑步訓練班 x NBRC
吳語喬教練 領跑
結合 NB「Run Your Way」的精神
希望讓剛開始跑步、準備挑戰自我突破的初心者
能自在享受跑步、不帶壓力地找到自己的節奏

💡訓練目標：為2026下半年10K賽事基礎打底

或是單純想以10K為目標突破的朋友
都歡迎來一起訓練！

✦ 課程時間 ✦
2026/04/14 - 2026/06/16
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200

✦ 課程時間 ✦
2026/04/14 - 2026/06/16
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200

森跑 x 有意思 x NB 夏季10K入門班
● 招生對象：
1. 可持續跑3-5K者
2. 想以10K為目標突破者

💡訓練目標：為2026下半年10K賽事基礎打底

● 課程師資：吳語喬 教練、錢思妤 助教
● 課程日期：2026.04.14 - 2026.06.16
● 課程時間：每週二 19:15-20:45 (90分鐘)
● 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
● 上課地點：大安森林公園、教練指定上課地點
* 活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

● 課程費用：10+5堂 6200元
* 含 有意思3次假日團練、2次專題講座
< 假日團練 > 
04/26 (日) 07:30-09:30
05/10 (日) 07:30-09:30
06/07 (日) 07:30-09:30
< 專題講座 > 
05/16 (六) 10:00-11:00
06/27 (六) 10:00-11:00

* 含 週期化訓練課表
* 享 New Balance跑鞋試穿體驗、商品折價券、結業小禮
* 贈 New Balance聯名跑班專屬跑衣 1件
* 贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
* 贈 體適能課程體驗1堂（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用森林跑站淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)

< 請假補課說明 >
本課程期間若有請假，可至有意思跑團週四、週五班補課，欲請假請於跑班群組內回報，並同時將想要補課的時間列出。
* 請假補課限3次，請於課程期間補課完成。
* 單日補課人數限8位，以先登記者為主。

< 舊生續報優惠 >
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於1shop報名時輸入優惠券號碼並按「使用優惠券」

< 舊生帶新生優惠 >
優惠內容：
▸▸ 新生-跑班原價折200元
▸▸ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▸▸ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於1shop報名時輸入優惠券號碼並按「使用優惠券」)，優惠碼有效時間至開課日止
▸▸ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

 

06 3 月 2026
活動訊息, 課程相關

2026半馬入門夏季班∣跑步訓練課程

🏃‍♂️適合想要開始挑戰半馬的你，所打造的夏季訓練計劃

擁有豐富術科與學科經驗的鐵人三項好手 陳廷毓 教練， 以豐富的多元的訓練內容，為你的夏季訓練打好基礎
提升速度與肌耐力、維持跑感與訓練節奏，幫助你跑出樂趣、跑出成效，更在秋天迎來收成

如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練、對持續訓練持續進步擁有野心的跑者，都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班

讓夏天變成進步期，而不是放棄期

2026半馬入門夏季班
2026/04/15 - 2026/07/01
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $5500

20256 半馬入門夏季班

  • 招生對象：
    10K完賽能力，想要挑戰半馬、對多元運動有興趣者
    想認識運動好夥伴，學習多樣化訓練方式的你
    想在夏季維持配速能力避免中段，加強肌力訓練
    有預計年底挑戰初半馬，或挑戰個人半馬目標
  • 課程師資：陳廷毓 教練、林家宏 助教
  • 課程時間：
    2026/04/15-2026/07/01
    週三 19:30-21:00
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 5500元
  • 學員專屬服務：
    贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

25 2 月 2026
活動訊息

30+填問卷 免費身體檢測3選2

30+的大人們看過來👀 #填問卷免費身體檢測3選2！
年後身體「校正回歸」～先檢測一下身體狀況，再開始今年的運動計畫🔥

30歲後是身體組成變化的關鍵期～肌肉量、脂肪比例、基礎代謝、肌力狀態、血壓數值，都是影響健康的重要指標！

現在只要填寫問卷，就免費送你2項身體檢測！
① Inbody 測量：分析體脂、肌肉量
② 握力測量：測試你的手部肌力
③ 血壓測量：關心你的心血管小警訊

▸▸ 30+ 填問卷免費身體檢測3選2 ◂◂
✧ 時間：2026/02/24(二) ~ 05/31(日)
✧ 對象：1996年(含) 以前出生者
✧ 項目：Inbody測量、握力測量、血壓測量 3選2
✧ 地點：森林跑站 106台北市大安區新生南路二段60號
✧ 活動辦法：
填寫問卷後，於 活動指定營業時間，持身分證核對資料即可免費測量，每人限一次。

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💚填寫問卷：https://www.surveycake.com/s/mpWW6
🔔也歡迎直接至門市填問卷立馬測量！
💚客服LINE：@runbase

📍 活動指定營業時間：
➦ 平日 14:00 - 18:00
➦ 假日 07:00 - 15:00

23 2 月 2026
課程相關, 活動訊息

假日晨跑春季班｜跑步訓練課程

【預約下半年的 PB：在春季打穩基礎】
隨著三、四月份的賽季落幕，
擔心賽事空窗期讓你失去訓練動力嗎？
別讓辛苦累積的能力在賽後悄悄流失！
快跟上昇儒教練與充滿動力的夥伴，
在週末維持訓練，
為下半年賽事做足準備！

假日晨跑春季班

  • 招生對象：
    1. 希望趁非賽季調整跑姿、累積有氧基礎、減少運動傷害
    2. 想建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
    3. 想要認識運動夥伴，建立晨跑運動習慣
    4. 已有跑步基礎，未來想挑戰10公里以上路跑賽事
  • 課程師資：吳昇儒 教練、沈泥 助教、鄭淳之 助教
  • 課程時間：
    2026/04/11－2026/07/04
    週六 07:00-08:30（90分鐘）
    * 特殊停課時間：06/20 端午連假
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：12堂 5500元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務
    (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
  • 請假補課須知：
    本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    * 請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    * 補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    → 點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    → 切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹ 單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

 


假日晨跑春季班
2026/04/11-2026/07/04
週六 晨間 07:00-08:30
課程費用：12堂 $5500

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

30 1 月 2026
活動訊息, 課程相關

森林跑站 2026 輕入門肌力課程

森林跑站 輕入門肌力課程

\ 從入門開始，把運動變習慣 /

穩健、協調、肌力、心肺一次到位！

 

★注意事項
🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸至2026/03/10(二)中午12:00，該課程若報名人數未達5位則活動不成立，費用全數退款
🔹【Inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程期間可享輕食9折優惠，且上課當日能享受足浴設施、盥洗空間

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< 新/舊生續報優惠 >
優惠內容：
★ 舊生期課五堂折 $150
★ 新生期課五堂折 $100
*僅適用於報名整期課程
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於1shop報名時輸入優惠券號碼並按「使用優惠券」

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🔸請假補課：每位學員有一次請假補課機會，可至森林跑站體適能課程補課，欲請假補課請於群組內告知，並在課程結束前登記要補課的日期，補課機會可自行補課，也可以轉讓給親友來體驗體適能課程1次。
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利
如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

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